筋トレ用プロテインのおすすめ人気ランキング12選｜初心者・女性向けの商品をご紹介

初めに定番の筋トレ用プロテインを3選ご紹介します。最適なプロテインを選ぶことができれば、効率的に理想のボディを手に入れられます。そのため、商品選びで悩んでいる方は是非参考にしてみてください。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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プロテインは、効率よくタンパク質を摂取できるものであり、大量のタンパク質が必要としている筋トレに欠かせない商品です。マッチョになるため男性用食品と勘違いされがちですが、筋肉をつける以外にも健康的な身体や美しい肌などを作る際にも重宝されます。

また、女性の方はホルモンの関係から、プロテインを飲んでいてもボディビルダーのようなマッチョな体型になることもありません。そのため、最近では男性だけでなく女性からも注目を集めている食品なので、摂取量を守りつつ飲んでみてください。

▼タンパク質の一日摂取目安

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筋トレ用プロテインを選ぶ際は、以下のポイントをチェックしてから選んでみましょう。どのポイントを重視するかによって、選ぶ商品も異なります。そのため、あらかじめポイントを把握しておいてください。

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1. タイプ
2. タンパク質含有率
3. 脂質・炭水化物量

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それぞれを解説していくので、是非参考にしてみてください

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プロテインを選ぶ際はタイプをまず確認してみてください。タイプには主に「ホエイ」と「カゼイン」の2種類があります。ホエイはエネルギーの吸収が早いため筋トレ直後、カゼインは筋肉の分解を抑えるため寝る前に飲むのがおすすめです。

▼種類ごとの特徴

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プロテインを選ぶ際は、タンパク質含有率も重要なポイントです。基本的に含有率が高いものの方が、効率的に筋肉を作りやすく、飲みやすいものが多くなっています。そのため、なるべく含有率が80％以上のものを選んでみてください。

一般的には、国産のプロテインよりも海外産のプロテインの方が含有率が高い場合が多いです。味などに違いはありますが、筋トレ用のプロテインをお探しの方はチェックしてみてください。

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筋トレ用プロテインには、脂質や炭水化物の量にも注意してください。基本的に脂質の割合が高いものほどカロリーが高くなる傾向があります。筋トレをするうえでカロリーが高いものは適していないため、摂りすぎてしまわないようにしましょう。

しかし、過度な制限をしてしまうと逆に筋肉をつきにくくなってしまいます。効率よく筋トレするのであれば、なるべくバランスよく栄養を摂取することが大切です。

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さて、ここまでは筋トレ用プロテインの選び方やポイントをご紹介させて頂きました。ここからは、筋トレ用プロテインの人気おすすめランキングを「ホエイプロテイン」と「カゼインプロテイン」に分けて合計12種類ご紹介します。

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初めにホエイプロテインの人気おすすめランキングを6選ご紹介していきます。栄養バランスが良く飲みやすいものが揃っているため、初心者の方にも最適です。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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美味しくて飲みやすいと人気のホテイプロテインです。筋トレをサポートするために必要な栄養素が全て凝縮されているだけでなく、毎日飲んでも飽きのない味に仕上げています。そのため、初心者の方でも安心して飲み続けられると人気です。

脂肪含有量も1.9gで、炭水化物量はわずかに1gしかないため、効率よく筋肉をつけられます。飲みやすく人気のあるホテイプロテインをお探しの方や、美味しいと評判のプロテインをお探しの方におすすめです。

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美味しくないというプロテインの認識を変えるために作られた人気のホエイプロテインです。甘すぎず飲みやすいようにつくられたプロテインで、たんぱく質を構成するアミノ酸を多く取り込むことができます。

タンパク質含有量が高いのはもちろん、水に溶けやすく飲みやすいため、手間をかけずに気軽にプロテインを飲みたい方にもおすすめです。

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栄養管理士も推奨する世界で人気のホエイプロテインです。砂糖や保存料を一切使用しておらず自然の美味しさと豊富なタンパク質を一度に摂取できるので、男性から女性まで幅広い層に人気があります。

また、筋トレだけでなくダイエットや健康管理として飲む方も多いです。理想の身体を手に入れたい方や安全性の高いホエイプロテインをお探しの方は是非購入を検討してみてください。

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この商品は、理想的なカラダづくりをサポートする高品質なプロテインサプリメントです。トレーニング直後などの摂取時間に合わせて、吸収の良いホエイプロテインを採用。これにより、効率的かつスムーズにたんぱく質を補給し、理想的なカラダづくりをサポートします。

明治独自の造粒方法や配合により、プロテインが溶けやすい仕様。シェイカー・グラス・コップで簡単に溶かせ、美味しく飲めます。国際的なアンチドーピング認証を受けているので、大会に近くても飲みやすいでしょう。

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美味しさと栄養バランスに徹底的にこだわり、身体作りをサポートする理想的なプロテインです。「美味しいプロテインが飲みたい」「これからプロテインを摂り始めたい」という方におすすめ。美味しさと満足感を追求したプロテインです。

消化・吸収の早いホエイたんぱく質を使用。また、必須アミノ酸が全てバランスよく含まれており、身体作りに不可欠な栄養素を補給します。8つのフレーバーを用意しているので、バラエティ豊かな味わいが楽しめるでしょう。

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この商品は、高品質な濃縮ホエイたんぱく質を使用し、コストパフォーマンスに優れています。企業努力により、手頃な価格で高品質なプロテインを実現しました。

消化や吸収が良いだけでなく、腹持ちが良いので置き換えダイエットにも適しています。1食分で20g以上のタンパク質を摂取可能。1日に必要なタンパク質摂取量の目安を1回で満たし、効率的な身体づくりをサポートします。

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初めにホエイプロテインの人気おすすめランキングを6選ご紹介していきます。栄養バランスが良く飲みやすいものが揃っているため、初心者の方にも最適です。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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この商品は、高品質な原料とこだわりの製法により、効果的なプロテイン摂取を実現します。高品質なカゼインプロテイン原料を配合していながらも、お求めやすい価格で販売。しかし、安価な原料を使用せず、トップティア原料を常に採用しています。

タンパク質だけでなく、マルチビタミンとの同時摂取が可能。1包は、1日に必要なマルチビタミン1食分が同時摂取できるように設計。栄養素をバランスよく補給し、健康的な生活をサポートします。

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牛乳から取れる徐放性プロテインであり、長時間筋肉のためのアミノ酸を供給してくれる人気の商品です。満腹度も高く食時間や就寝前のサプリメントとしても適しています。また、筋力の維持に必要なタンパク質が豊富に含まれているのもポイントです。

水に溶けやすく飲みやすいパウダー系なので、プロテインは飲みにくいと考えている方でも安心して摂取できます。長期的に筋肉に栄養を送りたい方や、さまざまなシーンで使える高品質なカゼインプロテインをお探しの方におすすめです。

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この商品は、脱脂乳由来のナチュラルなミルク風味の自然な味わいで飲みやすいのが特徴。また、カゼインタンパク質の特有の酸で凝固する特性により、摂取後に満腹感が続きます。

満腹感があるのでダイエット時におすすめですが、休息時の栄養補給にも適しています。また、乳化剤、甘味料、香料が不使用で、プレーンな味わいが楽しめるでしょう。

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この商品は、ホエイとカゼインを約50%の比率で絶妙に配合し、ビタミンやミネラルもプラス。トレーニング直後だけでなく、就寝前の栄養補給にもおすすめなプロテインです。

トレーニング直後にはホエイプロテインが一般的ですが、就寝前も重要な栄養補給タイミング。しかし、ホエイの吸収が速いため、寝ている間に栄養を保つことはできません。ここでカゼインプロテインが活躍。その独自の特性から、ホエイとの組み合わせが理想的です。

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この商品は、100％ナチュラルカゼインを使用したプロテインサプリメントです。 このプロテインはゆっくりとした吸収特性を持ち、約6時間かけて徐々に体に吸収。就寝前に摂取すると、筋肉の成長促進や疲労回復が期待できます。

乳糖フリーなので乳糖アレルギーの心配がなく、多くの方が飲みやすい商品でしょう。また、 飲んだ後の腹持ちが良いため、ダイエット中の間食や減量期の栄養補給にもおすすめ。空腹感を和らげながら、健康的な栄養を摂ることができます。

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この商品は、米国売上トップクラスのボディビル用サプリメントブランドの製品です。 カゼインタンパク質は吸収が遅い成分。アミノ酸を長時間にわたって放出し、最大8時間にわたり筋肉に必要な栄養素が供給されます。特に就寝前に摂取することがおすすめでしょう。

米国国内および国外の原料を使用して米国内で製造。製造管理および品質管理に関する基準に準拠しています。禁止物質不使用で、20年にわたる優れた実績を評価されているので信頼がおけるでしょう。

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今回は筋トレ用プロテインの選び方と人気おすすめランキングをご紹介しました。プロテインと一言でいっても、さまざまな特徴があり、味や風味まで異なります。

そのため、皆さんも是非自分に適したプロテインを見つけて、健康で美しい肉体を手に入れてみてください。

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