脂肪燃焼サプリのおすすめ人気ランキング24選|頑固な脂肪とおさらばしよう
「脂肪燃焼サプリが気になるけど、本当に効果が出るかわからない。」「サプリって安全性は大丈夫なの?」ダイエットへの効果・安全性への不安が大きいですよね。
結論、脂肪燃焼サプリはダイエットと並行して使用すると効果を感じやすく、安全保証されたものが豊富に存在します。
本記事では、脂肪燃焼サプリの正しい選び方・おすすめ人気ランキングを紹介。正しいダイエット方法も紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
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この記事の監修者
コスメを1000種類以上使ってきた美容オタク。アンチエイジングについて日々研究中。実際に使って良かったものも紹介します。
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減りにくい体脂肪は、脂肪燃焼サプリを使用することで、効率よく減らす効果が期待できます。しかし、効果があるもの・安全なものは、どれを選べばよいのか分からない方も多いのではないでしょうか?
ここでは、効果が期待でき、安全保証されている脂肪燃焼サプリの選び方を紹介します。
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- 効果|「保健機能食品」と記されたサプリを選ぶ
- 安全性|「GMP」「JHFA」マークが記されたサプリを選ぶ
- 目的|ダイエット?筋トレ?叶えたい目的で選ぶ
- 続けやすさ|形状・飲む頻度が無理ないものを選ぶ
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①脂肪燃焼効果|「保健機能食品」が記されたサプリを選ぶ
「保健機能食品」とは、国が定める一定の安全基準をクリアした食品のことです。
「保健機能食品」は3種類あり、脂肪燃焼サプリは主に、「特定保健用食品」・「機能性表示食品」のどちらかが表示されることが多くなっています。これらが表示されたサプリを選ぶのがよいでしょう。
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②安全性|「GMP」「JHFA」マークが記されたサプリを選ぶ
脂肪燃焼サプリは、「GMP」「JHFA」マークが記されたものを選ぶのがおすすめです。
これらのマークは、国内の厳しい品質審査をクリアした製品である証しになります。体内に摂取するもののため、安全性が保証されていると安心して選びやすいでしょう。
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脂肪燃焼サプリは、配合成分によって働きが大きく異なります。そのため、サプリを使用する目的によって、適切な脂肪燃焼サプリを正しく選びましょう。
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ダイエットが目的で脂肪燃焼サプリを使用する方は、代謝を上げる効果が期待できる成分が配合されているものを選びましょう。
下記の表のように、代謝を上げる成分と働きをサポートする成分があります。代謝が上がることで、脂肪燃焼しやすい体をめざせるでしょう。
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ジムでのトレーニングや運動習慣のある方は、脂肪の燃焼をサポートする成分が配合されたサプリを選びましょう。
運動時に脂肪を燃焼してエネルギーに変換する働きを助けてくれるため、脂肪燃焼を効率よく行えます。
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脂肪燃焼サプリは、継続することで効果を期待できます。そのため、錠剤の形状や飲む頻度など、無理なく続けやすいサプリを選びましょう。
また、継続するためには価格も重要なポイントです。自分が購入し続けやすい価格帯のサプリを選び、継続使用しましょう。
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ここからは、脂肪燃焼サプリのおすすめ人気商品ランキングを紹介します。自分に合った脂肪燃焼サプリが見つかるように、配合成分もきちんとチェックしましょう。
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脂肪燃焼サプリの評価が高い商品の中から、おすすめ人気ランキングを紹介します。脂肪燃焼や代謝アップなどをサポートする成分に注目し、人気商品を厳選しました。
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ランキングの選定項目と基準
▼ランキングの選定項目と基準
- 利用者の口コミ評価…Amazon・楽天・Yahoo!の評価平均点3.0以上の商品をピックアップ。
- 成分…脂肪燃焼サポート成分・代謝アップサポート成分配合商品をピックアップ
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1位
ワイルドマンゴーの力
ココがすごい!
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6つの減らしたいをサポート!※1
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機能性表示食品だから安心、安全に使用できる!
※1出典: Functional Foods in Health and Disease 2020; 10(4): 180-194 対象者 : 肥満1度(BMI値25kg/m^2以上30kg/m^2未満)の32名(男性23名、女性9名)プラセボ群 n=17、介入群 n=15) 試験内容 : エラグ酸3mgを12週間継続。
楽天売り上げランキング・集計期間2019年8月17日:CONTACTLENZOO実績
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ワイルドマンゴーの力Aは、体重・体脂肪・BMI値・ウエスト周り・血中中性脂肪・内臓脂肪の6つを減らすのをサポートしてくれます。ブラックジンジャー配合で、ポリフェノールを豊富に含んだサプリメント。
また、機能性表示食品なので、安心・安全に飲めます。30日返金保証付きで、リピート率が92.6%と高いのも特徴です。
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2位
コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット
あまり良くないところ
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解約手続きしないと、定期便が停止されない
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値段が負担に感じる人もいる
コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレットは、中年男女の悩みであるお腹の脂肪を対策するサプリ。エラグ酸が含まれているため、悪玉コレステロールや中性脂肪の低下が期待でき、スラッとしたお腹を目指せます。
初回購入の場合、980円(76%OFF)になります。そのため、お試し感覚で始めやすい価格帯と言えるでしょう。さらに、2ヶ月以降も10%OFFで定期購入できるため、まずは1ヶ月分使ってみて満足したら追加購入しましょう。
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3位
DUENFIRE BURST 運動中の脂肪の燃焼を高める
出典: Amazon
DUENの「FIRE BURST 運動中の脂肪の燃焼を高める」は、筋トレやダイエットによる理想の身体づくりを、応援するサプリメントです。「L-カルニチン・黒生姜・αリポ酸」が、脂肪と糖質の燃焼にアプローチします。
「BCAA」が筋肉の構築をケアし、「コエンザイムQ10」が血流を促進。1日1粒飲むだけの手軽さも魅力です。
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和漢の「桑の葉&茶カテキンの恵み」は、食後の血糖値の上昇を抑えて、脂肪の蓄積を防ぎます。甘いものや脂っこいものをよく食べる人におすすめのサプリメントです。
配合成分の「桑の葉由来イミノシュガー」が、糖質の吸収を阻害します。お腹まわりの脂肪を減少させ、BMIを低下させる「茶カテキン」を含むことも特長です。
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出典: Amazon
ヘルシープラスの「ナイシボーンEX」は、おなかの脂肪を減らすために開発されたサプリメントです。「黒生姜由来成分」が、日常のエネルギー代謝で脂肪を消費する体に導きます。
中性脂肪を消費する「カルニチン」、血糖値の上昇を抑える「ギムネマ」など、6種類の成分をプラス。皮下脂肪と内臓脂肪の双方をケアできるので、BMI数値が気になる人におすすめです。
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江崎グリコ POWER PRODUCTION エキストラバーナー
出典: Amazon
ここがおすすめ!
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脂肪燃焼を促進
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スポーツに欠かせない7つのビタミン配合
江崎グリコの「POWER PRODUCTIOエキストラ バーナー」は、運動で脂肪を減らしたい人の味方になるサプリメントです。「ヒドロキシクエン酸(HCA)」が、運動中の脂肪の消費を促します。
疲労を軽減する「アルギニン」、血管を拡張する「ヒハツ抽出物」、注意力を向上する「カフェイン」をバランスよく配合。スポーツのパフォーマンスを上げたい人にもおすすめです。
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ファンケル「大人のカロリミット」は、代謝が気になる大人のための機能性表示食品です。桑の葉イミノシュガー、キトサンが、糖や脂肪の吸収を抑えます。
臨床試験により、「大人のカロリミット」を飲んでいない場合と比較して、効果が表れやすいことが実証済みです。腹部の脂肪を減少させる脂肪消費成分は、脂肪の代謝をサポートします。
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「ナイシボーンEX おなかの脂肪」は、日常生活におけるエネルギー代謝で、脂肪を消費しやすくする機能性表示食品です。ブラックジンジャー配合で、脂肪の消費を促進させます。
日本国内で徹底した管理の元製造されており、信頼のおける商品です。唐辛子やEAAなど6種類の成分で、ダイエットをサポートします。
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ハルクファクターのL-カルニチンは、1袋当たり「L-カルニチン」を18,000mg配合した、ダイエットサプリメントです。アミノ酸の一種である「L-カルニチン」を摂取することで、ダイエットをサポートします。
トレーニング時やダイエット時の、栄養補給におすすめです。厳選した成分をふんだんに配合し、運動や健康をサポートします。
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ここがおすすめ!
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麺類などの炭水化物が好きな方におすすめ
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体重が落ちにくくなった方におすすめ
FUJIFILMのメタバリアEXは、おいしく食べながら痩せられるダイエットサプリメントです。「サラシノール」の働きで、消化酵素のはたきを抑えて、糖が吸収されにくくなります。
食べるのが好きでやめられないけど、ダイエットしたいという方におすすめです。「サラシノール」は腸内環境の改善などの効果も実証されており、様々な面から健康習慣をサポートします。
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加齢に伴う中性脂肪値の上昇や物忘れに作用するよう開発されたマルチサプリメント、DHC DHA。コストパフォーマンスに着目しており、続けやすい価格帯です。
食事だけで補うのが難しいDHA・EPAを豊富に配合しています。食事のお供に最適です。
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マイプロテインの「リキッド L-カルニチン カプセル」は、「L-カルニチン」を、1食あたり1g配合したサプリメントです。液体カプセルとなっているため、素早く吸収されて栄養を補給します。
天然由来の成分なので、ベジタリアンの方にもおすすめです。イギリスを代表するスポーツ栄養ブランドの製品であり、多くの方に支持されています。
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明治薬品のシボラナイトGOLDは、機能性関与成分「エラグ酸」配合で、お腹の脂肪のダイエットをサポート。エラグ酸は「アフリカマンゴノキ」由来の成分で、脂肪に働きかけます。
年齢を重ねて、脂肪がつきやすくなったと感じる方におすすめです。脂肪がたまりやすくなる3つのメカニズムにアプローチします。
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ここがおすすめ!
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内臓脂肪面積減少が期待できる
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ブラックジンジャー由来の成分配合で効果抜群
フルクラムの「ナイシヘール」は、ブラックジンジャー由来成分で内臓脂肪・中性脂肪・皮下脂肪にアプローチします。脂肪を分解してエネルギーに転換するため、効率よく脂肪を減らせるサプリメントです。
善玉菌を増やし代謝を活性化する「ビフィズス菌」や、糖と脂質の吸収を抑える「サラシア」など、6種の成分をバランスよく配合しています。医薬品レベルと同等の工場で、製造していることも魅力です。
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ここがおすすめ!
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乳酸菌で便通改善
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ブラックジンジャーで痩せをサポート
あお季ホールディングスの「ブラックジンジャー×乳酸菌」は、脂肪の消費と便通のケア、両方にアプローチできるサプリメントです。「黒生姜由来成分」が脂肪を分解して、エネルギーに変換します。
腸内環境をケアする「植物性乳酸菌K-1」は、1,000億個も配合。便の排出がスムーズになるため、便秘がちな人にもおすすめです。
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ウエルネス・ラボスリムリミットは、何度も諦めたダイエットを成功に導く機能性表示食品です。豊富な栄養素を含むブラックジンジャーが、脂肪の消費を助けてくれます。
自然由来の燃焼成分が、お腹の内側から燃焼をサポート。デスクワークが中心で、運動をする習慣がないスボラな方でも無理なく続けられます。
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VALXのNAQSEL(ナクセル)は、HCAとターミナリアベリリカ由来没食子酸を、サプリ業界で初めて配合した機能性表示食品です。運動中の脂肪燃焼を高め、食事の脂肪や糖の吸収を抑制します。
購入者の97%が、「続けたい」とリピートする人気の商品です。食前に1回3粒飲むだけの手軽さも魅力。1粒も大きくないため飲みやすい形状となっています。
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エラグ酸を3mg/1日分配合したダイエットサプリメント、DHCのウエスト気になるです。機能性表示食品のエラグ酸を配合しています。
お腹周りが気になる方におすすめです。BMI値の改善が期待できます。
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ここがおすすめ!
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ブラックジンジャー代謝粒を配合
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エネルギー代謝を向上
DMJえがお「ブラックジンジャー 代謝粒」は、内臓脂肪・皮下脂肪を減らすダイエットサプリメントです。ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボン配合で、エネルギー代謝に働きかけてし、脂肪燃焼をサポートします。
1日1粒飲むだけでよいので、お手軽で続けやすいのが魅力です。最低6か月以上、できれば1年、2年と飲み続けることで効果が期待できます。
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大正製薬おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)a
「おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)a」は、大手製薬会社の大正製薬により開発された、ダイエットサプリメントです。家事・散歩・軽い運動などの、日常生活における動きで、エネルギー消費を高めます。
「葛?の花由来イソフラボン」は、脂肪を減らす機能が報告されている成分です。体重やお腹周りの脂肪、健康習慣をサポートします。
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メタボリックの「メタプラスウエスト」は、おなかの脂肪を減らすサプリです。ブラックジンジャー由来の「ポリメトキシフラボン」が、エネルギー代謝を良くし、脂肪を消費しやすくします。
1日2粒を水と一緒に飲むだけなので、気軽に続けられます。「脂肪が気になるけど忙しい」という方におすすめです。
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ここがおすすめ!
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肥満気味の方におすすめ
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葛の花由来イソフラボン配合
DUENの「シボヘルシ」は、おなかの脂肪にアプローチするサプリメントです。脂肪の合成抑制・分解促進・消費促進作用を持つ「葛の花由来イソフラボン」を配合しています。
皮下脂肪だけではなく、内臓脂肪の減少を促すことも特長です。飲むタイミングに決まりはなく、好きなときに摂取できます。
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日本新薬の「E-TABLET BURNER」は、日常の行動やスポーツ時に、効率よく脂肪を消費するサプリメントです。配合された「ヒドロキシクエン酸(HCA)」には、脂肪を合成する酵素の働きを阻害し、脂肪の消費を促す作用があります。
1日6粒あたり、500mgの「ヒドロキシクエン酸(HCA)」を、摂取可能です。粒が小さいので、錠剤を飲みこむのが苦手な人も無理なく継続できます。
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ここがおすすめ!
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1粒にL-カルニチン170mg含有
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肉類や揚げ物が好きな方におすすめ
大塚製薬が開発したダイエットサプリメント、ネイチャーメイドのL-カルニチン。1日3粒を飲むだけでOKです。
運動時の代謝を促進する効果が期待できます。肉類が好きな方におすすめです。
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脂肪燃焼サプリを使用する際には、注意しておきたい点があります。正しく使用するために、きちんと確認しておきましょう。
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脂肪燃焼サプリを使用するときは、下記の2点に注意しましょう。
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- 使用量|サプリの過剰摂取は控えよう
- 適切な食事量|サプリを飲んでいる安心感があっても暴飲暴食は控えよう
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使用量と適切な食事量を守ることが大切な理由を、ここから詳しく解説します。
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脂肪燃焼サプリは、記載された使用量以上に摂取しないようにしましょう。効果を早く感じたいがために過剰摂取すると、心拍数が上がったり吐き気を生じたりする場合があります。
脂肪燃焼サプリの各商品が推奨している適切な使用量を摂取しましょう。
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②適切な食事量|サプリを飲んでいる安心感で暴飲暴食しないように
脂肪燃焼サプリを摂取していても、暴飲暴食をしてしまうと効果を感じにくくなってしまいます。
脂肪燃焼サプリの摂取とともにバランスの良い食事を心掛けて、サプリを使用した実感が得られるようにしましょう。
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脂肪燃焼サプリをダイエット目的で使用している方は、おすすめのダイエット方法もチェックしておきましょう。
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脂肪燃焼サプリを併用したおすすめのダイエット方法2つ
有酸素運動と脂肪燃焼サプリを併用すると、脂肪燃焼効果がさらに期待できるため、ダイエットした実感を得やすくなるでしょう。
また、脂質や糖質を制限した食事と併用することで、新たな脂肪がつきにくくなり、脂肪減少に働きかける効果が期待できます。
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脂肪燃焼サプリを使って引き締まった身体を手に入れよう
脂肪燃焼サプリは、代謝を上げる成分や脂肪燃焼のサポート成分が配合されているため、身体作りやダイエットに適しています。適度な運動とバランスの良い食事を心掛け、引き締まった身体を手に入れましょう。
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よくある質問
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ドラッグストアなどの市販でも購入できますか?
可能です。市販でも手頃な価格で購入できるものがあります。
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女性も摂取して問題ないでしょうか?
性別の違いはありません。女性も脂肪燃焼サプリメントをダイエット目的で摂取する人がいますよ。
choiFULL編集部
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choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
保健機能食品は、脂肪燃焼といった機能性の表示が可能です。