40代頭皮の臭い効くシャンプー10選！加齢臭・ミドル臭対策から使いから紹介

結論、40代の頭皮からする嫌な臭いは、加齢臭かミドル臭が原因です。分泌された脂と汗が混ざり合い、細菌が繁殖することでニオイを発します。

また、頭皮には皮脂を分泌する「皮脂腺」が顔のTゾーンの2倍以上あるため、強烈なニオイがします。頭皮を正しくケアしなければ、シャンプーした直後にも不快なニオイを発しやすいでしょう。

ここからは、頭皮の臭いの原因である、加齢臭とミドル臭について詳しく解説していきます。

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加齢臭の原因は、酸化した皮脂から発せられるノネナールです。ノネナールは、古本や枯草に似たようなツンとした臭いが特徴で、40～50代の中高年から発すると言われています。

ノネナールが発生するメカニズムは、以下のとおりです。

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ミドル臭は、30代から発生しやすくなる体臭です。ミドル臭の原因は、汗に含まれているジアセチルで、古い油のような臭いがします。

ミドル臭は、加齢臭よりも強烈な臭いです。ジアセチルは、ヨーグルトやチーズなどの発酵食品に含まれており、少量の発生でも鼻にツンとくるような臭いがし、周囲に拡散されてしまいます。

40～50代の男女が発する加齢臭とは異なり、ミドル臭は30～40代の男性が悩みを抱えています。ただし、男性だけではなく、女性もミドル臭を発する可能性があるため注意しましょう。

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結論からいうと、男性と女性で加齢臭に違いはありません。しかし、男性の方が皮脂の分泌量が多いため、強烈な臭いを発する可能性があります。

女性は40代になると女性ホルモンの分泌量が減り、皮脂の分泌量が増加します。そのため、女性も加齢にともない、加齢臭が強くなることがあるので、油断はできません。

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ここからは、40代の頭皮の臭いに効くシャンプーの選び方を解説します。40代の頭皮の臭いに効くシャンプーを選ぶ時は、以下の４つのポイントをチェックしておきましょう。

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皮脂が多く、皮脂のべたつきが気になる場合は、高級アルコール系の成分が配合されているシャンプーを選びましょう。頭皮の臭いの原因である皮脂を洗い流さなければ、臭いの根本を改善できません。

ただし、洗浄力の高いシャンプーは頭皮への刺激が強いため、肌トラブルの原因になることもあります。敏感肌の人や頭皮トラブルが気になる場合は、石鹸系・アミノ酸系のシャンプーがおすすめ。自分の肌質に合ったシャンプーを選びましょう。

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頭皮の細菌を取り除き、繁殖を防ぐために抗菌成分が配合されているシャンプーを選びましょう。頭皮に付着した細菌は、嫌な臭いの原因となります。そのため、抗菌成分を配合したシャンプーで、頭皮環境を清潔に保ちましょう。

細菌の繁殖を予防できる、主な抗菌成分は以下のとおりです。

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また、市販のシャンプーを購入する際は、上記の成分が配合されているか確認しておきましょう。本記事で紹介しているシャンプーは、細菌の繫殖を抑える抗菌成分が配合されています。抗菌成分で頭皮の臭いを予防しましょう。

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頭皮の乾燥を防ぐために、保湿成分が配合されているシャンプーを選びましょう。頭皮を保湿しなければ、水分を補うために頭皮の皮脂の分泌量が増加します。皮脂の分泌量が増加すると、臭いの原因に繋がるため注意が必要。

また、頭皮がべたついているからといって保湿を怠ってはいけません。そのため、洗浄成分や抗菌成分だけではなく、保湿成分の有無も確認しておきましょう。頭皮を保湿する主な成分は以下の4つです。

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頭皮のニオイをごまかすために香りの強いシャンプーを選ぶと、加齢臭と混ざって不快なニオイになります。相手の方がニオイを敏感なため、自分が感じる以上に周囲に臭っている可能性があります。

そのため、シトラスやオレンジなどの柑橘系の香りや、無香料のシャンプーを選んでください。清潔感のあるしつこくない香りなので、加齢臭と混ざって不快なニオイなりづらいですよ。

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ここからは、40代の男女向けの頭皮の臭いに効くおすすめシャンプー10選を紹介します。下記の3点の選定項目から、厳選したシャンプーです。

▼ランキングの選定項目と基準

• 成分…ニオイを対策できる有効成分が配合されているのか
• 価格…〇〇円以下の商品をピックアップ
• 評価…Amazon・楽天・Yahoo!の口コミから判断

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▼【比較】特徴・成分一覧表

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デ・オウ 薬用スカルプケアシャンプーは、臭いの原因となる毛穴に詰まった皮脂汚れや、汗をすっきりと落とすシャンプーです。時間が経っても臭いが気になりにくく、頭皮からの臭いを予防します。

クレンジング成分が配合されており、余分な皮脂をしっかり洗浄。爽やかなシトラスハーブの香りが、加齢臭やミドル臭を緩和してくれます。

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デ・オウ 薬用スカルプケアシャンプーは、抗菌成分のイソプロピルメチルフェノールが配合されているため、ニオイの原因を抗菌して、頭皮からのニオイを防ぎます。

また、独自開発した特殊吸着炭を配合し、皮脂や汚れも吸着。すっきりと爽やかな頭皮に導きます。ノンシリコン処方で、頭皮や毛髪をケアしながらニオイケアしたい人にもおすすめです。

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ここからは、シャンプーの正しい使い方を解説します。頭皮のケアをしたい場合は、以下の手順でシャンプーしましょう。

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シャンプーで髪を洗う前に、ぬるま湯を使って予洗いしましょう。予洗いで、髪に付着しているチリやホコリ、皮脂汚れを落とします。

予洗いすることで、シャンプーが頭部全体に行き渡りやすくなり、しっかりと髪や頭皮を洗浄できます。お湯の温度は、36～38℃がおすすめです。指の腹を使って、マッサージするように予洗いしましょう。

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シャンプーを使用する際は、手でしっかりと泡立ててから洗いましょう。頭皮や髪で泡立てると、摩擦で髪が傷んでしまう可能性があります。

シャンプーをしっかりと泡立てることで、汚れや皮脂を吸着して落としやすくなります。もちもちの泡で頭皮の汚れをしっかりと落としましょう。

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シャンプーで洗うときは、指の腹を使用して、頭皮をマッサージするようにして洗いましょう。シャンプーの目的は、頭皮の汚れを落とすことです。

髪の毛ではなく、頭皮を中心に洗うようにしてください。爪を立てて洗うと、頭皮が傷つき、頭皮トラブルに繋がる可能性があるため注意が必要です。

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シャンプー後は、頭皮に泡やヌルヌルが残らないようにしっかりと洗い流しましょう。洗浄成分が頭皮に残ると、臭いやかゆみ、フケなどの頭皮トラブルに繋がります。

特に、耳裏や後頭部はすすぎが不十分になるため注意が必要です。シャワーの角度を変えながら、1分以上はすすぎを行いましょう。

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洗髪が終わったら、すぐに髪を乾かすようにしましょう。濡れた状態の髪を放置すると、雑菌が発生・繁殖して、ニオイの原因になります。

まずは、タオルで髪の水気を取り、ドライヤーで根本から乾かしましょう。ドライヤーの温度が高温になると、髪が傷む原因に繋がるため、吹き出し口から20cmほど離して乾かしてください。

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どんなに頭皮ケアに優れた成分が入っているシャンプーを使用しても、使い方が間違っていたり、生活習慣が乱れていると解決できません。ここからは、頭皮の臭いを改善したい40代が実践するべき対策法を紹介します。

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シャンプーで2度洗いすると、頭皮が乾燥して髪や頭皮のダメージに繋がります。シャンプーで2度洗いすると、保湿に必要な皮脂まで洗い流されてしまうため注意が必要です。

また、シャンプーのすすぎ残しのリスクが高くなります。頭皮に洗浄成分が残ると、頭皮トラブルを引き起こすことがあるため注意しましょう。

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ビタミンCやビタミンEなどの抗菌作用を含む、バランスの良い食生活を心掛けましょう。糖質の多いチョコレートやチーズは、臭いのもととなる皮脂の分泌量が増加するため、注意が必要です。

また、睡眠不足が続くと、血行不良や免疫力が低下して菌が増殖しやすい頭皮環境になります。質の悪い睡眠も頭皮の臭いの原因に繋がるため、睡眠前にスマホやパソコンの使用を控えるなど、質の良い睡眠を目指しましょう。

ストレスによる皮脂の分泌量の増加も臭いの原因です。ストレスを完全に取り除くことは困難ですが、趣味や適度な運動でリフレッシュしましょう。

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加齢や生活習慣の影響で頭皮の臭いが気になり始めたら、シャンプーの選び方だけでなく、頭皮マッサージを取り入れるのも効果的です。マッサージによって血行が促進されると、皮脂の分泌バランスが整い、老廃物の排出がスムーズになります。ここでは、頭皮マッサージがなぜ臭い対策に役立つのか、その具体的な方法やコツを詳しく解説します。

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頭皮の臭いの原因の1つは、毛穴に詰まった皮脂や汚れが酸化し、不快なニオイを発生させることです。頭皮マッサージを行うことで血流が改善され、新陳代謝が活発になり、毛穴の詰まりが解消しやすくなります。

また、ストレスは皮脂の過剰分泌を招く要因の一つですが、マッサージにはリラックス効果があるため、ストレス軽減にもつながります。

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頭皮マッサージは、特別な道具を使わなくても簡単に取り入れることができます。シャンプー中やお風呂上がり、寝る前などに行うことで、効果を実感しやすくなります。以下に、具体的なマッサージ方法を紹介します。

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まず、爪を立てずに指の腹を使い、頭皮全体をもみほぐします。特に額の生え際から頭頂部にかけて、円を描くように指を動かしながらマッサージをすると、血流が促進され、頭皮の柔軟性が高まります。

また、こめかみ部分を軽く押しながら円を描くようにマッサージすると、頭皮の血行がさらに良くなり、リフレッシュ効果も期待できるのでおすすめです。

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耳の後ろや首筋にはリンパが集中しており、ここをほぐすことで老廃物の排出が促され、頭皮の臭いの原因となる余分な皮脂や汚れを流しやすくなります。親指と人差し指を使って耳の後ろを軽くつまみ、円を描くように優しくマッサージしましょう。

また、首筋を軽く押しながら、指でさすり上げるようにマッサージすると、血行が改善され、頭皮全体の健康状態が向上します。

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頭皮マッサージは1回だけではなく、継続することで効果を発揮します。毎日のシャンプー時や、ドライヤーを使う前、テレビを見ながらなど、日常のルーチンに組み込むと、無理なく続けられるでしょう。

特にお風呂上がりは、頭皮が温まって血行が良くなっているため、マッサージの効果が高まりやすく、リラックスした状態で行うことで睡眠の質向上にもつながります。

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季節の移り変わりに伴い、頭皮の状態も大きく変化します。気温や湿度の違いだけでなく、紫外線や花粉、乾燥など、環境の変化が頭皮に与える影響は決して小さくありません。そのため、一年を通じて適切な頭皮ケアを行うことが大切です。ここでは、季節ごとの頭皮ケアのポイントを解説します。

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春は気温が上昇し始めるため、皮脂の分泌が徐々に活発になります。また、花粉や黄砂、強い紫外線の影響で、頭皮がかゆみや赤みを引き起こしやすいです。特に花粉が付着しやすい前髪やこめかみ部分は、帰宅後にブラッシングをしてしっかり取り除くことが重要です。

夜のシャンプーでは、低刺激のアミノ酸系シャンプーを使い、指の腹を使って優しく洗うことで、頭皮の負担を軽減できます。紫外線対策として、外出時には帽子や日傘を活用し、UVカットスプレーを併用することで、頭皮のダメージを防ぐことができます。

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夏は気温と湿度が高く、汗や皮脂の分泌が増えるため、頭皮が蒸れやすくなります。この状態を放置すると、雑菌が繁殖しやすくなり、臭いやかゆみの原因となります。そのため、夜のシャンプーではしっかりと汚れを落とし、清潔な状態を保つことが不可欠です。

ただし、何度もシャンプーをすると必要な皮脂まで洗い流してしまうため、1日1回を目安にし、洗髪前にぬるま湯でしっかり予洗いを行うことで、汚れの大部分を落としてからシャンプーを使用するのが効果的です。

メントール配合のクール系シャンプーを活用すれば、頭皮のベタつきを抑え、清涼感も得られます。また、紫外線対策として、通気性の良い帽子を着用し、長時間の直射日光を避けることが重要です。

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秋は気温と湿度が下がり始め、夏に受けた紫外線のダメージが頭皮に現れやすい時期です。この影響により、頭皮が乾燥しやすくなり、抜け毛が増えることがあります。そのため、保湿ケアを強化し、頭皮の乾燥を防ぐことが大切です。

洗浄力の強すぎるシャンプーを避け、低刺激のシャンプーを選び、シャンプー後は頭皮専用の保湿ローションやエッセンスを使ってしっかりと潤いを与えましょう。また、血行不良も抜け毛の原因になるため、入浴時や就寝前に頭皮マッサージを取り入れることで、血流を促進し、健康な髪の成長をサポートできます。

秋は食生活も重要で、タンパク質やビタミンB群、鉄分を意識的に摂取し、頭皮と髪の健康を内側から支えることも大切です。

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冬は乾燥が進み、暖房の使用によってさらに頭皮の水分が奪われやすくなります。その結果、フケやかゆみといったトラブルが発生しやすくなるため、洗いすぎに注意しながら保湿を徹底することが必要です。

シャンプーは洗浄力が強すぎないものを選び、38℃前後のぬるま湯を使って洗髪することで、必要な皮脂を残しながら汚れを落とすことができます。

さらに、シャンプー後は頭皮専用のエッセンスやオイルを使い、乾燥を防ぐケアを心がけることが大切です。また、寒さによる血行不良を防ぐために、入浴時にはしっかりと湯船に浸かり、体を温めることで頭皮の血流を改善できます。頭皮マッサージを習慣化することで、血行を促進し、冬の乾燥によるトラブルを防ぐことができます。

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