【2024年】ウエイトゲイナーのおすすめ人気ランキング13選｜体重を増やしたい方必見！
ウエイトゲイナーは普通のプロテインより栄養価が高いので、体重が増やせない方やトレーニングで増量を目指している方におすすめです。
しかし、増量を補助する成分・タイプなど選び方が様々でどれを買えばいいか迷ってしまいますよね。
今回はウエイトゲイナーの選び方3つとおすすめの商品をランキング形式で紹介しているのでぜひ参考にしてみてくださいね。
あなたにぴったりな商品をおすすめする商品比較サイト「チョイフル」の編集部です！
迷ったらこれ！ウエイトゲイナーのおすすめ人気ランキングTOP3
まずは、おすすめのウエストゲイナーを3つご紹介します。種類が多くてどれを購入すればいいかわからないという方は、ぜひ参考にしてみてください。※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。
ウエイトゲイナーとは｜カロリー量が多く、増量したい方におすすめ！
ウエストゲイナーは一般的なプロテインと比べるとカロリー量が高いため、厳しいトレーニングによって筋肉を増量したい方や、食が細くどうしても体重が増やせない方におすすめです。しかし、一般的なプロテインの1食あたりのカロリーが100kcal前後なのに対し、ウエストゲイナーは300から900kcalほどあり糖質と脂質量も多いです。増量時の摂取カロリー量の目安は成人男性だと3000から3500kcalですので、それに合わせて飲むように注意が必要です。
失敗しない！ウエイトゲイナーの選び方3つ
ここからは、ウエイトゲイナーのおすすめの選び方を紹介していきます。選び方は大きく分けて下の3つ！
- 糖質量｜効率よく増量するために20g以上のものを選ぼう
- 成分｜トレーニング効果を高めるBCAA・HMBが配合されているかチェック
- タイプ｜栄養量を多くするなら粉末タイプがおすすめ
①糖質量｜効率よく増量するためには20g以上のものを選ぼう
糖質を摂ることでインスリンが増加し、増量しやすくなります。インスリンは筋肉の合成をサポートしてくれる働きがあります。また、糖質は摂取することで筋肉にたんぱく質を供給しやすくなるので、増量したい方は糖質が20g以上あるものを選ぶのがおすすめ。
また、さらに大きく増量したいという方は、脂質量もチェックしておきましょう。ですが、脂質は摂取しすぎると脂肪に変わってしまうため注意が必要です。
②成分｜トレーニング効果を高めるBCAA・HMBが配合されているかチェック
トレーニング効果を高めてくれるBCAA・HMBなど、どのような栄養素が配合されているかチェックしておきましょう。BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンなどのアミノ酸の総称、HMBは、ロイシンの代謝によってできる成分です。
どちらも大きな筋肉作りをサポートしてくれる重要な栄養素です。
▼成分の特徴
その他にも、ビタミンB群などの増量に効果のある成分が配合されているかもよく確認しておきましょう。
成分ごとにどのような効果があるかの知識があれば、効率的なトレーニングが行えますね。
③タイプ｜栄養量を多くするなら粉末タイプがおすすめ
ウエイトゲイナーは粉末タイプとカプセルタイプのものが販売されており、どちらも特徴が異なります。
メジャーなのは粉末タイプで、水などに溶かして飲むことができるため、水をジュースに変えてカロリーをさらに増やしたり、自分で摂取量を調整できるのが魅力です。
▼粉末タイプとカプセルタイプの特徴
| 画像 | 特徴 | こんな方におすすめ | |
|---|---|---|---|
| 粉末タイプ |  |
自分で摂取量を決められる | 自分で摂取量を調整したい方 |
| カプセルタイプ |  |
栄養素の管理がしやすい | サプリメントを飲む感覚で飲みたい方 |
カプセルタイプは粉末タイプに比べて栄養量自体は少ないですが、数で摂取量を把握できるので栄養素の管理がしやすいのが魅力です。
本格的に使うなら粉末タイプがおすすめ。でも気軽に使えるカプセルタイプも魅力的ですよ。
【粉末タイプ】ウエイトゲイナーのおすすめ人気ランキング10選
それでは、粉末タイプのウエイトゲイナーを10つランキング形式でご紹介します。どれを選ぼうか迷っているという方は、ぜひ参考にしてみてください。※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。
| 商品名 | ウエイトゲイナーブレンド | ウェイトゲインアドバンス | ゴールドジムウエイトゲイナー | スーパーヘビーウエイトゲイナー | ウエイトゲインパウダー | リーンゲイナー | チェイス | IZMOウエイトゲイナー | 超ZOURYO | ザバスアスリートウェイトアップ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 | |
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| 価格 | 4,800円 | 2,650円 | 3,530円 | 7,190円 | 2,003円 | 3,493円 | 14,364円 | 3,888円 | 16,500円 | 6,180円 |
| 内容量 | 2.5kg | 1kg | 1kg | 3kg | 2kg | 1kg | 3kg | 1kg | 5kg | 1,260g |
| 一回あたりのカロリー | 388kcal | 118kcal | 380g | 820kcal | 382kcal | 301kcal | 290kcal | 115kcal | 1006.0kcal | 77kcal |
| フレーバー | ・ノンフレーバー・チョコレートスムーズ・バニラ・抹茶ラテ・ストロベリー | ・ミルクチョコ・ストロベリー・バナナラテ | チョコレート | チョコレートブラウニー | なし | ・ミルクチョコレート・イチゴミルク | ・ストロベリージェラート・アーモンドチョコレート | グレープ | チョコレート | バナナ |
| たんぱく質 | 31.4g | 5.9g | 30.3g | 54g | 0g | 19g | 23.4g | 8.9g | 43.4g | 4.0g |
| 糖質 | 2.6g | 2g | 不明 | 56g | 0g | 不明 | 43.0g | 不明 | 不明 | 不明 |
| 脂質 | 6.2g | 1g | 1.8g | 26g | 0g | 5.9g | 1.6g | 0.6g | 49.2g | 0.3g |
| その他の成分 | ・グラウンドオーツ・プロテインブレンド・マルトデキストリン | ・ナイアシン・ビタミンE・パントテン酸・カルシウム | ・デキストリン・ナイアシン・パントテン酸 | ・卵白プロテイン・アミノ酸 | コーンスターチ | ・低GI炭水化物・中鎖脂肪酸 | ・食物繊維・穀物発酵エキス・乳酸菌 | ・ビニトロックス・乳酸菌 | ・マルトデキストリン・果糖・ブドウ糖 | ・マルトデキストリン・ホエイプロテイン |
| こんな方におすすめ | 長時間のトレーニングを行いたい方 | 栄養バランスのいい製品を探している方 | 若い年齢でウエイトゲイナーを試したい方 | 強力な体増量効果を求める方 | プロテインにエネルギーを加えたい方 | 毎日飽きずに飲めるものを探している方 | 栄養の吸収効率を高めたい方 | スポーツをしながら増量したい方 | 炭水化物をより多く摂りたい方 | 激しいスポーツをする方 |
マイプロテイン「ウエイト ゲイナー ブレンドナー」
この商品は、1食あたり31gのタンパク質と50gの炭水化物のバランスで摂取できるよう配合。388kcalのエネルギーで増量に必要な栄養素が効率的に摂取できます。特に激しいトレーニング後のリカバリーにおすすめでしょう。
消化吸収速度の異なる2種類のタンパク質を配合。1日中必要なタンパク質を効果的に摂取できます。また、オーツ麦とマルトデキストリン由来の炭水化物も配合。 炭水化物はトレーニング後のエネルギー補給に欠かせません。
商品詳細
ハードなトレーニングをする方や増量する必要がある方にとって理想的なサプリメントです。
Kentai「ウェイトゲインアドバンス」
この商品は、アスリートにとって重要な増量の課題に応えるために開発されました。タンパク質と炭水化物をバランスよく補うことができ、トレーニング後のリカバリーをします。
また、ビタミン11種とミネラルを豊富に配合しており、カラダづくりに必要な栄養素も配合。増量しつつ健康な体を手に入れられるでしょう。また、このサプリメントは水にさらっと溶けて、手軽に栄養補給が可能です。
商品詳細
ミルクチョコ風味で水でも美味しく楽しめます。これにより、トレーニング中においても、美味しさを忘れずに必要な栄養素を摂取できます。
ゴールドジム「ゴールドジム ウエイトゲイナー」
この商品は、手軽に摂取できるシェイクとして優れたサプリメント。 1回の摂取量でも製品100gあたりの脂質が1.8gと低く、余分な脂質を摂取しません。食事が細く、必要なカロリーを摂りにくい方におすすめです。
体を大きくするために、乳・ホエイたんぱくを採用。たんぱく質含有量が 30％と高く、ビタミンB群も含まれているのでタンパク質の吸収を促進します。
商品詳細
無駄のない身体作りを目指すアスリートや、成長期の青少年にも理想的なサプリメントです。
チャンピオンパフォーマンス「スーパーヘビーウエイトゲイナー」
この商品は、トレーニング中のウエイトアップを目指す方におすすめのプロテイン。効率的に栄養素を補い、トレーニングのパフォーマンスアップに貢献してくれるでしょう。
炭水化物の理想的な比率で、3種のプロテインと2種の糖質がバランスよく配合。また、中佐脂肪酸油も含まれています。他にも、乳酸菌EC-12が豊富に配合されており、腸内環境を整えて消化吸収を促進するでしょう。
栄養素のバランスに優れ、エネルギー補給と腸内環境を整える栄養素を手軽にに摂取できる、理想的なウエイトアップサプリメントです。
JAY&CO.「ウエイトゲイン パウダー」
この商品は、牛乳で飲むと1食あたり約330kcalと高カロリー。5週間毎日1杯飲むことで約1kgの増量が期待できるでしょう。また、1杯で1日に必要なビタミンCの約2/3の摂取ができます。
他にも、ビタミンE・ビタミンA・葉酸などもバランスよく配合。増量のための栄養素だけでなく、健康に必要な栄養素も摂取できます。美味しい味わいと栄養バランスの良さを両立させた商品でしょう。
商品詳細
製品設計にはこだわりがあり、粉噛みしにくい三連チャックをパッケージに採用しています。これにより、開封後も保管が簡単でストレスなく利用できるでしょう。
バルクスポーツ「リーンゲイナー」
この商品は、WPCプロテインをベースに、低GI炭水化物と中鎖脂肪酸をエネルギー源として配合。持続的なエネルギー供給を実現し、甘さ控えめでありながらリッチなフレーバーが楽しめます。
1食あたり約300kcalで、20g以上のタンパク質と40gのエネルギー源を摂取可能。 パラチノースの配合により、安定中鎖脂肪酸も摂取できます。エネルギー枯渇を避けたいユーザーにおすすめのサプリメントでしょう。
商品詳細
WPCプロテインを使用し、必須アミノ酸が豊富に含まれていることも特徴です。
HALEO「チェイス」
この商品は、ホエイプロテインをベースに持続性エネルギー源を加えたプロテインサプリメントです。エネルギー消費が多いアスリートやサイズアップを目指す方におすすめ。タンパク質含有量を高めたホエイプロテインアイソレートを使用しています。
また、吸収速度の異なる3種類のカーボブレンドを配合。これにより持続的にエネルギーを供給します。栄養素の取り込みに重点を置き、摂取栄養素がしっかりと届くよう開発。食物繊維・穀物発酵エキス・乳酸菌も摂取できます。
商品詳細
「チェイス」は高品質なタンパク質・持続的なエネルギー供給・栄養素の取り込みに焦点を当てたプロテインサプリメントです。
アルプロン「IZMO ウエイトゲイナー」
この商品は、ウェイトアップを目指すアスリートのために開発されたプロテインサプリメントです。エネルギー消費をサポートするマルトデキストリンを配合。高い糖質含有量を持つ炭水化物なので、糖質を摂取しやすい商品です。
砂糖・保存料・増粘剤は一切使用していません。増粘剤未使用なので、溶けやすさにバラつきが出てしまう点に注意。トレーニングによる筋肉の成長や体重の増加を健康的にサポートしてくれるでしょう。
商品詳細
「IZMO ウエイトゲイナー」はプロテインだけでなく、エネルギー源としての糖質も大切にしています。
Be LEGEND「超ZOURYO」
この商品は、100g当たりに75gの高タンパク含有量が特徴。筋肉の合成や回復に必須のアミノ酸も配合されているので、トレーニングをサポートします。
11種類のビタミンをバランス良く配合。筋肉の合成や回復だけでなく、栄養補給できるので健康面でも良い影響を与えてくれるでしょう。また、「超ZOURYO」は品質管理が届いた国内提携工場で製造されています。
商品詳細
「超ZOURYO」はトータルスポーツブランドBe LEGENDが提供する、挑戦者たちのためのホエイプロテイン。 高価なタンパク含有量とビタミン補給で、トレーニング効果を引き出しサポートします。
明治「ザバス アスリート ウェイトアップ」
この商品は、アスリートのために開発されたホエイプロテイン配合の粉末プロテインです。ホエイプロテインは吸収力が良いのが特徴。トレーニング後の効果的な筋肉合成をサポートします。
また、マルトデキストリンをエネルギー源として配合。トレーニングで消費したカラダに糖質補給を行います。他にもトレーニングによって失われがちなビタミンとミネラルを配合。1杯でトレーニング効果を引き出すために必要な栄養素を補給します。
商品詳細
完熟バナナの風味で、牛乳で溶けやすいおいしいバナナシェイクのような味わいを楽しめます。
【カプセルタイプ】ウエイトゲイナーのおすすめ人気ランキング3選
カプセルタイプのウエイトゲイナーを3つランキング形式でご紹介します。どれを選ぼうか迷っているという方は、ぜひ参考にしてみてください。※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。
| 商品名 | ビッグイーターW | HMB+EAA | ラプター |
|---|---|---|---|
| 商品画像 | |
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| フレーバー | なし | なし | なし |
| たんぱく質 | 0.4g | 0.738ｇ | 0.53g |
| 糖質 | 不明 | 不明 | 不明 |
| 脂質 | 0.02g | 0.004ｇ | 0.12g |
| その他の成分 | ・バイオペリン・米麹・乳酸菌 | ・HMBカルシウム・EAA | ・アルファGPC・ビタミンD・L-カルニチン |
| 原産国 | 日本 | 日本 | 日本 |
| こんな方に おすすめ |
麹と乳酸菌を摂取したい方 | アミノ酸を効率的に摂取したい方 | 吸収効率の高いHMBカプセルが欲しい方 |
メーカー「ビッグイーターW」
この商品は、食事効果的にサポートするための総合栄養食品補助サプリメントです。W麹とW乳酸菌をはじめ、バイオペリンとレバーペプチドを配合。分解・菌活・運搬・活用の4つの側面で食事トレーニングを補助します。
4つの成分で食事から得られる栄養素の吸収をサポート。これにより、食事から摂取した栄養を効率よく体内に取り込みます。普段の食事がウェイトアップにつながるでしょう。
商品詳細
ビッグイーターWは、特にバルクアップを目指す若手アスリートからベテランアスリートまで、食事摂取とその栄養の活用を重視する方におすすめのサプリメントです。
メディセレクト「HMB+EAA」
この商品は、1日4粒でHMBカルシウム1500mgと必須アミノ酸320mgを配合するサプリメント。筋肉の合成と分解のバランスを整えるので、トレーニングの効果をアップさせるのに役立ちます。
必須アミノ酸は、体内で生産できませんが、この商品なら手軽に摂取可能。EAAはプロテインとは異なり、分解の過程が不要で吸収速度が速いのが特徴。トレーニング前後に摂取するのがおすすめです。
商品詳細
大きめのハードカプセルに主要成分を配合しており、無駄な添加物は一切含まれていません。
HALEO「ラプター」
この商品は、純粋なHMB原料を使用することで吸収力がアップ。トレーニングの効果を無駄にしません。トレーニング後だけでなく、トレーニング前に飲むのもおすすめです。
ラプターはリキッドタイプのHMBで、飲むと急速に体内に取り込まれていくのが特徴。わずか30分で体内濃度がピークまで達し、生体利用効率は最大40％までアップします。
商品詳細
ラプターはアスリートのトレーニングやパフォーマンス向上に欠かせないサポートアイテムです。
ウエイトゲイナーで効率よく体重を増やそう
ウエイトゲイナーは豊富な栄養素で体の増量を行う人にうってつけのアイテムです。製品によってトレーニングで筋量の増加を目指す人向けやアスリート向けなどターゲットが異なりますので、自分に合ったウエイトゲイナーを選んで効率よく体重を増やしてみましょう。
日本のものでは物足りないという方は、海外のものをチェックしてみるのもおすすめです。
糖質と脂質は体の増量には欠かせません。でも、脂質の摂り過ぎにも注意しましょうね。