最強の脂肪燃焼サプリおすすめランキング11選｜体脂肪に効果はある？選び方・注意点も解説
「最近太りやすくなってきた」「体脂肪を落としたい」と悩む人におすすめの、脂肪燃焼サプリ。しかし種類が多く、どの脂肪燃焼サプリが効果が高いのか・自分に合っているのかわかりにくいですよね。
結論、脂肪燃焼サプリは、自分の体質や運動量に合わせて選ぶ必要があります。この記事では最強の脂肪燃焼サプリの選び方や使用時の注意点、おすすめのサプリ11選を紹介します。ぜひ参考にしてくださいね！
最強の脂肪燃焼サプリおすすめランキング11選
編集部が本当におすすめする、最強の脂肪燃焼サプリをランキング形式で11個紹介します。
「ダイエットを頑張っているのに、なかなか成果が出ない」「毎日の運動量は変わらないはずなのに、最近お腹が出てきた」と悩む人は、ぜひ参考にしてくださいね。
▼ランキングの選定項目と基準
ワイルドマンゴーの力
ワイルドマンゴーの力は、脂肪が蓄積しやすい人におすすめのサプリメント。体脂肪減少・体重改善・BMI値改善・ウエストダウン・血中中性脂肪減少・内臓脂肪減少の、6つの役割を担う機能性表示食品です。
配合されているアフリカマンゴノキエキスは、脂肪細胞の増殖を抑制し、体重の減少をサポートしてくれます。30日間の返金保証もついているので、理想の体型を目指したい人はチャンスです。
商品詳細表
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- アフリカマンゴノキエキス(エラグ酸含有)(アメリカ製造)
- 還元麦芽糖水飴
- 黒ショウガ抽出物／結晶セルロース
- シクロデキストリン
- ステアリン酸Ca
- 二酸化ケイ素
- アラビアガム
- 香辛料抽出物
公式サイトで詳細を見る
ハルクファクター L-カルニチン
ハルクファクター L-カルニチンは、脂肪燃焼と代謝アップに適した24種類の成分が、とことん凝縮して配合されたサプリメントです。
脂肪を燃焼するカルニチンやカプサイシン、代謝を上げるα‐リポ酸・コエンザイムQ10・ブラックジンジャーが、運動やダイエットをサポート。ビタミン12種も配合されていて、健康面にも優れています。タブレット型で、運動時にもサッと飲めるのが嬉しい特徴です。
商品詳細表
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- L-カルニチン（中国製造）
- 唐辛子
- 共役リノール酸含有粉末油脂（乳成分を含む）
- α-リポ酸
- HMBCa
- コエンザイムQ10
- ヒハツエキス末
- ブラックジンジャーエキス末 ／セルロース
- ステアリン酸Ca
- 二酸化ケイ素
- L-ロイシン
- L-リジン塩酸塩
- L-バリン
- L-イソロイシン
- V.C
- シクロデキストリン
- ナイアシン
- V.E
- パントテン酸Ca
- V.B1
- V.B6
- V.A
- V.B2
- 葉酸
- V.D
- V.B12
パワープロダクション エキストラバーナー
ダイエットサプリメント、エキストラ バーナーは、脂肪燃焼を促進する成分をふんだんに配合しており、ダイエットをサポートします。
ポッキーやキャラメルで有名な江崎グリコが開発。カフェインも配合しており、集中したい時にもおすすめです。
商品詳細表
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- ガルシニアエキスパウダー
- ゼラチン
- ヒハツエキスパウダー／アルギニン
- カフェイン（抽出物）
- ステアリン酸Ca
- ナイアシン
- パントテン酸Ca
- 微粒酸化ケイ素
- V.B1、
- V.B2
- V.B6
- 葉酸
- V.B12
- （一部にゼラチンを含む）
スラミー
スラミーでは、ブラックジンジャーの抽出物を配合し、脂肪を燃焼し減らしやすくする働きが期待できます。エネルギー代謝もサポートするため、「運動はあまりしたくない…」「ハードな活動はしたくない…」という人にもピッタリ。
また、国内製造かつ認定された工場で生産されているため、品質面でも安心して使用することができますよ。
商品詳細表
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- ブラックジンジャー抽出物（ブラックジンジャーエキス、デキストリン）（国内製造）
- ラフマ葉抽出物
- 乳酸菌末（デキストリン、乳酸菌）
- ビフィズス菌末（デキストリン、ビフィズス菌（殺菌））
- 酪酸菌末（コーンスターチ、酪酸菌）（乳・大豆を含む）／グリセリン脂肪酸エステル
- ゼラチン
- グリセリン
- シクロデキストリン
- 安定剤（ペクチン）
- ミツロウ
- 植物レシチン（大豆由来）
- ビタミンC
- ナイアシン
- ビタミンE
- パントテン酸カルシウム
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンB1
- ビタミンA
- 葉酸
- ビタミンD3
- ビタミンB12
HMB サプリメント 鋼
200万食突破の実績を持つ、HMBサプリメント鋼。
HMB90,000mg・クレアチン90,000mg配合に加えて、さらに有用成分であるEAA、βアラニンなどの成分も含まれており、業界トップクラスの配合量となっています。
また、製薬会社との共同開発により、医薬品GMP認定工場で製造されたため、品質面・衛生面ともに安心してご利用頂けます。
商品詳細表
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- HMBカルシウム
- クレアチンモノハイドレート
- クラチャイダム末
- β-アラニン
- L-カルニチンフマル酸塩
- グルタミンペプチド / HCP
- ショ糖エステル
- ステアリン酸Ca
- 微粒二酸化ケイ素
- L-アルギニン
- V.C
- L-ロイシン
- L-リジン 塩酸塩
- L-バリン
- L-フェニルアラニン
- L-イソロイシン
- L-トレオニン
- L-メチオニン
- ナイアシン
- L-ヒスチジン
- パントテン酸Ca
- L-トリプトファン
- V.B1
- V.B6
- V.B2
- V.D
- V.B12
- (一部に乳成分・小麦を含む)
TOKYOサプリ ドラゴンマッスル
HMB配合量期待度No.1である100,000㎎配合で、ダイエット・ボディメイクを強力サポート。
また、登録者450万人のアンケート（2022年9月〜2022年10月に実施）にて、No.1を6冠達成したドラゴンサプリは高い品質を誇ります。
効率的に引き締まった体を手に入れたい方におすすめです。
商品詳細表
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- HMBカルシウム
- クレアチン
- ガルシニアエキス
- 海藻末
- 黒胡椒末
- L-カルニチンフマル
- サラシア
- カルシウム
- クエン酸
- EAA
- アルギニン
- BCAA(バリン ロイシン イソロイシン)
- トリプトファン
- ナイアシン
- 11種類ビタミン
- 11種類ミネラル
- 11種類アミノ酸
FIRE BURST
ダイエッターの脂肪燃焼を内側からサポートする脂肪燃焼サプリ。
30代〜40代になると著しく低下するα-リポ酸配合により、新陳代謝を底上げ、「中年太り」しにくい体へと導きます。
仕事時間や家事育児・通勤時間、全ての生活シーンを脂肪燃焼モードへ。
商品詳細表
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- L-カルニチンフマル酸塩
- ブラックジンジャーエキス末(デキストリン、ブラックジンジャーエキス)
- αリポ酸
- コエンザイムQ10／セルロース
- ショ糖脂肪酸エステル
- 微粒酸化ケイ素
- L-ロイシン
- L-バリン
- L-イソロイシン
- ビタミンB群
- ナイアシン
- パントテン酸カルシウム
- 香辛料
- シクロデキストリン
- クエン酸
COCOLAB HMB EX サプリメント
モンドセレクションで金賞受賞したHMB EX サプリメント。
純度A級のハイランクHMBサプリである「HMB EX サプリメント」は、HMBCa90,000mg配合かつ、構成成分はHMBCaのみ。
1日たった12粒で、プロテインなら30杯/日。鶏胸肉なら3kg/日分のHMBを摂取することが可能になります。
商品詳細表
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- HMBカルシウム/結晶セルロース
- HPC
- ステアリン酸カルシウム
- 微粒二酸化ケイ素
グラフィコ なんとかしたいお腹の脂肪！
肥満が気になる方、BMI値がを気にしている方におすすめのなんとかしたい お腹の脂肪！ サプリ。配合のブラックジンジャー由来成分で日常における代謝の向上をサポートし、健康な体を目指せます。
商品詳細表
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- ブラックジンジャー抽出物（ブラックジンジャーエキス、デキストリン）（国内製造）
- 麦芽糖
- ヒハツエキス末（デキストリン、ヒハツエキス）
- デキストリン
- 澱粉／セルロース
- シクロデキストリン
- ステアリン酸Ca
- 微粒酸化ケイ素
NEW BURNING LIFE
ダイエット・美容・健康の3役をこなす、オールインワン燃焼系サプリ。
主要な燃焼成分（L-アルギニン・L-リジン・L-ヒスチジン）が2倍に増量し、さらに甘味料をカット。継続的に摂取することで運動時のパフォーマンスを向上させ、脂肪燃焼をサポートします。
商品詳細表
原材料・成分を見る
- L-カルニチン
- L-アルギニン
- L－リジン
- L-ヒスチジン
- ＢＣＡＡ（バリン ロイシン イソロイシン）
- カルニチン
- アルギニン
- フェニルアラニン
- メチオニン
- トレオニン
- トリプトファン
- ギムネマ αリポ酸 カプサイシン
- 黒生姜
- ギムネマ
- カルニチン
- 生コーヒー豆エキス
- 黒生姜
- 高麗人参
- ニンニク末
- 香辛料抽出物
- 緑茶抽出物
- ビタミンB群7種
- キノコキトサン
- ビタミンB1・B2・B6・B12
- ナイアシン
- パントテン酸
- 葉酸
- 野草発酵酵素40種
ナイシボーンEX
厚生労働省の機能性表示食品として認定されている、ブラックジンジャーを配合したダイエットサプリメント、ヘルシープラスのナイシボーンEX。お腹周りの脂肪を減らすのにコミットメントする効果が期待できます。
株式会社ヘルシープラスが販売を手掛けており、日本国内の製薬工場で製造しています。衛生管理も抜かりなく徹底しています。
商品詳細表
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- ブラックジンジャー抽出物（ブラックジンジャーエキス、デキストリン）（国内製造）
- 唐辛子末
- ギムネマシルベスタ抽出物
- Ｌ-カルニチンフマル酸塩
- ヒハツ抽出物
- 発酵紅茶エキス末/ 結晶セルロース
- シクロデキストリン
- ショ糖エステル
- 微粒二酸化ケイ素
- CMC-Ca
- Ｌ-ロイシン
- Ｌ-リジン塩酸塩
- Ｌ-バリン
- Ｌ-フェニルアラニン
- Ｌ-イソロイシン
- Ｌ-トレオニン
- Ｌ-メチオニン
- Ｌ-ヒスチジン
- Ｌ-トリプトファン
【効果】脂肪燃焼サプリは痩せる？
脂肪燃焼サプリには、脂肪燃焼やエネルギーの代謝を促進させる効果があります。代謝が悪くなり肥満に悩んでいる人、肥満を予防したい人におすすめです。
単純に脂肪燃焼サプリを飲むだけで痩せるわけではありません。運動前や運動中に摂取するのがポイントです。
最強の脂肪燃焼サプリを選ぶためのポイント5つ
脂肪燃焼サプリにはたくさんの種類があり、その中から自分に合う商品を選ぶのは難しいですよね。そこで、数ある商品の中から自分にピッタリなものを選ぶポイントを紹介します。
押さえておきたいポイントは以下の5つです。それぞれ詳しく解説していくので、是非参考にしてみて下さいね。
①脂肪燃焼効果｜消費カロリーを高めたい人は「Ｌ-カルニチン」配合を選ぼう
L-カルニチンは継続的に摂取し続けることで、脂肪燃焼を促進させる効果が得られます。1日に必要とされるL-カルニチンは、およそ200~500mgです。牛肉などに多く含まれているものの、食事だけで補うなら相当な量を食べなければなりません。
L-カルニチンが含まれているサプリメントで不足分を補うのがおすすめ。また、運動と併せて摂取することで脂肪燃焼度は高くなりますよ！
あや(25)のコメント
l-カルチニンは、脂肪を燃焼してエネルギーを消費する場所に、脂肪を運んでくれる効果があります。日々の食生活はもちろん、サプリメントでしっかり摂るようにしましょう。
②体質｜代謝が落ちて太りやすくなった人は「αリポ酸・ビタミンB群」配合を選ぼう
加齢などが原因で代謝が落ちたと感じる方の場合は、補酵素入りのサプリがおすすめです。補酵素が足りなくなると、糖質や脂質の代謝が落ちてしまいます。
主な補酵素にはαリポ酸・コエンザイムQ10などありますので、購入前に成分表示をチェックしましょう！また、ビタミンB群配合であると、体内のエネルギー生成がより活発になり代謝アップが期待できますよ。
あや(25)のコメント
加齢に伴って、代謝の低下は起きやすくなります。サプリで 補酵素をしっかり補って、良い代謝を保てるようにしましょう！
③保健機能食品｜健康食品よりも高い効果を求める人におすすめ
引用：消費者庁
保健機能食品という表記がされたサプリは、機能がしっかり認められた商品として証明されています。保健機能食品は、主に上記の3つに分類され、特に脂肪燃焼サプリの場合、トクホ・機能性表示食品の表記をされていることが多くあります。
より高い効果を期待したい人は、購入の際に上記3つの表示がないかチェックしてみましょう！
あや(25)のコメント
機能性の表示が認められたサプリであるため、信頼性も高いですね！保健機能食品であっても、成分が体に合わない場合や、摂取量を誤ってしまう可能性があるため、パッケージの成分表示・摂取目安量を必ず確認してくださいね。
④飲みやすさ｜サプリの形状・大きさは飲みやすいものを選ぶ
サプリを選ぶときには、自分が飲みやすいサイズのものを選ぶようにしましょう！固形物だと飲みにくい・粒タイプのサプリが苦手という場合は、料理・飲み物に混ぜられる粉タイプのものを選ぶのがおすすめ。
自分の飲みやすい形状のサプリを選んで、継続してサプリの効果を感じられるようにしましょう。
あや(25)のコメント
せっかくサプリを飲み始めても、飲むことが面倒になったり、負担になったりしていては継続するのが難しくなります。自分の好みな形状のものを探しましょう！
⑤コスパ｜継続して使用できる価格帯で選ぶ
継続して使い続けるためには、やはり商品価格も気になるものですよね。脂肪燃焼サプリの価格帯は実に様々。高価なものだとその分効果は高くなりますが、日々飲み続けるのは難しくなってくるでしょう。
平均的に、脂肪燃焼サプリの相場は1000円〜4000円前後。比較的リーズナブルなものも多いので、無理なく継続できる価格帯のものを選んでくださいね。定期購入することでもっとお得に購入できます。
あや(25)のコメント
サプリの購入が負担になってしまっては、元も子もありませんよね。まずは挑戦しやすい1000円台のサプリメントを購入してみても良いでしょう！
最強の脂肪燃焼サプリを飲む際の注意点3つ
脂肪燃焼サプリで注意したいのは、適切に使用しなければ効果が感じにくくなってしまうこと。体内に入れるものなので、正しい飲み方をしてダイエット・健康維持に役立ててくださいね。
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暴飲暴食は避ける
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効果が出るまでには期間がかかる
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運動は適度に取り入れる
それでは、1つずつ詳しく見ていきましょう！
①暴飲暴食は避ける
脂肪燃焼サプリを飲んだからといって勝手に代謝が促進されるわけではありません。たあくまでもサプリメントは、糖の吸収を押さえるなど脂肪燃焼をサポートする補助的な役割です。
脂肪燃焼サプリを過信して暴飲暴食をしてしまっては意味がありません。正しい食生活や運動を維持した上で使用することが重要です。
あや(25)のコメント
ダイエットのために、脂肪燃焼サプリの使用を検討している人も多くいるかと思いますが、脂肪燃焼サプリだけの効果で大幅な減量をするのは難しいでしょう。適切な運動量・食事制限をしつつサプリメントで代謝を高めていきましょう！
②効果が出るまでは長期間かかる
脂肪燃焼サプリには、即効性はありません。最低でも2~3ヶ月以上飲み続けると、効果が実感できたとの声が多数。
できれば、それ以上の期間継続して使い続けていきましょう。それでもなかなか効果があらわれないという場合には、別のサプリに切り替えることを検討してみてください。
あや(25)のコメント
脂肪燃焼サプリはすぐ効果が現れると思っている人も実は多いのではないでしょうか？すぐに痩せないからといって飲むのをやめず、粘り強く飲み続けましょう！
③運動を適度に取り入れる
脂肪燃焼サプリはただ飲むだけで糖質・脂肪を燃焼してくれる訳ではありません。脂肪燃焼サプリを摂取したときは、軽くでもいいので体を動かすようにしましょう。ストレッチや体操・ヨガなどの有酸素運動がおすすめです。
また、L−カルニチンは体外に排出されますが、たくさん飲みすぎるとまれに下痢などの副反応が起こることもあるので、使用容量と使用方法は必ず守って使用するように気をつけましょう。
最強の脂肪燃焼サプリを使って理想的な体型を目指そう
脂肪燃焼サプリは、上手に使い続けることで、体内に蓄積した余分な糖質・脂質をエネルギーに還元してくれます。肥満の予防にも繋がるので、日々の健康管理にも一役買ってくれるでしょう。
理想の体型を目指して、自分にぴったりな最強の脂肪燃焼サプリを見つけ、毎日のヘルスケアにプラスしてみてくださいね。
よくある質問
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男性向けと女性向けの脂肪燃焼サプリは異なる？
脂肪燃焼サプリは、男性用・女性用など性別では分けられていません。サプリを使用する目的によって、おすすめのサプリが異なります。
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脂肪燃焼サプリはどんな人におすすめ？
普段から運動をする人や、通勤通学で歩く習慣のある人におすすめ。サプリは、脂肪の燃焼効率をあげたり代謝を高めたり、あくまでサポートをしてくれるものだからです。
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脂肪燃焼サプリを選ぶポイントは？
目的、体質、続けやすさが主なポイントです。さらに、保健機能食品の種類も確認したいポイントです。
あや(25)のコメント
「え、飲むだけで痩せないの？」と思った人もいるかもしれませんが、適切な運動や食事制限とサプリメントを併用が大切です。痩せたい人は、脂肪燃焼や代謝アップの成分を取り入れるのもおすすめ。脂肪燃焼サプリの選び方も詳しく解説します！