妊活成功の秘訣は温活！おすすめの食べ物・飲み物・サプリを徹底調査

温活とは、日々の生活週間や食べ物・飲み物など摂取する物で体温をあげ、健康的な身体を作ること。温活すると、体が妊娠しやすく変化するので、妊活中の方はぜひ実践して欲しいです。

また、健康的な身体を作るには、生活習慣の見直し・栄養をバランス良く摂ることも大切。温活を併用することで、より妊娠しやすい健康な身体へと近づけますよ。

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健康的な身体を目指せる温活ですが、具体的にどのような効果を経て健康な身体になれるのでしょうか。

ここでは、温活で見込める身体の変化について解説していきます。

• 血流が良くなる
• 免疫力アップ

では、それぞれ見ていきましょう。

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温活をすることで、体の機能が正常に働くようになります。身体の代謝が上がり、血流が良くなると子宮や卵巣などの生殖機能の働きが良くなり、妊娠しやすい身体へと変化するのです。

温活をして、赤ちゃんを迎えやすい身体を作り、万全な状態で妊娠できる準備をしましょう！

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温活をすると、基礎体温が上がり免疫力がアップし、風邪・ウイルスに感染するリスクが減ります。妊娠しやすい健康的な身体を作るには、温活して免疫力を高めることが大切ですよ。

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妊活は、健康的な身体を作るため温活が必要不可欠ですが、足りない栄養素を補うことも重要。特に必要な栄養素は、葉酸成分です。しかし、妊婦に必要な葉酸成分量を、食事や飲み物では補うのは難しいと言われています。

そこで、葉酸成分を初めとした栄養素を十分に補うには、サプリメントが最も手軽！十分な栄養が摂取でき、温活も同時にできちゃいますよ。

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では、ここから温活効果・栄養補給が同時にできちゃうサプリメントの選び方を紹介します！重要なポイントをしっかり把握し、自分にあったサプリメントを見つけましょう。

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数多くある妊活サプリメントの中から、安全かつ自分に合ったサプリメントを自分で見つけるのは大変ですよね。

そこで、温活できる妊活サプリメントの選び方を4つ紹介します！

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では、ひとつずつ見ていきましょう。

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妊活サプリメントを選ぶ際には、葉酸成分がどのくらい含まれているかをチェックしましょう。厚生労働省が推奨する、葉酸成分1日480μgを満たせるかが見分けるポイント。

妊活サプリメントを継続して摂取し、赤ちゃんを迎えやすい身体を作っていきましょう。

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「サプリメントって有害なものがありそうで怖い...。」

そんな不安を感じる方は、GMPマークがついたサプリメントを選びましょう。

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サプリメントは継続して飲むことが重要。妊活中・妊娠中・産後も飲み続けることを想定すると、安心して飲み続けられるサプリメントを選ぶのがポイントです！

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温活の効果が期待できる妊活サプリメントを見分けるには、以下のような成分が入っているかを確認しましょう。

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これらの成分を、自力で摂取するのは難しいですよね。サプリメントで温活を始めると、身体の内側から温まるだけでなく、栄養も補えるので妊活中の方はぜひ試して欲しいです。

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サプリメントの効果を感じるためには、継続して飲むことが大切です。しかし、価格が高いと購入し続けるのに苦労しますよね。

継続して購入できる手頃な値段のサプリメントを選び、飲み続けられるようにしましょう。

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「結局何の妊活サプリメントが温活に効果が期待できるの？」

ここでは、編集部おすすめの温活効果が期待できる妊活サプリメントを紹介します！

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ひとつずつ見ていきましょう！何のサプリメントを選べば良いか、迷っている方は必見ですよ。

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mitas（ミタス）葉酸サプリは、不妊治療専門医監修の、妊活期に特化したサプリメント。妊活期に必要な栄養素は、普段の食事だけではどうしても摂りづらかったり、摂れているか不安になったりするもの。ミタスはそんな妊活期に必要な、葉酸などの厚生労働省が認めた栄養素をしっかり配合しています。

また、生理不順や妊娠のしづらさに一因にもなる「冷え」のケアも可能。和漢素材配合で温活までできるのもミタスの魅力となっています。

さらに、赤ちゃんのためにも気になる安全性も抜群です。医師監修なだけでなく、無添加・水銀検出なし・放射能検出なしの調査結果がでており、安心して摂取できるサプリです。

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さらに、以下のクーポンコードを使うと500円オフで購入可能。以下のコードをコピーしてご使用ください！

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BAMBIは、妊活に効果が期待できる葉酸成分が480μg配合！BAMBIを摂取し続けるだけで、厚生労働省が推奨する葉酸の摂取量をクリアできます。生姜・黒胡椒など配合で温活にも効果が期待できちゃいます。

他にも、無添加栄養素が10項目あり、安全に健康な身体を目指せますよ。どのサプリメントにするか迷っている方は、BAMBIを選べば間違えなしです！

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さずかるんは、不妊治療の専門医が開発した妊活サプリメント。葉酸成分や生姜・マカなど、妊活・温活に効果が期待できる成分豊富なのはもちろん、酵素配合で不足する栄養を補えます。

また、黒プラセンタなどの美容成分配合で、妊活・温活・美活がさずかるん一つでできちゃいます！赤ちゃんを迎えた後も綺麗でいたい女性にぴったりですよ。

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ALOBABYは、放射線・水銀・農薬がフリーで安心して摂取できるサプリメント。妊娠前・妊娠中・産後のどのタイミングでも適しているので、長く継続して摂取できます。

生姜粉末・ヘスペリジンなど体の内側から温まる成分が豊富なのに加えて、ビタミン・ミネラルを妊娠期不足分100%補給できます。継続して飲むことで、妊娠期どの場面でも健康でいられますよ。

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kodakaraは、凝縮した温活成分を吸収しやすく配合した、温活効果が感じやすいサプリ。マカ・たんぽぽ・生姜・ニンニクなど12種類の温活成分を配合！

乳酸菌・ナットウキナーゼなどにより、吸収を促す効果が期待できる成分が豊富なので、温活効果がより感じやすくなりますよ。

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「妊活にはサプリメントを摂取するのが手軽で効果が感じやすい」と紹介してきましたが、サプリメントを摂取するのは安全面・効果などに不安を感じる人もいますよね。

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温活できる妊活サプリメントは、妊娠しやすい健康な身体により近づける手助けをしてくれます。不安に感じている方も、編集部おすすめのサプリメントからまずは試してみましょう。

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妊活に取り入れる温活は、サプリメントで行うと栄養も補うことができ最も効果的です。

しかし、温活できる妊活サプリメントだけでなく、グッズ・運動などを併用することでより効果的に身体を温められます。

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それぞれ紹介していきます！ぜひサプリメントと一緒に実践してくださいね。

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妊活中の方におすすめな運動は、ウォーキング・ヨガなどの激しすぎない運動です。妊活中の方に実践して欲しい運動法は以下の通り。

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妊活中・妊娠中・産後のどのタイミングも身体を安静にすべきですが、適度な運動をすることで身体の代謝が上がり、健康な身体を保てますよ。

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身体を温めるには、内側からだけでなく外側からも温めると効果が期待できます。編集部おすすめの温活グッズは以下の通り。

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温活グッズと温活できる妊活サプリメントを併用して、身体を内・外側どちらからも温めましょう。

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身体の体温を上げるには、日々の食生活を改善していく必要があります。そこで、日常に取り入れやすい食べ物・飲み物を紹介！

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日々の食生活から身体を温め、健康で赤ちゃんを産みやすい身体を目指しましょう。

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温活できる妊活サプリメントについて解説してきました。ここまで読み進めた方は、「こういう場合はどうなんだろう？」という疑問がある人もいるのではないでしょうか。

そんな方のために、妊活サプリメントでよくある質問にお答えします！

1. 冷え性は妊活にどう影響するの？
2. 妊活でおすすめな温活のやり方はなんですか？
3. サプリメントの効果が感じられるか不安です

ぜひ最後まで読んで、これからの妊活の参考にしてくださいね。

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A. 冷え性によって身体が冷えることで、健康的な身体になりにくくなります。冷え性による影響は以下の通り。

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妊活で最も重要なのは、健康的な身体で赤ちゃんを迎える準備をすること。冷え性は妊活の最大の敵とも言えるでしょう。

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A. 編集部が最もおすすめするのは、妊活サプリメントで温活効果が期待できるものを継続して摂取することです。

さらに身体を温めるには、腹巻・カイロなどの温活グッズを使い、常に身体を冷やさない努力を同時にするとさらに効果が見えるでしょう。

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A. サプリメントの効果を感じるには、継続して飲むことが大切です。

サプリメントで効果を感じるには、個人差はありますが、継続して数ヶ月飲むことが必要になります。継続して購入できる価格のサプリメントを見極めることが重要ですよ。

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妊活で重要なポイントは、健康な身体を保つこと。健康な身体を保つために効率良いのは、温活を取り入れることです。

温活と妊活を同時にできちゃうサプリメントを継続的に摂取し、健康で妊娠しやすい身体を目指しましょう。

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