皮下脂肪サプリのおすすめ人気ランキング16選|1日2粒で手軽に脂肪燃焼
皮下脂肪サプリは適度な食事と運動と一緒に使うことで体内の脂肪燃焼を助けるサプリ。
「食べている量は変わらないのにポッコリお腹が気になってきた...。」「運動不足で皮下脂肪の数値が上がっている」などと悩んでいませんか。
本記事では、おすすめの皮下脂肪サプリを厳選。選び方や効果を上げるコツも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
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この記事の監修者
コスメを1000種類以上使ってきたコスメオタク。実際に使って本当に良かった商品も含めて紹介します。
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皮下脂肪サプリについて勘違いしがちなのが、「飲んでいれば痩せる」というイメージです。決してそんなことはありません。飲むだけで痩せられるサプリは存在しないのです。
基本的に、消費するエネルギーを上げる効果があるサプリが販売されています。つまり、運動や散歩など、何らかのかたちで体を動かさないとその役割を十分に果たすことができないのです。
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そもそも、皮下脂肪とは何でしょうか。これは、皮膚と筋肉の間に蓄えられる脂肪のことを指します。特に下半身につきやすく、落とすのに時間がかかるという厄介な特徴の持ち主です。
対して、内臓脂肪は胃や腸といった臓器のまわりにつく脂肪のことを指します。 体のエネルギーが不足するとエネルギーに変換されため、蓄積はしやすいものの落としやすいのが特徴です。
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皮下脂肪サプリは、消費するカロリーを高めるようにつくられているのがポイントです。体がカロリーを消費するとき熱が発生し、その熱によって代謝が早くなるというメカニズムになっています。
つまり、運動・筋トレなどで体を動かす際の消費エネルギーを上げる効果が期待できるのです。いずれにしろ、飲んでいれば勝手に痩せていくというわけではないので注意しましょう。
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それでは、皮下脂肪サプリを探す際に注目するとおすすめな5つの観点をチェックしていきましょう。サプリ選びで失敗をしないためにも参考にしてみてくださいね。
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よく聞く「保健機能食品」。安全性と科学的根拠のもと、食品の効果をパッケージに表示できる食品のことを指しています。より効果が期待できる製品だと言えるでしょう。
いわゆる「トクホ」こと特定保健用食品は、国が安全性と効果の審査を行っています。そのため、一番効果が期待できると言えるでしょう。サプリを探す際はカテゴリーをチェックしてみてください。
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製品パッケージなどに、GMP認証マークが記載されている場合があります。GMP認証は、原材料の受け入れから出荷まで安全性と品質を確保するための基準です。
製品が作られる際、成分量に差が出たりしないように導入されているため、サプリを購入する時は必ずマークの有無をチェックしましょう。信頼性が高いマークです。
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③使用目的|30代以上は基礎代謝を上げるサプリがおすすめ
運動しても痩せられない場合は基礎代謝アップをサポートする成分を選ぶのが大切です。基礎代謝は年齢とともに落ちやすくなる傾向があり、食べてる量は変わらないのに体重が増えやすくなった人におすすめです。
逆に、運動する習慣がある人・若い人は代謝が高めの傾向にあります。そのため、普段の運動で消費するエネルギー量を上げる効果があるサプリが有効だと考えられますよ。
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④飲みやすさ|外出先でも手軽に飲める錠剤・カプセルがおすすめ
皮下脂肪サプリにはさまざまなタイプがあります。粉末やドリンクなどがありますが、その中でも持ち運ぶなら錠剤・カプセルタイプのアイテムが便利なので、外出が多い方などにおすすめです。
一方、錠剤は飲みにくいと感じる方もいらっしゃるでしょう。その場合は飲みものに溶かして飲める粉末タイプがおすすめです。飲みやすいものやライフスタイルに合ったものをチョイスしましょう。
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サプリメントは即効性を期待して飲むものではありません。基本的に長期的な使用で効果が期待していくものです。そのため、継続して飲み続けることが大切です。
裏を返せば、一定期間サプリを買い続けなければならないということになります。予算をある程度決めておいて、最低3か月~半年は続けられる価格のものを選ぶといいでしょう。
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1位
ワイルドマンゴーの力
ココがすごい!
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6つの減らしたいをサポート!※1
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機能性表示食品だから安心、安全に使用できる!
※1出典: Functional Foods in Health and Disease 2020; 10(4): 180-194 対象者 : 肥満1度(BMI値25kg/m^2以上30kg/m^2未満)の32名(男性23名、女性9名)プラセボ群 n=17、介入群 n=15) 試験内容 : エラグ酸3mgを12週間継続。
楽天売り上げランキング・集計期間2019年8月17日:CONTACTLENZOO実績
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ワイルドマンゴーの力Aは、体重・体脂肪・BMI値・ウエスト周り・血中中性脂肪・内臓脂肪の6つを減らすのをサポートしてくれます。ブラックジンジャー配合で、ポリフェノールを豊富に含んだサプリメント。
また、機能性表示食品なので、安心・安全に飲めます。30日返金保証付きで、リピート率が92.6%と高いのも特徴です。
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2位
コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット
あまり良くないところ
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解約手続きしないと、定期便が停止されない
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値段が負担に感じる人もいる
コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレットは、中年男女の悩みであるお腹の脂肪を対策するサプリ。エラグ酸が含まれているため、悪玉コレステロールや中性脂肪の低下が期待でき、スラッとしたお腹を目指せます。
初回購入の場合、980円(76%OFF)になります。そのため、お試し感覚で始めやすい価格帯と言えるでしょう。さらに、2ヶ月以降も10%OFFで定期購入できるため、まずは1ヶ月分使ってみて満足したら追加購入しましょう。
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3位
DUEN シボヘルシ
出典: Amazon
ここがおすすめ!
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肥満気味の方におすすめ
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葛の花由来イソフラボン配合
DUENの「シボヘルシ」は、おなかの脂肪にアプローチするサプリメントです。脂肪の合成抑制・分解促進・消費促進作用を持つ「葛の花由来イソフラボン」を配合しています。
皮下脂肪だけではなく、内臓脂肪の減少を促すことも特長です。飲むタイミングに決まりはなく、好きなときに摂取できます。
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和漢の「菊の花&カテキンの恵み」は、尿酸値の上昇と脂肪の蓄積をWで抑えるサプリメントです。「菊の花由来ルテオリン」が、尿酸の生成を抑制して排出を促します。
「緑茶由来ガレート型カテキン」は、食事による脂肪を吸収し、蓄積を抑制。GMP工場で製品化されているため、サプリの製造工程が気になる人にもおすすめです。
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DUEN お腹の脂肪を減らす BMI高めの方の体脂サポート
出典: Amazon
ここがおすすめ!
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内臓脂肪と皮下脂肪に効果が期待できる
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1日2粒飲むだけOK
DUENの「お腹の脂肪を減らす BMI高めの方の体脂サポート」は、家事・育児・外出など、普段の行動で脂肪を減らせるサプリメントです。「黒生姜由来エキス」がエネルギー代謝を向上させるため、効率よく脂肪を消費できます。
皮下脂肪と内臓脂肪のどちらにもアプローチ。12週間以上摂り続けることで、ダイエット作用を実感します。
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出典: Amazon
ヘルシープラスの「ナイシボーンEX」は、おなかの脂肪を減らすために開発されたサプリメントです。「黒生姜由来成分」が、日常のエネルギー代謝で脂肪を消費する体に導きます。
中性脂肪を消費する「カルニチン」、血糖値の上昇を抑える「ギムネマ」など、6種類の成分をプラス。皮下脂肪と内臓脂肪の双方をケアできるので、BMI数値が気になる人におすすめです。
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出典: Amazon
ここがおすすめ!
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内臓脂肪面積減少が期待できる
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ブラックジンジャー由来の成分配合で効果抜群
フルクラムの「ナイシヘール」は、ブラックジンジャー由来成分で内臓脂肪・中性脂肪・皮下脂肪にアプローチします。脂肪を分解してエネルギーに転換するため、効率よく脂肪を減らせるサプリメントです。
善玉菌を増やし代謝を活性化する「ビフィズス菌」や、糖と脂質の吸収を抑える「サラシア」など、6種の成分をバランスよく配合しています。医薬品レベルと同等の工場で、製造していることも魅力です。
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出典: Amazon
ここがおすすめ!
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エノキタケから抽出した成分を配合
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肥満気味の方におすすめ
ハーバルアイの「EGタイトcleanse」は、内臓脂肪をケアできるサプリメントです。「エノキタケ由来脂肪酸」が、蓄積している内臓脂肪にアプローチし、減少を促します。
「エノキタケ由来脂肪酸」は、BMIを低下させる機能を持つ成分です。1日2粒飲むだけなので、手軽にダイエットできます。
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出典: 公式サイト
我慢せず食事を美味しく楽しみたい方におすすめ
公式サイト
ここがおすすめ!
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BMI値が高めの方におすすめ
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お腹の脂肪減少をサポートする「エラグ酸」を配合
えがおの「フトラント」は、「ダイエットはしたいけれど食事制限はしたくない」、そんなわがままに応えるサプリメントです。機能性関与成分として配合された「エラグ酸」の力で、食事による糖分が、中性脂肪に変換されるのを防ぎます。
さらに、脂肪細胞の合成・肥大化を抑えるため、皮下脂肪と内臓脂肪が蓄積しない体に。食事制限による辛いダイエットから解放されたい人におすすめです。
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出典: Amazon
ここがおすすめ!
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脂肪を消費しやすくしてくれるサプリ
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ポリメトキシフラボンが志望の消費をサポート
aequalisの「Slamee(スラミー)」は、ダイエットと栄養補給を同時に叶えるサプリメントです。機能性関与成分の「黒生姜由来ポリメトキシフラボン」が、脂肪を分解してエネルギーに変換するので、蓄積した脂肪が減ります。
腸内をケアする「乳酸菌H61株」、利尿作用のある「ラフマ」のほか、「11種のビタミン」をたっぷり配合。ダイエット中に不足しがちな栄養をきちんと摂取できます。
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ここがおすすめ!
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BMIが高めの方の内臓脂肪を減らす
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日常活動時のエネルギー代謝における脂肪消費を促進
小林製薬の「ナイシヘルプ」は、内臓脂肪を効率よく落とします。内臓脂肪が溜まりやすく、BMIが高め男性におすすめのダイエットサプリです。
「ブラックジンジャー由来成分」が、蓄積した脂肪にアプローチ。脂肪細胞を分解し、エネルギーとして消費するよう促します。1日2粒を好きなタイミングで飲めるので、手軽にダイエットできるサプリです。
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出典: Amazon
ここがおすすめ!
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エラグ酸がお腹周りの脂肪の減少をサポート
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1日2粒でOK
ヘルシープラスの「ナイシボーンGOLD」は、増えてしまった体重や蓄積する体脂肪を減らし、スリムな体へ導くサプリメントです。「エラグ酸」がコレステロールや中性脂肪を低下させ、脂肪の蓄積を防ぎます。
「エラグ酸」は痩せホルモンと呼ばれる「アディポネクチン」の増加を促すため、効率よく脂肪を消費。香料などを加えない無添加処方だから、ダイエットに必要な成分だけ摂れます。
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出典: Amazon
健康美人研究所の「キロロス」は、ウエスト周囲のお肉にアプローチするサプリメントです。ポリフェノールの一種である「エラグ酸」が、コレステロールと中性脂肪を低下させます。
デトックス作用のある「ホーリーバジル」、血糖値の上昇を抑える「ギムネマシルベスタとサラシア」をバランスよく配合。脂肪の蓄積を防ぎ、スリムなボディに導くアイテムです。
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出典: Amazon
ここがおすすめ!
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エノキタケから抽出した成分を配合
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肥満気味の方におすすめ
ハーバルアイの「EGタイトcleanse」は、内臓脂肪をケアできるサプリメントです。「エノキタケ由来脂肪酸」が、蓄積している内臓脂肪にアプローチし、減少を促します。
「エノキタケ由来脂肪酸」は、BMIを低下させる機能を持つ成分です。1日2粒飲むだけなので、手軽にダイエットできます。
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出典: Amazon
ここがおすすめ!
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エネルギー代謝向上を促進
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小型タブレットで飲み込みやすい
ヴィジョンステイトの「アルクスマート」は、家事・買い物・散歩など、普段の動きで効率よく脂肪を減らすサプリメントです。「黒生姜由来成分」が足の筋肉に作用し、歩行を促します。
すでに蓄積している皮下脂肪と内臓脂肪を、減少させる働きも魅力。いつもの生活をダイエットに変換して、痩せたい人におすすめです。
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充実生活の「シボヘルス」は、ぽっこりお腹をダイエットできるサプリメントです。機能性関与成分の「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」が、脂肪を分解してエネルギーに変換します。
「L-カルチニンやコエンザイムQ10」など、7種のダイエット成分をバランスよく配合。現時点で蓄積しているお腹の脂肪を、徹底的に減らしたい人におすすめです。
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効果を上げるコツ
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毎日同じ時間帯に飲む習慣をつける
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続けて飲む場合は定期購入も検討
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以前よりも体を動かす
サプリの飲み忘れは効果が減る可能性が高いです。毎日飲み続けることが大事なので、なるべくルーティン化するよう心がけましょう。毎日同じ時間帯に飲むなどがおすすめです。
定期購入すれば買い忘れによって飲めないという自体を防げるのでぜひご検討ください。なお、体重の増加はカロリー摂取量が消費量より多いのが原因です。サプリはあくまで補助的な役割なので運動しましょう。
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皮下脂肪サプリで効率良くスリムな体を手に入れよう!
皮下脂肪サプリは飲むだけで痩せられるようなものではありませんが、しっかり運動をすれば、その効果を高められる可能性があるアイテムです。体重や体型に悩んでいる方はぜひ検討してみてくださいね!
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よくある質問
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皮下脂肪サプリは飲むだけで脂肪を減らせる?
飲むだけでは皮下脂肪を減らせません。運動・筋トレなどと併用すれば、消費エネルギー量を高める効果が期待でき、より痩せられる可能性があります。
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皮下脂肪サプリに副作用はある?
医薬品ではないので、基本的に気になる副作用はありません。とはいえ、説明書をしっかり確認すると安心です。なお、妊娠中や未成年の方にはおすすめしません。
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中学生や高校生でも飲める?
栄養の過剰摂取になるおそれがあります。体調を崩す可能性もあるので、成長期の方にはおすすめできません。
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年代ごとにおすすめのサプリは違う?
違います。30代以降は代謝を上げるサプリがおすすめですが、若いうちは脂肪燃焼サプリの方が効果を実感しやすい可能性があります。
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海外のサプリの方が効果があるって本当?
日本と規格が異なるため、医薬品レベルのサプリが存在しています。ただし、副作用の可能性や安全性の保証がないのでリスキーで、体に合わない可能性も高いです。
choiFULL編集部
あなたにぴったりな商品をおすすめする商品比較サイト「チョイフル」の編集部です!
choiFULL美容ライターみう(25)のコメント
皮下脂肪サプリのほとんどは機能性表示食品です。購入する場合はどの効果を保証するものかしっかり確認しましょう。