男性向け妊活サプリのおすすめ人気ランキング10選｜夫婦で使えるものも
さまざまなことを気にしながら行わなければいけない妊活。その中でも健康は特に気を使いますよね。しかし、気にするのは女性だけではありません。妊活がうまくいかない場合は、男性側にも問題があるかも。
そこで本記事では、男性向け妊活サプリの選び方とおすすめ人気ランキングを紹介します。夫婦で使えるサプリも紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
不妊の原因は男性が約半分！？妊活サプリを使う理由を解説
不妊症に悩む人が多い昨今。一般的に不妊症の原因は男性側に約半分あるといわれています。妊活に大切なのは健やかな心身。男女共に健康な身体づくりをすることが必要です。
ただ、忙しい現代社会の中で生活習慣を徹底的に正すのは難しく、妊活に必要といわれる栄養を食事だけで補うことはできません。サプリで良質な亜鉛やたんぱく質などの栄養を摂取することが大切。
男性向け妊活サプリのおすすめの選び方3つ
サプリを摂取すべきなのはわかったけれど、どういう選び方をすればいいのか。おすすめのサプリの選び方をご紹介します。
①栄養素｜亜鉛やマカなど体作りに必要なミネラルをチェック
男性の妊活に最も重要だといわれている栄養素である亜鉛。亜鉛は人間の生命活動の維持に必要なミネラルの1つです。妊活中の男性は1日に11mgの摂取が理想的。
この目安は食べ物とサプリを合わせて11mgとることができればOK。毎日の食生活に亜鉛を含んだ食品を取り入れましょう。女性もサプリを使用する場合は葉酸も意識したいところ。
あや(25)のコメント
摂取しなければならない亜鉛の1日の摂取量は牡蠣4個分です。毎日食べるのは難しいので、サプリでしっかり補いましょう。
②価格｜毎月一袋購入できるものを
人間の身体は日々代謝をしています。なので毎日栄養素を身体にいれる必要が。サプリを生活に取り入れるなら何か月かの継続が重要です。毎月買える価格帯のものをチョイスしましょう。
妊活に関するサプリは大半のものが1袋1か月で飲みきれるものになっています。おすすめされている飲み方を守らないと効果を感じられない可能性があるので、規定量をきちんと飲みましょう。
あや(25)のコメント
男性の場合は女性よりも長く使用しませんが、その後女性のために使うお金がたくさんあるので、気にしていきましょう。
③安全性｜製造工場がGMP準拠のところであるかを確認しよう
サプリを選ぶに当たって気になるのが安全性。GMP準拠の工場で製造されていればまず安全性に問題はありません。サプリの袋やホームページに記載がありますのでチェックしてみましょう。
GMPとは厚生労働省が定めた安全基準。原材料の入荷、製造工程、出荷のすべての過程において製品が安全に作られており、かつ一定の品質が保たれているということが認められたものについているマークです。
あや(25)のコメント
安全性に関してはとても気になる部分ですよね。購入前にGMP認定工場のマークがあるか確かめましょう。
男性向け妊活サプリのおすすめ人気ランキング10選
それでは、男性向け妊活サプリのおすすめランキングを一挙ご紹介。どのアイテムが人気があるか、追っていきましょう。
▼ランキングの選定基準とその根拠
- 栄養素...亜鉛や葉酸など妊活に必要な栄養素が十分に含まれているか
- 安全性...GMP認定工場のみで作られた妊活サプリを厳選
妊活サプリ makana
先輩ママがおすすめする妊活サプリで、4冠に輝いた妊活サプリマカナ。多数の雑誌に連載されたり、クリニックで実際に採用されていたりなど、知名度や人気も高く、買って間違いなしの商品です。
妊活サプリの中で唯一、8大妊活応援成分を全て含み、妊活専門の管理栄養士が繰り返し計算を重ねた独自の成分配合も採用しています。実際に産婦人科医の先生も推奨していますよ。
商品詳細表
plusus
男性の葉酸不足は不妊の原因の一つです。そうした重要な葉酸を大量に配合した、男性向け妊活サプリメント、plusus。厚生労働省が推奨するモノグルタミン葉酸を240μgも配合しています。
ベビーライフ研究所が開発と販売を手掛けており。信頼性が高いです。防腐剤不使用で身体に優しいです。
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ベルタプレリズム
ベルタプレリズムはマカ・イソフラボン・コエンザイムQ10・ラクトフェリン・和漢素材などを配合した妊活専用葉酸サプリ。身体に良い成分をギュッと配合しています。
女性だけでなく、男性も飲めるので夫婦で妊活ができます。お母さんとお父さん、夫婦・家族一緒にご愛飲頂けます。
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精鍛サプリメント
精鍛サプリメントは、こだわりの活力サポート成分が贅沢に配合された男性のための妊活サポートサプリメントです。特許取得成分のソイポリアをはじめ、亜鉛やコエンザイムQ10、バイオぺリンなど8種類の活力サポート成分が配合されています。
着色料や保存料を使っていない無添加にこだわっており、体に優しいのが特徴。継続的に妊活をおこなう人でも使いやすいサプリメントです。
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メネビット
9つの栄養素をバランスよく配合した妊活中の男性を支えるマルチビタミンサプリメントです。抗酸化作用を持つ「ビタミンE」と細胞の代謝を支える「亜鉛」が含まれており、妊活中の男性の健康をサポート。
ビタミンEや亜鉛のほかにも9種類のビタミンとミネラルを配合しており、栄養バランスを整えます。製薬メーカーならではの厳しい品質基準をクリアした高品質のサプリメントです。
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ミトコリン
東京医科大学の中島利博教授が監修した妊活サプリメント、ミトコリン。ジャパンベストヘルスが開発と販売を手掛けています。
ブラックジンジャーエキスにマンゴージンジャーエキスなどの有効成分を配合しています。妊活サプリメントのパイオニア的な存在です。
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プレミン
妊娠時に重要な栄養素の葉酸を重視、多量の葉酸を配合しています。また14種類のビタミンとミネラルも配合しており、健康に配慮した成分構成です。
安全性能試験もテスト済みなので、信頼性が高いです。また8.9㎜の飲み込みやすいサイズの錠剤に仕上げています。
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パパニック
男性の妊活に特化した栄養素が配合されている「パパニック」。マカ・葉酸を含む滋養強壮・栄養をバランスよく摂取し、妊活に適した体に導きます。
価格が続けやすく、GMP認定工場で生産されているため、安全性も保障されているため、安心して継続できる商品です。
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ミテテ はぐマカ
100組の夫婦の声から生まれた妊活サプリです。価格が安いですが効果は期待できます。
妊活に必要な成分を配合しています。エーエフシーが販売を手掛けるミテテのはぐマカです。
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マイシード
妊活をしたいけど仕事で疲れていたり、加齢とともに体力が持たない人におすすめな「マイシード」。食事では効率的に摂取できないビタミンや亜鉛などをバランスよく配合しています。
国内生産でサプリに対して安全面で不安を抱えている人にもおすすめできる商品です。
商品詳細表
妊活サプリを使うときの注意点
妊活サプリとお付き合いする上での注意点は使用量をしっかり守ること。これが大前提です。またサプリに頼り切らず、栄養バランスを考えた食事をしっかり3食食べること。
早く効果が出て欲しいから、とサプリを過剰に摂取すると胎児に悪影響を及ぼす可能性が出たり、アレルギー反応などの副作用が出ることがあるので十分注意してください。
あや(25)のコメント
サプリはあくまで補助。毎日しっかり健康な生活で、ご飯食べた上で足りない部分をサプリで補いましょう。
妊活サプリのあらゆる疑問にお答え
はじめての妊活サプリ。疑問が色々あるけれど…妊活サプリの皆の疑問を集めました。ここで解決しておきましょう。
①亜鉛が不足している時はどんな症状？
亜鉛が不足すると身体の免疫機能が低下するので、風邪を引きやすくなったり不快な症状が長引く傾向にあります。皮膚のトラブルや味覚障害が起こることも。
②葉酸が不足している時はどんな症状？
葉酸の主な役割は新しい赤血球を作ること。葉酸が不足すると貧血を生じたり動悸・倦怠感といった不快な症状が発生することがあります。
また、妊娠初期の赤ちゃんの臓器発育に欠かせない栄養素なので、不足すると赤ちゃんの今後の成長に悪影響を及ぼす可能性もあります。
③妊活サプリはいつからいつまで摂取するべき？
妊活サプリは、妊活をしようと思い立った日から飲むことが大切です。女性の妊娠後も飲み続けると心身の健康に役立ちます。
④朝と夜いつ摂取する？
基本的には朝と夜、分けて飲むといいです。各サプリにおすすめの飲み方がありますので、説明書やパッケージをよく確認しましょう。
⑤市販やドラッグストア、薬局で売ってますか？
妊活サプリは市販されており、ドラッグストアや薬局でも購入ができます。ただし自分の気になっているサプリが必ず店頭にあるかはわからないので注意しましょう。
男性も妊活サプリを使って女性をサポートしよう
妊活は男性と女性が協力することが必要不可欠。身体の健康に気を付け、妊活中に必要な栄養素を毎日意識して欠かさず摂取することで妊娠に近づけます。
サプリはきっと忙しい日々の最強のサポート役になってくれますよ。
あや(25)のコメント
妊活がうまくいかないのは女性の責任だと思うのはいけません。夫婦で一緒に進めていくものです。自分の体づくりに問題がないか見直してみましょう。