【飲む美容液】美容ドリンクのおすすめランキング20選！ビタミンC入り商品を紹介！
「飲む美容液って実際のところ効果あるの？どんなものを選べばいいの？」と疑問を持つ方もいるでしょう。
実は、飲む美容液には肌のハリや潤いをサポートする成分が含まれており、選び方次第で美容効果を体感することが可能です。
この記事では、成分別の効果やおすすめの飲む美容液・美容ドリンク20個をランキング形式で紹介。さらに、選び方のポイントと合わせて詳しく解説します。効率的に美容と健康を求める方は必見ですよ。
あなたにぴったりな商品をおすすめする商品比較サイト「チョイフル」の編集部です！
飲む美容液とは何？どんな効果があるの？
飲む美容液とは、美容成分が配合されているドリンクのことです。美容ドリンクと呼ばれることも。従来のスキンケア製品と同じさまざまな美容成分が配合されており、体の内側から保湿や美白などにアプローチできます。
製品によって期待できる効果はさまざまです。多様な肌悩みに応じたドリンクが販売されているので、乾燥、肌荒れ、毛穴など、自分の悩みに合ったものを選びましょう。
飲む美容液の選び方3つ
美容ドリンクには非常に豊富な種類が存在しています。どうやって選べばいいのかを紹介するので、飲む美容液選びの際の参考にしてみてくださいね。下記の3項目を意識すれば失敗しにくいですよ。
①現状から足りない栄養素を補う
飲む美容液を選ぶ際に大切なのが、自分に足りない栄養素を補えるものをチョイスすることです。肌悩みや、日ごろのスキンケアで不足している成分を摂り入れましょう。
①美肌作りにはコラーゲンがおすすめ
美肌を目指すならコラーゲンを摂り入れましょう。角質水分量を増やし、ハリのある肌づくりを叶えます。
なかでもコラーゲンに加えてビタミンCも組み合わさったものがおすすめ。同時に摂り入れることで、ビタミンCがコラーゲンの生成・保持をサポートしてくれるからです。
コラーゲン入りの飲む美容液を活用すれば、肌のハリ・キメを整え、若々しい肌を演出しやすくなります。美肌作りを重視したい人は積極的に摂り入れましょう。
②肌の乾燥が悩みなら、ヒアルロン酸が200mg以上入っているか確認
細胞と細胞の間に多く存在しているヒアルロン酸は、保水力が高いのが特徴です。水分を蓄えて、うるおいに満ちたみずみずしい肌づくりを叶えます。
そのため、肌の乾燥に悩んでいる方にとって、ヒアルロン酸は積極的に摂り入れたい成分です。加齢とともに減少する傾向があるため、飲む美容液を活用して補いましょう。
なお、ヒアルロン酸の配合量が少ないドリンクが多いので要注意。どれぐらい含まれているのか、量までしっかりと確認して選びましょう。
③ハリや弾力が気になるなら、セラミド・ヒアルロン酸入りを選ぶ
肌のハリや弾力が気になるなら、「セラミド」や「ヒアルロン酸」入りの美容ドリンクがおすすめです。先ほど触れた通り、「ヒアルロン酸」は保水力が高いため、うるおいに満ちた肌へ導きます。
保湿成分の定番ともいえる「セラミド」もおすすめ。肌にうるおいをもたらすだけでなく、バリア機能の向上にアプローチできるのも魅力ですよ。
また、肌のハリやうるおいのキープをサポートしてくれる「プロテオグリカン」も要チェック。若々しい肌を保つうえで役立ちます。
④肌荒れが気になる人は、レスベラトロールなどの美肌成分入りを選ぶ
肌荒れ対策を講じたいなら、「レスベラトロール」入りの飲む美容液がおすすめです。ポリフェノールの一種であるレスベラトロールは、抗炎症作用があるとされており、かゆみ・肌荒れを抑える働きが期待できます。
また、ニキビの原因菌であるアクネ菌の増殖を抑えるのも特徴。ニキビができにくい肌へ導きます。
加えて強い抗酸化力も持っており、エイジングの予防もおこなえるでしょう。
⑤シミが気になる人は、抗炎症成分 ビタミンCやエラスチン入りを選ぶ
「ビタミンC」を摂り入れることで、シミやソバカス予防による美白肌づくりが期待できます。紫外線によるメラニンの生成を抑える美白が望めるでしょう。
また、体の中でコラーゲンの生成を助ける働きもあるため、弾力のある肌づくりにも大切な成分です。
②毎日飲み続けるなら添加物や人工甘味料が少ないものを選ぼう
もし美容ドリンクを毎日飲み続けるなら、添加物や人工甘味料などの成分に要注意です。美味しく飲みやすいメリットはあるものの、毎日飲み続けるとかえって悪影響を及ぼすリスクがあります。
可能な限り添加物・人工甘味料が含まれていない、少ないものを選びましょう。とくに、人工甘味料は糖尿病の発症リスクを高める可能性もあります。
美容のためと割り切ってしまうマインドが大切。添加物などの配合量が少なく、多少飲みにくくても我慢して飲んでしまいましょう。
③毎日飲み続けられる価格帯を選ぼう
美容ドリンクは、続けやすい価格帯の製品を選びましょう。これは美容ドリンクだけに限った話ではなく、スキンケア・体づくりのために毎日継続するアイテム全般に言えることです。
どれほど体に良いアイテムを見つけても、継続できなければ十分な効果が得られない可能性があります。とくに、美容ドリンクは、1本飲んだだけですぐに肌の調子が良くなるといった即効性は望めません。
そのため、一定期間継続して飲み続けて、不足している成分を摂り入れましょう。無理なく買い続けられる予算感のものから探すのが大切ですよ。
【飲む美容液】美容ドリンクのおすすめランキング20選
ここからは、美容ドリンクのおすすめランキングを紹介いたします。多数存在している飲む美容液の中から厳選したので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
Orthomol（オーソモル）マルチビタミン&ミネラル
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日本向けに改良されたサプリ
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20種類以上の栄養素を摂取可能
Orthomol（オーソモル）の「マルチビタミン&ミネラル」は、ドリンクとカプセルがセットになったサプリメント。ドイツ発の商品で、日本向けに改良されていることが特長です。
普段の生活で不足しがちな「20種類以上の栄養素」を摂取できます。抗酸化物質を豊富に含むため、免疫の向上を望む人にもおすすめです。
商品詳細表
Lypo-C（リポ カプセルビタミンC）
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ビタミンCをリポソーム化
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国内で製造
Lypo-Cの「リポ カプセルビタミンC」は、吸収にこだわって開発されたサプリです。「ビタミンC」をリポソーム化し、吸収率を向上させています。
「ビタミンC」が消化液の影響を受けず、しっかり体内へ届くことがポイントです。個包装タイプなので、勤務先や旅行先にも持ち運べます。
商品詳細表
コラーゲンビューティ12000EX
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2種のコラーゲンを配合
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20種のサポート成分を配合
DHCの「コラーゲンビューティ12000EX」は、コラーゲンペプチドを1本/12,000mg配合した美容ドリンクです。「効率型コラーゲンと保湿型コラーゲン」が、ヒアルロン酸とコラーゲンの合成に働きかけます。
「セラミドやビタミンC」など、サポート成分を20種含むことも魅力。豊富な美容成分でぷるぷるの肌に導きます。
商品詳細表
ファンケル（FANCL）ディープチャージコラーゲン
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うるおいに満ちた毎日をサポート
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最小単位のコラーゲン配合
ファンケル（FANCL）の「ディープチャージコラーゲン」は、肌にうるおいを補充したい人におすすめのサプリです。「低分子コラーゲン」を体内で吸収されやすいサイズにカットしているため、吸収性に優れています。
1日6粒で「コラーゲンペプチド」を1,000mg摂取できることが魅力。「バラつぼみエキス末やビタミンＣ」など、その他美容成分も美肌作りをサポートします。
商品詳細表
ザ・コラーゲン リュクスリッチ＜ドリンク＞ 10本
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美容特許成分配合
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美容成分は全部で12種類
ザ・コラーゲンの「リュクスリッチ」は、「12種の美容成分」を贅沢に配合した美容ドリンクです。スーパー果実由来の美容特許成分「コケモモとアムラ果実」が、美肌に導きます。
「低分子コラーゲンやヒアルロン酸」などを配合していることもポイント。「ノンカフェイン・脂質ゼロ」タイプなので、就寝前に飲む美容ドリンクとしてもおすすめです。
商品詳細表
アスタリフト（ASTALIFT）ドリンク ピュアコラーゲン 10000
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一番最初に抽出した透明度の高いコラーゲンのみを使用
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美容サポート成分配合
アスタリフト（ASTALIFT）の「ドリンク ピュアコラーゲン 10000」は、肌のカサつきが気になる人におすすめです。1本に10,000mg配合した「低分子コラーゲン」が、美肌作りをサポートします。
一番最初に抽出された、透明度の高いコラーゲンだけを採用していることも魅力。「オルニチン・ビタミンC・セラミド」など、美容成分がハリとうるおいも与えます。
商品詳細表
オルビス（ORBIS）ディフェンセラ
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純度を極限まで高めたグルコシルセラミドを配合
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3段階バリアを形成
オルビス（ORBIS）の「ディフェンセラ」は、乾燥が気になる人におすすめのサプリです。米胚芽由来の「高純度グルコシルセラミド」が、内側からうるおいにアプローチします。
細胞間の隙間を塞ぐほか、肌表面の水分蒸発を防ぐことがポイント。風味は、ゆず・マスカット・ピーチの3種類があるので、飽きずに続けられます。
商品詳細表
資生堂(SHISEIDO) ピュアホワイト
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紅斑や黒化を抑制
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美容成分を5種配合
資生堂（SHISEIDO）の「ピュアホワイト」は、「クコの実エキス」を配合したサプリです。紫外線を浴びたことで引き起る紅斑や黒化を抑制し、明るく澄んだ肌へ導きます。
クコの実と相性のいい、「アブラ椰子・ライチ種子・ハトムギ・菊花」を配合している点も魅力。こだわりの美肌成分が、複合的に美肌作りをサポートしします。
商品詳細表
ハウスウェルネスフーズ ビタミンレモンコラーゲン&ヒアルロン酸
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ビタミンCを1000mg配合
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コラーゲンとヒアルロン酸を配合
ハウスウェルネスフーズの「ビタミンレモンコラーゲン&ヒアルロン酸」は、体内で作り出すことができないビタミンCを手軽に摂れる炭酸ドリンクです。爽やかな味わいで、レモン果汁50個分のビタミンCを1000mg配合。手軽に補給できます。
「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」を配合しているのも特徴です。また、1本当たり23kcalと低カロリーなのも魅力です。
商品詳細表
協和 フラコラ グランド フラワージュ
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エイジングケア成分を配合
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美容成分が豊富
フラコラ（FRACORA）の「グランド フラワージュ」は、エイジングケアしたい人におすすめの美容ドリンクです。「ヒフワンステム・エクソソームプラセンタ・サイタイエキス」が、肌の土台から年齢サインにアプローチします。
「コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン」を含むことも特長です。豊富な美容成分が、うるおいに満ちたハリ肌へ導きます。
商品詳細表
美意識プラセンタ・コラーゲン10000プラス
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プラセンタとコラーゲンの両方を配合
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うるおいとハリを与える
美意識の「プラセンタ・コラーゲン10000プラス」は、内側からの美肌作りに取り組める美容ドリンクです。5,000mgずつ配合した「プラセンタとコラーゲン」が、ターンオーバーを促してうるおいや弾力を引き出します。
「桜の花エキスやヒアルロン酸」など、その他美容成分をブレンドしていることがポイント。マンゴー風味のくせになる美味しさも特長です。
商品詳細表
ヒアルモイストW ヒアルモイスト
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ヒアルロン酸を作らせる機能がある
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コラーゲンを配合
日清食品の「ヒアルモイストW」は、肌の水分力をアップさせたい人におすすめの美容ドリンクです。独自成分「ヒアルモイスト乳酸菌」の、ヒアルロン酸生成促進機能によって、体内の保湿力・保水力が向上します。
「コラーゲン」を5,000mg配合している点も魅力。カロリーが27kcalまで抑えられているため、就寝前でも気にせず飲めます。
商品詳細表
おいしいコラーゲンドリンク
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コラーゲンペプチドを10,000mg含有
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肌の保湿を叶える
森永の「おいしいコラーゲンドリンク」は、ひざ関節や骨の健康にアプローチするドリンクです。「コラーゲンペプチド」が、膝関節の違和感へのアプローチと、骨をつくる働きをサポートします。
コラーゲンペプチドは、肌の水分量を保持するのも見逃せないポイント。肌の乾燥が気になる方の保湿ケアにもおすすめです。
商品詳細表
日清食品（Nissin Foods）ヒアルモイスト | ヒアルモイストW
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ヒアルロン酸を作らせる機能がある
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コラーゲンを配合
日清食品の「ヒアルモイストW」は、肌の水分力をアップさせたい人におすすめの美容ドリンクです。独自成分「ヒアルモイスト乳酸菌」の、ヒアルロン酸生成促進機能によって、体内の保湿力・保水力が向上します。
「コラーゲン」を5,000mg配合している点も魅力。カロリーが27kcalまで抑えられているため、就寝前でも気にせず飲めます。
商品詳細表
エーザイ（Eisai）チョコラBB | チョコラBBリッチ・セラミド
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バリア機能を向上させる
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コラーゲン、ヒアルロン酸配合
チョコラBBの「リッチ・セラミド」は、肌のカサつきに悩む人におすすめの美容ドリンク。「米由来グルコシルセラミド」が、バリア機能を向上させ、保湿力のある肌へ誘導します。
「コラーゲンやヒアルロン酸」など、その他美肌成分を配合していることもポイント。低カロリー(8.2kcal)・ノンカフェインだから、寝る前にも飲みやすいです。
商品詳細表
明治（Meiji）アミノコラーゲン | アミノコラーゲンドリンク
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低分子化フィッシュコラーゲンペプチド5000mg配合
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吸収されやすいコラーゲン
明治（Meiji）の「アミノコラーゲンドリンク」は、「魚由来の低分子化フィッシュコラーゲン」を配合。吸収性に優れているコラーゲンが、キレイな体作りをサポートします。
コラーゲン独特の風味を抑えたフルーツフレーバーなので、飲みやすいと定評。小型の紙パックタイプのため、飲み終わったあとに捨てやすいです。
商品詳細表
森永製菓（Morinaga）甘酒＜しょうが＞
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エネルギー源をドリンクからチャージできる
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Ｗ発酵素材を採用
森永製菓（Morinaga）の「甘酒＜しょうが＞」は、2つの発酵素材で作られた美容ドリンクです。香り豊かでコクが深い「酒粕」と、やさしい甘さの「米麹」が、絶妙なバランスで配合されています。
ピリッとした「生姜」の風味がアクセント。「甘酒」に含まれるブドウ糖は体内でエネルギー源として使用されるため、栄養補給したい人におすすめです。
商品詳細表
Fine Japan（ファインジャパン）ヒアルロン&コラーゲン＋還元型コエンザイムQ10
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低分子化ヒアルロン酸とフィッシュコラーゲンをダブル配合
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サポート成分が豊富
Fine Japan（ファインジャパン）の「ヒアルロン&コラーゲン＋還元型コエンザイムQ10」は、肌や体の節々をケアしたい人におすすめです。「低分子化ヒアルロン酸とフィッシュコラーゲン」が、健やかな体作りをサポートします。
「ハトムギエキス・エラスチン・還元型コエンザイムQ10」など、こだわりの美容成分を豊富に配合。ミルク風味の顆粒なので、コーヒー・牛乳・ヨーグルトとの相性もいいです。
商品詳細表
アイケイ 潤コラ プラセンタin コラーゲン 13000 プラス
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プラセンタとコラーゲンの両方を配合
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うるおいとハリを与える
美意識の「プラセンタ・コラーゲン10000プラス」は、内側からの美肌作りに取り組める美容ドリンクです。5,000mgずつ配合した「プラセンタとコラーゲン」が、ターンオーバーを促してうるおいや弾力を引き出します。
「桜の花エキスやヒアルロン酸」など、その他美容成分をブレンドしていることがポイント。マンゴー風味のくせになる美味しさも特長です。
商品詳細表
パンべジュ エターナル プレミアム プラセンタ ドリンク
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プラセンタエキス35,000mg配合
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8種類の美容成分を配合
パンべジュの「エターナル プレミアム プラセンタ ドリンク」は、美容や健康をサポートするドリンクです。数千種の栄養が含まれるとされる「プラセンタ」を35,000mg配合し、美しさづくり、年齢に応じたケアを叶えます。
8種類の美容成分を配合しているのも魅力。とくに保湿成分の「コラーゲン」・「エラスチン」・「ヒアルロン酸」を配合し、うるおいやハリのある肌へ導きます。
商品詳細表
飲むタイミングは？飲む美容液の効果的な飲み方を解説
美容ドリンクは、基本的にいつ飲んでも問題はありません。ただ、吸収率がより高いタイミングを狙って飲むことで、より肌の調子や美肌づくりへアプローチしやすくなる可能性があります。
よって、夕食後や寝る前に飲むのがおすすめです。肌のゴールデンタイムと呼ばれる、成長ホルモンが分泌される夜22時から午前2時に入る前を狙えます。
ただし、寝る前に飲む場合は「カフェイン」が含まれていないドリンクを選ぶのがおすすめ。寝られなかったり、睡眠の質が下がってしまっては元も子もなくなってしまいます。
飲む美容液を摂取する際の注意点
飲む美容液を使って美容成分を摂取する際は、特定成分の過剰摂取に注意が必要です。美容ドリンクは、決して飲めば飲むほどいいわけではありません。
過剰摂取してしまうと、副作用をもたらすことも。たとえば、コラーゲンは1日あたり5g～10gが適切な摂取量とされています。適正量をオーバーすると、肌トラブルや健康に悪影響を及ぼす可能性があるので注意してくださいね。
飲む美容液のレシピは？
飲む美容液は、市販されている野菜やフルーツなどを使って、自分で作ることもできます。決して美容ドリンクを買わなければならないわけではありません。手間をかけずに作れるものもあるので、興味がある方は試してみてはいかがでしょうか。
たとえば、日本でおなじみの甘酒。栄養ドリンクと表現されることもあるほど、肌や体に良い成分が豊富に含まれています。甘酒は誰でも簡単に作れるのでとくにおすすめです。
そのほか、レシピ共有サイトなどで飲む美容液レシピは数多くシェアされています。自分の好みに合ったもの、肌環境にぴったりのものを探してみてみくださいね。
参考文献
・化粧品成分ジャーナル. 化粧品成分オンライン. Accessed 20 June 2023.
・久光, 一誠. 『効果的な「組み合わせ」がわかる化粧品成分事典』. 池田書店, 2021.
よくある質問
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甘酒にはどんな効果がある？
腸内環境の改善が期待できます。「オリゴ糖」や「食物繊維」が腸内を整えます。そのほか、ビタミンB群が豊富に含まれているのもポイント。肌の調子を整える働きも期待できます。
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スターバックスのパッションティーはどんな効果がある？
コラーゲンの生成をサポートします。ビタミンCが豊富に含まれているほか、ノンカフェインなのもメリットです。カスタマイズができるので、好みの味に調節したり、気分転換することもできるでしょう。
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美容ドリンクは毎日飲んでいいのか？
問題ありません。毎日継続して飲み続けていくことで、美しい肌づくりを目指していきましょう。ただし、成分の過剰摂取には注意してくださいね。
