【2025年】頭皮に優しい低刺激シャンプーのおすすめ人気ランキング25選
「種類が多くてどれを選べば良いか分からない…」
このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、頭皮が弱い方でも頭皮トラブルを起こしにくいシャンプーの選び方とおすすめ人気ランキングを紹介。敏感肌でも使いやすい低刺激なシャンプーを厳選しているので、是非参考にしてください。
また、「美容師が認める市販シャンプーおすすめ20選」の記事では、実際に美容師に聞いたおすすめの市販シャンプー20選を紹介しています。
こちらの記事も、ぜひ参考にしてみてください。

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先にチラ見せ!頭皮に優しい人気シャンプーランキングTOP2
最初に、頭皮に優しいシャンプーのおすすめ人気ランキングから上位2商品をチラ見せで紹介していきます!
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もう迷わない!頭皮に優しいシャンプーの4つの選び方
洗浄成分|低刺激で汚れも落とせる「アミノ酸系」がおすすめ

シャンプーに使用される洗浄成分はさまざまな種類があり、アミノ酸系・ベタイン系・石けん系などに分類されます。どれを選べばいいか迷ったときは、低刺激のアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。それぞれの洗浄成分の特徴やおすすめな人について、下の表を参考にしてください。
次に、それぞれの成分の特徴を紹介していきます。
アミノ酸系シャンプー
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低刺激
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しっかりと汚れを落とす
アミノ酸系洗浄成分を使用したシャンプーは、マイルドで低刺激な洗浄力が特徴です。必要な皮脂を残しつつ、しっかり汚れを落とせるので、乾燥肌や敏感肌でも使いやすいでしょう。
ベタイン系シャンプー
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低刺激
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頭皮トラブル時も使いやすい
ベタインもアミノ酸の一種ですが、一般的なアミノ酸系洗浄成分より洗浄力が弱いのが特徴です。低刺激で頭皮トラブルが起こりにくいので、敏感肌や小さな子供でも使えます。

choiFULL美容ライターまよ(22)のコメント
ベタイン系は、ベビーシャンプーに使われるほど、地肌に優しい成分です。頭皮トラブルを起こしやすい方におすすめです。
石けん系シャンプー
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頭皮に優しいシンプル処方
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洗浄力が強い
石けん系洗浄成分は、アミノ酸・ベタイン系と比べると洗浄力が強いのが特徴です。
基本的にはシンプルな処方で作られているものが多いですが、アルカリ性なので刺激が強いうえに髪がきしみやすいので注意しましょう。
また、カラーリングの持ちが悪くなるデメリットもあります。

choiFULL美容ライターまよ(22)のコメント
石けん系シャンプーは、皮脂が取れやすいという特徴もあるため、乾燥肌の人は避けることをおすすめします。
頭皮への優しさ|無添加のシャンプーがおすすめ
シャンプーに肌に合わない成分が含まれていないか、添加物もチェックしましょう。注意が必要な添加物は、主に以下の表のとおりです。
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アルコール
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防腐剤
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合成香料
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合成着色料
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界面活性剤
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酸化防止剤
必ずしも無添加処方にこだわる必要はありませんが、もし気になる成分がある場合は避けるようにしましょう。人によっては、上記の成分が原因で肌トラブルを起こす可能性があります。
パラベンなどの防腐剤は、肌に刺激を与えやすいので注意。パラベン無添加などと謳っている商品でも代替成分を含む可能性はあるので、防腐剤無添加のシャンプーを探している方は注意が必要です。

choiFULL美容ライターまよ(22)のコメント
「○○フリー」などと表記されていることが多数。パッケージを確認してみてください。
シリコンの有無|頭皮に負担をかけたくない人はノンシリコンシャンプーを選ぼう
髪のまとまりや指どおりを良くしたり、キューティクルを守ったりするために、シリコンを配合しているシャンプーが多いです。
先ほどご紹介した添加物に加えて、シリコンの配合の有無もチェックしましょう。
シリコンが頭皮に残ると、かゆみなどの頭皮トラブルを引き起こす可能性があります。しっかり洗い流せば問題ありませんが、リスクを抑えたい場合はノンシリコンシャンプーがおすすめです。
髪がふんわりとした状態に仕上がり、ボリュームアップするメリットもあります。

choiFULL美容ライターまよ(22)のコメント
シリコンは添加物の1つですが、頭皮への悪影響が認められている訳ではありません。
頭皮悩み|自分の頭皮悩みにあわせて選ぼう
頭皮悩みは人によってさまざまなので、頭皮悩みがある場合は自分の頭皮悩みに合わせて成分を選びましょう。成分が合わないシャンプーを使うと、頭皮悩みが悪化する恐れがあります。
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かゆみ・湿疹
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抜け毛
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フケ
上記3つの例について、成分の選び方を解説していきます。
かゆみ・湿疹
頭皮のかゆみ・湿疹の原因は、汚れの洗い残しや乾燥、刺激によるダメージなどさまざまです。原因によって改善のための対策が変わるので、まずは原因を把握する必要があります。
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汚れが残っている
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頭皮が乾燥している
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頭皮が刺激によるダメージを受けている
こうしたかゆみの悩みには、以下のような対策が効果的です。
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汚れを落とせる洗浄力が高いシャンプーを選ぶ
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保湿成分配合のシャンプーを選ぶ
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やさしい使い心地のシャンプーを選ぶ
汚れの洗い残しが原因の場合は、洗浄力が高いシャンプーを選んで汚れをしっかり落としましょう。乾燥が原因の場合は、高保湿成分を配合したシャンプーを選ぶのがおすすめです。

choiFULL美容ライターまよ(22)のコメント
敏感肌が原因でかゆみ・湿疹が起こっている方は、アミノ酸系やベタイン系といったできるだけ低刺激のシャンプーを使うと良いでしょう。
抜け毛
抜け毛の原因の1つに、頭皮環境の悪化が挙げられます。間違えたヘアケアも頭皮環境を悪化させてヘアサイクルの乱れを引き起こすことになり、抜け毛が増える原因になるでしょう。
頭皮の乾燥も抜け毛の原因に。洗浄力が強いシャンプーは、頭皮の乾燥を招くので注意が必要です。アミノ酸系などの洗浄成分を使用していて、洗浄力がマイルドで、頭皮に優しいシャンプーを選ぶとよいでしょう。

choiFULL美容ライターまよ(22)のコメント
抜け毛に悩んでいる方は、できるだけ地肌に負担をかけないことが大切です。
フケ
フケは脂性フケと乾性フケの2種類がありますが、乾性フケの主な原因は頭皮の乾燥や洗髪のしすぎです。頭皮のバリア機能が弱まり、ターンオーバーが早まることで発生します。
ヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿成分が配合されたシャンプーを選び、頭皮の乾燥を防ぎましょう。アミノ酸系などの洗浄力がマイルドなシャンプーを選ぶこともポイントです。

choiFULL美容ライターまよ(22)のコメント
アミノ酸系のシャンプーは、比較的マイルドな洗浄力でありつつ、保湿力が高いためおすすめです。
さて、ここまでは頭皮に優しいシャンプーの選び方を解説してきました。ここからは、編集部が選んだ頭皮に優しいシャンプーのおすすめ商品をランキング形式でご紹介していきます。
【低刺激】頭皮に優しいシャンプーのおすすめ人気ランキング25選
地肌に優しいシャンプーのおすすめ人気ランキングを紹介します!
市販のシャンプーの中から、口コミ評価が高い商品をピックアップしたので、ぜひ参考にしてください。
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洗浄成分…低刺激で地肌に優しい商品を厳選
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利用者の口コミ評価…Amazon・楽天・Yahoo!で人気の商品をピックアップ
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価格…比較的手に取りやすい価格のものをピックアップ
haru kurokami スカルプ
▼haruシャンプーの秘密を社員さんに直接取材した記事はこちら
ラサーナ プレミオールシャンプー
coconeクレイクリームシャンプー
Bio Lucia(ビオルチア) シャンプー
AKNIR(アクニー) 薬用ヘアシャンプー&トリートメント
ベルタ スカルプシャンプー
バランローズ OYASUMIスカルプシャンプー
ニューモ シャンプー
クラフトオーガニック リペア泡シャンプー
薬用 アミノ酸 シャンプー 爽快柑
キュレル薬用シャンプー
やさしさ地肌 頭皮ケア シャンプー
無印良品 敏感肌用シャンプー 340mL
オクト薬用シャンプー
アシュケア 薬用 メディシャンプー 350ml
オクトセラピエ 薬用スキンケアシャンプ
ココデオード 薬用 リンスイン シャンプー 400mL
薬用コラージュフルフルネクスト うるおいなめらかタイプ
いち髪 ナチュラルケア セレクト スムース シャンプー
コスメデコルテAQ リペア スムース シャンプー
オルナ オーガニック シャンプー
THE PUBLIC ORGANICザ パブリック オーガニック スーパーバウンシー 精油シャンプー
Canael Style (カナエルスタイル)モイストリペア シャンプー
ジュレーム iP タラソリペア 補修美容液シャンプー

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アミノ酸成分が豊富
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さらさらな仕上がり
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べたつくと感じる方も
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髪質によってはパサついてしまうかもしれない
ジュレーム iP タラソリペア 補修美容液シャンプーは、3種のアミノ酸系洗浄成分が配合されています。洗浄成分だけでなく、保湿成分にもアミノ酸が配合されているので、頭皮にやさしいかつ保湿力もあります。
また、ノンシリコーン・サルフェート(ラウレス硫酸Naなど)フリー・無着色・無鉱物油と無添加設計なので、敏感肌の方にも使いやすいでしょう。
&Prism ミラクルシャイン シャンプー
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全体の90%が光沢&保湿成分で構成
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トゥインクルピオニーの香りが高評価
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毛先がパサつくといった声も
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肌質によっては痒みが生じる可能性がある
&Prism ミラクルシャイン シャンプーは、90%以上がツヤを促す成分と保湿成分で構成された商品です。洗浄成分はベタインやアミノ酸が配合されていますが、マイルドすぎずさっぱりとした洗いあがりとなっています。
保湿成分が高配合された商品ではあるものの、洗浄力を考慮すると普通肌・脂性肌が使いやすいシャンプーといえるでしょう。
正しく使おう!地肌に優しい頭皮の洗い方
最後に、地肌に優しい頭皮の洗い方も紹介しておきます。刺激から頭皮を守り、シャンプーによる頭皮トラブルを防ぐためには、正しい使い方でシャンプーを使うことも大切です。
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丁寧に髪の毛をブラッシングする
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ぬるま湯でしっかりと予洗いする
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十分に泡立ててから頭皮を洗う
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しっかりとすすぐ
シャンプーで洗う前に、まずはブラッシングや予洗いを行いましょう。頭皮や髪の毛に付着した汚れのほとんどを落とせて、シャンプーの泡立ちが良くなるメリットがあります。
シャンプーは手のひらでしっかり泡立ててから、頭皮や髪の毛につけましょう。原液のまま乗せると頭皮への刺激が強すぎるうえに、シャンプーが頭皮に残りやすくなるからです。

choiFULL美容ライターまよ(22)のコメント
シャンプーで洗う前にブラッシングをすることで、頭皮や髪の汚れが落ちやすくなりますよ。
頭皮に優しいシャンプーに関するQ&A
頭皮に優しいシャンプーに関する、よくある疑問は以下の通りです。
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使ってはいけないシャンプーのランキングは?
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頭皮のかゆみ対策におすすめのシャンプーは?
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美容師が認める市販シャンプーのおすすめは?
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ドラッグストアに売っている、安いアミノ酸シャンプーは?
ここからそれぞれの疑問について、1つずつ詳しく解説していきます。
使ってはいけないシャンプーのランキングは?
使ってはいけないシャンプーのランキングは以下のとおりです。
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パンテーン エクストラダメージケア シャンプー
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LUX スーパーリッチシャインダメージリペア
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TSUBAKI プレミアムモイストシャンプー
上記の商品は絶対に使ってはいけないシャンプーではありませんが、髪や頭皮が乾燥しやすいといったデメリットがあります。
使ってはいけないシャンプーのランキングは、以下の記事でも詳しく解説しています。
頭皮のかゆみ対策におすすめのシャンプーは?
頭皮のかゆみ対策におすすめのシャンプーは以下のとおりです。
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KADASON 薬用スカルプシャンプー
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haru kurokamiスカルプ
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cocone クレイクリームシャンプー
美容師が認める市販シャンプーのおすすめは?
美容師が認める市販シャンプーのおすすめは以下のとおりです。
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ラサーナプレミオ―ル
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MEDULLA(メデュラ)
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【cocone】クレイクリームシャンプー
最近の市販ブランドのシャンプーは、良い成分が配合されているものも多いので、気になる商品はぜひ購入してみてください。
中には美容室で販売されていても不思議ではないような、品質の高い市販シャンプーも多いです。
美容師が認める市販シャンプーのおすすめは、以下の記事でも詳しく解説しています。
ドラッグストアに売っている、安いアミノ酸シャンプーは?
ドラッグストアに売っている、安いアミノ酸シャンプーは以下のとおりです。
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LUFT(ルフト)ケア&デザインシャンプー・トリートメント
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ディアボーテオイルインシャンプー
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BOTANIST(ボタニスト) / ボタニカルシャンプー モイスト
サロン専売のシャンプーはもちろん品質が良いですが、市販シャンプーもアミノ酸系の商品が販売されているので、ぜひ試してみてください。
ドラッグストアに売っている、安いアミノ酸シャンプーは、以下の記事でも詳しく解説しています。
まとめ:頭皮に優しいシャンプーで頭皮トラブルを解決しよう!
頭皮に優しいシャンプーの選び方やおすすめ人気ランキングなどをご紹介しました。かゆみやフケ、抜け毛などの頭皮トラブルで悩んでいる場合は、現在使っているシャンプーを見直してみることで改善できる可能性があります。
頭皮に優しいシャンプーを使用して、気になる頭皮トラブルの解決につなげましょう!
参考文献:
・宇山, 侊男, et al. 『化粧品成分ガイド』. Edited by 美代治 岡部, et al., フレグランスジャーナル社, 2020.
・社団法人 日本毛髪構造機構研究会. 『髪のスペシャリストが教える髪の大事典: 傷んだ髪は復元できる!』 徳間書店, 2020.
・久光, 一誠. 『効果的な「組み合わせ」がわかる化粧品成分事典』. 池田書店, 2021.
・吉木, 伸子. 『美容皮膚科医が教える大人のヘアケア再入門』. 青春出版社, 2021.
choiFULL美容ライターまよ(22)のコメント
泡立ちが少し弱いため、シャンプー後はしっかりめにすすぐと良いでしょう。