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葉酸サプリはいつからいつまで必要?効果やおすすめの商品も解説

葉酸サプリはいつからいつまで必要?効果やおすすめの商品も解説

サプリ

妊活をしているとよく耳にする葉酸サプリ。必要と言われるけど、いつからいつまで必要なのか気になりますよね。

結論、妊娠する前から授乳期が終わるまで必要です。

本記事では、その葉酸サプリがなぜ必要なのか、どのくらい重要なのかをお伝えします。また、失敗しない選び方おすすめ人気ランキングも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

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この記事の監修者

あや(25)

イエベ春・混合肌・骨格ウェーブ・アクティブキュート
うるつや美容ライター。日々、美容にお金を注ぎ込んでいる生粋の美容マニア。実際に使ってよかったものだけを紹介します。

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【結論】葉酸サプリは妊活を始める時から授乳期が終わるまで必要!

葉酸サプリは、妊娠をしてから摂り始めるのではなく、妊活を始める時から必要です。赤ちゃんが欲しいと思った時から、栄養を蓄えていきましょう。

また、無事に出産をしたからといってやめるのではなく、継続することが大切です。赤ちゃんに栄養を与えるために、授乳期も摂取するよう意識していきましょう。

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あや(25)

赤ちゃんに栄養を与える時期はずっと必要です。特に妊娠初期はとても重要なので、毎日欠かさず飲むようにしましょう。

葉酸サプリのおすすめの選び方3つ

最初に、葉酸サプリのおすすめの選び方を紹介いたします。下記の3点を意識しましょう!

  1. 栄養素|葉酸やその他の栄養を確認しよう
  2. 安全性|GMP認定マークがついてるかチェック
  3. 飲みやすさ|1回や1日に必要な錠数などを確認
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①栄養素|葉酸やその他の栄養を確認しよう

葉酸サプリを選ぶ際には、葉酸だけでなく他の栄養素も確認しましょう。なお、葉酸は一日に240μg摂取することが求められます。

ただし、妊娠予定・妊娠中の女性は追加で240μg必要です。つまり、480μg摂取できるものを選ぶのがおすすめですよ。

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あや(25)

葉酸は赤ちゃんだけでなくお母さんにとっても重要。しかし、そのほかのタンパク質や鉄分なども重要なので、それらも効率よく摂取できるものがおすすめです。

②安全性|GMP認定マークがついてるかチェック

サプリメントなどを選ぶ際に懸念になり得るのが、その製品の安全性です。結論、GMP認定マークのものは素材から製造までが安全に作られていることが認められているので安心して使用できます。

なお、認定されてないものはほとんどなく、もちろん今回紹介する製品も全て認定されているのでご安心ください。

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あや(25)

口に入れるもので赤ちゃんにも直接影響があるものなので、心配になりますよね。必ずGMP認定のものから購入しましょう。

③飲みやすさ|1回や1日に必要な錠数などを確認

葉酸サプリは、継続することが重要です。そのため、自分にとって飲みやすい製品を選んだほうが無難でしょう。継続して飲みやすくなります。

個人の感覚にはなりますが、自分にとって飲むのが苦にならないものを選びましょう。錠数や飲む頻度といった複数の要素で選別できます。

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あや(25)

女性の場合は1年以上継続することになるかもしれないので、飲みやすさは意外と重要な基準です。粒の大きさなども確認しておきましょう。

【決定版】葉酸サプリのおすすめ人気ランキング11選

それでは、葉酸サプリのおすすめ人気ランキング11選をチェックしていきましょう!なお、ランキングは下記の項目と基準で選定しました。

▼ランキングの選定基準とその根拠

  • 葉酸...葉酸の配合量が妊活に十分な量が配合されているものを厳選
  • 安全性...GMP認定されているものを厳選
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王冠 1位
2年連続妊活サプリNo.1

mitas(ミタス) 葉酸サプリ

2年連続妊活サプリNo.1!医師監修の温活もできる妊活サプリ
出典: Amazon
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3,980
円(税込)
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ココがすごい!
  • 不妊治療専門医監修!妊活期のカラダづくりに特化したサプリメント

  • 葉酸や鉄分、ビタミンなどの厚生労働省の推奨する栄養素を100%配合

  • 妊活の大敵である「冷え」をケアする和漢素材温活&からだの巡りをサポートする

mitas(ミタス)葉酸サプリは、不妊治療専門医監修の、妊活期に特化したサプリメント。妊活期に必要な栄養素は、普段の食事だけではどうしても摂りづらかったり、摂れているか不安になったりするもの。ミタスはそんな妊活期に必要な、葉酸などの厚生労働省が認めた栄養素をしっかり配合しています。

また、生理不順や妊娠のしづらさに一因にもなる「冷え」のケアも可能。和漢素材配合で温活までできるのもミタスの魅力となっています。

さらに、赤ちゃんのためにも気になる安全性も抜群です。医師監修なだけでなく、無添加・水銀検出なし・放射能検出なしの調査結果がでており、安心して摂取できるサプリです。

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妊活期の女性以外にもサプリは必要!

さらに、以下のクーポンコードを使うと500円オフで購入可能。以下のコードをコピーしてご使用ください!

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すぐに使える500円OFFクーポンコードはこちら
  • urustuyamitas

商品詳細表

商品名 mitas(ミタス) 葉酸サプリ
メーカー/会社 natural tech株式会社
ブランド名 mitas series(ミタス シリーズ)
製品分類 健康補助食品(妊活サプリ)
販売ステータス 販売中
対象の性別 女性
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王冠 2位

ベルタ葉酸サプリ

産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
出典: Amazon
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
出典: Amazon
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
出典: Amazon
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
出典: Amazon
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
出典: Amazon
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
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産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
産婦人科医も推奨の葉酸サプリ
1,980
円(税込)
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ココがすごい!
  • 酵母葉酸100%で1日に必要な葉酸をこれ1粒で

  • GMP認定工場で生産。医薬品と同じレベルの安全性で赤ちゃんのためにも安心

  • 日本全国1181の産婦人科で紹介された、産婦人科医も推奨のサプリ

無香料・無添加の葉酸サプリで、葉酸のほかに47種類ものビタミンやミネラルが含まれています。妊娠前から産後の授乳期まで、それぞれで必要な成分がたっぷりと配合されているだけでなく、美肌をサポートする美肌成分も含まれているため美容効果も欲しい方におすすめです。

また、日本全国の1181もの産婦人科で紹介されており、産婦人科医も推奨しているサプリ。徹底した衛生管理が施されたGMP認定工場で製造されていて、医薬品と同レベルの安全性で赤ちゃんのためにも安心の商品です。

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商品詳細表

商品名 ベルタ 葉酸サプリ
メーカー/会社 ベルタ
ブランド名 BELTA(ベルタ)
製品分類 葉酸サプリ
販売ステータス 販売中
デパコス/プチプラ -
取扱店舗 オンラインショップ
対象の性別 女性
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王冠 3位

妊活サプリ makana -マカナ-

クリニックでも採用されている妊活サプリ
出典: Amazon
クリニックでも採用されている妊活サプリ
出典: Amazon
クリニックでも採用されている妊活サプリ
出典: Amazon
クリニックでも採用されている妊活サプリ
出典: Amazon
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出典: Amazon
クリニックでも採用されている妊活サプリ
出典: Amazon
クリニックでも採用されている妊活サプリ
出典: Amazon
クリニックでも採用されている妊活サプリ
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クリニックでも採用されている妊活サプリ
出典: 楽天
クリニックでも採用されている妊活サプリ
クリニックでも採用されている妊活サプリ
クリニックでも採用されている妊活サプリ
クリニックでも採用されている妊活サプリ
クリニックでも採用されている妊活サプリ
クリニックでも採用されている妊活サプリ
クリニックでも採用されている妊活サプリ
クリニックでも採用されている妊活サプリ
クリニックでも採用されている妊活サプリ
クリニックでも採用されている妊活サプリ
3,980
円(税込)
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先輩ママがおすすめする妊活サプリで、4冠に輝いた妊活サプリマカナ。多数の雑誌に連載されたり、クリニックで実際に採用されていたりなど、知名度や人気も高く、買って間違いなしの商品です

妊活サプリの中で唯一、8大妊活応援成分を全て含み、妊活専門の管理栄養士が繰り返し計算を重ねた独自の成分配合も採用しています。実際に産婦人科医の先生も推奨していますよ。

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商品詳細表

商品名

妊活サプリマカナ

公式サイトURL

https://na-shop.jp/makana/lp/?ad_code=fcma&cid=637774265b9c2&p=5da7feed534ad

メーカー/会社

株式会社 ニューアクション

ブランド名

マカナ

JANコード
価格(税込)

6,580円

製品分類
販売ステータス

販売中

取扱店舗
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4位

エレビット

エレビットは 根拠がある葉酸800+
出典: Amazon
エレビットは 根拠がある葉酸800+
2,700
円(税込)
Amazonで詳細を見る 4,500 楽天で詳細を見る 2,700

製薬会社バイエル薬品が開発した葉酸を含む日本女性のために開発されたマルチビタミンサプリメントです。ビタミン・ミネラルがバランス良く含まれているため、妊活・妊娠中に必要な栄養分を摂取できます。

ママと赤ちゃんの健康を考えて、バイエル薬品株式会社が研究・開発しました。サプリ1つで、栄養補給を完結させたい方におすすめです。

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商品詳細表

商品名

エレビット

公式サイトURL

https://www.elevit.jp/aboutelevit/

メーカー/会社

バイエル薬品株式会社

ブランド名

エレビット

JANコード

-

価格(税込)

90粒4,860円

製品分類

-

販売ステータス

販売中

取扱店舗

-

すべて見る
5位

ノコア

赤ちゃんの可能性をはぐくむ栄養素を配合したサプリ
出典: Amazon
赤ちゃんの可能性をはぐくむ栄養素を配合したサプリ
2,980
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,980

妊活や妊娠中に必要とされる葉酸と、子宮内膜のコンディションを改善するDHAを配合したサプリメントです。食事からは補いにくい栄養で、授かりやすい身体づくりをサポートできるサプリをお探しの方におすすめです。

「お母さんも赤ちゃんも、健康でいたいから。」
その想いから、フューチャーゲートが開発した健康サプリメントです。

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商品詳細表

商品名

ノコアインナーコアグローアップサプリメント葉酸+DHA/EPA

公式サイトURL

https://nocor.jp/product/detail/35

メーカー/会社

フューチャーゲート

ブランド名

NOCOR

JANコード

-

価格(税込)

84粒・6,980円

製品分類

-

販売ステータス

販売中

取扱店舗

-

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6位

ファンケル MamaLula 葉酸&鉄プラス

ママと赤ちゃんに寄り添う安心設計
出典: Amazon
ママと赤ちゃんに寄り添う安心設計
1,450
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,450 楽天で詳細を見る 1,500

妊活・妊娠後に不足しがちな葉酸・鉄を安心して続けられるサプリメントです。食べ物で摂取するより身体に吸収されやすい葉酸を最適な処方設計で摂取できます。

ママと赤ちゃんの幸せを第一に考えて、ファンケルが開発した健康サプリメントです。続けやすい価格なので、サプリメントをまずは試したい方にもおすすめです。

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商品詳細表

商品名

Mama Lula 葉酸&鉄プラス

公式サイトURL

https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5100a

メーカー/会社

ファンケル

ブランド名

ファンケル

JANコード

-

価格(税込)

30日分(120粒)・1,500円

製品分類

-

販売ステータス

販売中

取扱店舗

薬局取扱あり

すべて見る
7位

プレミン

葉酸を重視した妊婦向けサプリメント
出典: Amazon
葉酸を重視した妊婦向けサプリメント
4,980
円(税込)
Amazonで詳細を見る 4,980 楽天で詳細を見る 4,980

妊娠時に重要な栄養素の葉酸を重視、多量の葉酸を配合しています。また14種類のビタミンミネラルも配合しており、健康に配慮した成分構成です。

安全性能試験もテスト済みなので、信頼性が高いです。また8.9㎜の飲み込みやすいサイズの錠剤に仕上げています。

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商品詳細表

商品名

プレミン

公式サイトURL

https://premin.shop/

メーカー/会社

ゲンナイ製薬

ブランド名

プレミン

JANコード

-

価格(税込)

4,980円

製品分類

栄養機能食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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8位

minorie

不足しがちな栄養素を補うオールインワン妊活サプリ
出典: 楽天
不足しがちな栄養素を補うオールインワン妊活サプリ
4,000
円(税込)
楽天で詳細を見る 4,580 Yahoo!で詳細を見る 4,000

女性のバランスを整える3種のマカエキス末、葉酸、カルシウム、ビタミン、鉄分など普段の食生活で不足しがちな栄養素をこれ一つで補えるサプリです。

大事な妊活のために、妊活には必要のない美容成分を省いているところも特徴です。元気な赤ちゃんを産むなら欠かせないオールインワンサプリメントです。

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商品詳細表

商品名

minorie(ミノリエ)

公式サイトURL

https://store.minorie-shop.com/lp?u=adefmintop&_gl=1*18ejvdx*_ga*MTY5MzAwNTI4OC4xNjcxNDIyMjk3*_ga_65RJDH2J0F*MTY3MTQyMjI5Ni4xLjEuMTY3MTQyMjM4Ny4yOS4wLjA.*_fplc*SUp1SHY2NENEQkFnUDlqemVERnNBTUVNWklJb2lXaVpVcmtuU0JFYVJzTDhMQTdQSVJoTCUyQnA3czh5VUJlTXFwcXlQNUUlMkZwZHpWZ2w5elNyQUdwRWNISXJoY2pLSGUyckFxczZXMFRYY3hOZVFYVXhacTNiZGlPbG96OUxjZyUzRCUzRA..&_ga=2.251179777.649611629.1671422297-1693005288.1671422297

メーカー/会社

株式会社エイチームウェルネス

ブランド名

minorie

JANコード

-

価格(税込)

6980円(毎月お届けコース/初回価格)

製品分類

栄養機能食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

-

すべて見る
9位

ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム

妊娠前~授乳期に必要な栄養素をまとめて補給
出典: Amazon
妊娠前~授乳期に必要な栄養素をまとめて補給
1,332
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,332 楽天で詳細を見る 1,598

妊活・妊娠中に必要な葉酸を、鉄・カルシウムと一緒に摂取できるサプリメントです。ドラックストアでも購入可能で、手頃な価格で栄養を摂取したい方におすすめのハイクオリティーサプリメントです。

医師がこだわりぬいた成分を配合、2020年にはモンドセレクションで金賞を受賞しました。

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商品詳細表

商品名

Dear-Natura Style 葉酸×鉄・カルシウム

公式サイトURL

https://www.dear-natura.com/product/detail/yousan-tetsu-ca-pouch

メーカー/会社

アサヒグループ食品

ブランド名

Dear-Natura (ディアナチュラ)

JANコード

-

価格(税込)

120粒入り(60⽇分)希望小売価格 972円(税込) 40粒⼊り(20日分)希望小売価格 486円(税込)

製品分類

-

販売ステータス

販売中

取扱店舗

薬局取扱あり

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10位

mederi Supplement 葉酸

妊娠・出産準備に 自宅でできるメディカルケア
出典: Amazon
妊娠・出産準備に 自宅でできるメディカルケア
5,940
円(税込)
Amazonで詳細を見る 5,940

赤ちゃんの成長に欠かせない、葉酸・ビタミンB群。妊婦さんの健康をサポートする栄養素が1日1粒で補うことができるサプリメントです。葉酸は800μgを配合し、こだわり抜いた高品質・安心品質のアプリを定期便で飲むことができます。

mederiが開発・販売を手掛けており、徹底した衛生管理を行っています。安心して愛飲できる健康サプリメントです。

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商品詳細表

商品名

mederi Supplement 葉酸

公式サイトURL

https://mederi.jp/baby/supplement/

メーカー/会社

mederi

ブランド名

mederi Baby

JANコード

-

価格(税込)

42.6g・3,980円

製品分類

-

販売ステータス

販売中

取扱店舗
すべて見る
11位

MYOWL

妊活・プレママのためのサプリメント
出典: Yahoo!
妊活・プレママのためのサプリメント
0
円(税込)
楽天で詳細を見る 2,980

糖コントロール、細胞の成長に必要な成分と言われているミオイノシトール。効率よい体内吸収を考えミオイノシトールとカイロイノシトールを40:1の割合で配合しています。

チュアブルタイプで水無しでどこでも摂取できるので、毎日無理なく続けられます。

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商品詳細表

商品名

MYOWL

公式サイトURL

http://agri-life.jp/lpo/myowl1807.html

メーカー/会社

日本アドバンストアグリ株式会社

ブランド名

ミオール

JANコード

-

価格(税込)

3270

製品分類

イノシトール・葉酸・鉄含有食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

-

すべて見る

葉酸サプリの注意点|副作用を解説

葉酸サプリを使って葉酸を摂取する際には、1日や一回の使用量は絶対に守ってください。過剰摂取は絶対にNGです。

というのも、過剰に摂取してしまうと胎児へ影響が及ぶ危険性があります。また、副作用としてアレルギー反応が出ることもあるので注意が必要です。適量を、用法を守りながら付き合っていきましょう。

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あや(25)

毎日の食事をしっかりとった上で、葉酸サプリを服用しましょう。サプリに頼りきりでは、栄養は全部取れないので注意が必要です。

葉酸サプリで赤ちゃんのために健康な体づくりを

健康な赤ちゃんを産み、すくすくと育ってもらうためにも、葉酸サプリを上手く活用してみてください。妊活中から授乳期まで継続して飲むことが大切なので、ぜひ面倒がらずにしっかりと摂取してくださいね!

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うるつや編集部

うるつや編集部