皮下脂肪の対策サプリおすすめ人気ランキング14選｜脂肪燃焼＆糖質分解成分を解説！
お腹周りなどのたるんだ皮下脂肪に働きかける、脂肪対策サプリメント。効率良く脂肪を抑えられると評判です。しかし、種類が多く何を基準に選べば良いのか、分からない方も多いはず。
皮下脂肪対策サプリとは
皮下脂肪対策サプリメントは、皮下脂肪の燃焼をサポートしたり、糖質の吸収を抑制します。サプリが皮下脂肪にもたらす働きや効果的な取り入れ方を知って、健康的な体をつくりましょう
サプリが皮下脂肪へもたらす働き｜2つのアプローチで脂肪を抑制
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脂肪の燃焼
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糖質の吸収を抑制
皮下脂肪を抑制するアプローチは、付いてしまった脂肪を落とす方法と、新たな脂肪を抑制する方法があります。今ついている脂肪を落としたい方は、「燃焼系」のサプリメントがおすすめ。脂肪を燃焼して健康的なボディラインをつくります。
新たに脂肪が増えるのを抑えたい方は、「糖質の吸収を抑制」するタイプのサプリメントを接種しましょう。成分により働きは違いますが、口コミ評価が高く人気のサプリメントの多くは、2つの機能を備えています。
サプリだけでは皮下脂肪を落とせない！適度な運動や食生活の見直しも必須
サプリメントの働きは、あくまでも脂肪対策のサポ―ト。サプリメントだけで皮下脂肪を落とす事はできません。効率良く皮下脂肪を落としたいなら、適度な運動を取り入れて脂肪を燃焼しましょう。運動は筋トレと有酸素運動を組み合わせて、継続するのがおすすめです。
筋肉が付くと基礎代謝が上がるので、太りにくい体質に変わります。また、皮下脂肪を落とす為には、生活習慣の見直しも欠かせません。栄養バランスの整ったメニューや良質な睡眠など、規則正しい生活を心がけましょう。
皮下脂肪対策サプリの選び方5つ
続いて、皮下脂肪対策サプリの選び方のポイントを紹介します。5つの項目をチェックすると、自分が求めるサプリが分かりますよ。早速確認していきましょう。
①目的別の有効成分｜燃焼系か抑制系か目的に合わせて選ぼう
皮下脂肪に働きかけるサプリメントは、脂肪を燃焼するタイプの成分と、脂肪の吸収を抑制するタイプの成分があります。どちらも配合されているものもありますが、自分に必要な成分をチェックして選びましょう。
脂肪燃焼系｜脂肪を消費しやすくするブラックジンジャーがおすすめ
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葛の花由来イソフラボン
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ブラックジンジャー
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カルニチン
今ある皮下脂肪を落としたい方は、脂肪燃料系の成分がおすすめ。運動時や日常の生活の中で、脂肪を消費しやすくします。ブラックジンジャーは、脂肪を消費しやすくするポリメトキフラボンを含み、健康的な体に導きます。アミノ酸・ミネラルも豊富で古くから親しまれている成分です。
葛の花由来イソフラボンは、脂肪燃焼サポート作用・脂肪分解作用があります。肝臓の中性脂肪を抑制する事で、脂肪が付きにくくなるのも特徴。BMIが高め（24～30）の方は、取り入れたい成分です。また、代謝を高めるカプサイシンや、脂肪分解作用をもつカフェインもおすすめです。
糖質分解系｜糖の吸収を抑制するサラシノールがおすすめ
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サラシノール
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キトサン
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ギムネマ酸
新たに脂肪がつくのを抑えたい方は、糖質分解系の成分がおすすめです。サラシノールは、消化酵素の働きを抑制。炭水化物などの糖質が消化酵素により分解されず、大きいサイズのまま小腸に届くので、小腸で糖質が吸収されにくくなります。
不溶性食物繊維であるキトサンは、成分について吸収をおさえたり、排便を促す作用をもつ成分。糖質・脂質の過剰な吸収を抑制たり、血圧を下げる作用もあるので、生活習慣予防としても取り入れられています。代謝が落ちる中高年の方は、脂肪がつきやすくなるので検討してみましょう。
エラグ酸は冷え性の女性におすすめの成分。指などの冷えやすい体の末端の血流を促し、体温を回復する機能がありますよ。
②国の認可｜特定保健用食品（トクホ）or機能性表示食品を選ぼう
高い効果を期待したい方は、国の認可のある「特定保健用食品」や「機能性表示食品」を選びましょう。機能性表示食品は、メーカーが安全性や機能性の確認し、消費者庁に届けでた商品。科学的な根拠に基づた成分や配合なので、脂肪の吸収をおだやかにする効果が見込めます。
特定保健用食品（トクホ）は、メーカーが届け出た後で国が審査をし、許可を得て販売している商品。脂肪の吸収を抑える事ができます。機能性表示食品も特定保険証食品も、過去の実績や科学的な根拠を元に製造されているので、選ぶ時にチェックしましょう。
特定保険用食品（トクホ）は、メーカーと消費者庁の2つの確認や審査を得ているので、高い効果が期待できますよ。
③信頼性｜知名度が高いメーカーのサプリメントがおすすめ
サプリメントは様々なメーカーの製品がありますが、体内に吸収されるものなので信頼できるメーカーから選びましょう。あまり知られてないメーカーや、海外メーカーのサプリメントは注意が必要です。最初に選ぶ時は、自分の知っている大手メーカーの商品を選びましょう。
また、サプリメントは飲み始めてから効果が出るまで、時間がかかります。実際に飲み続けた方の口コミを見ると、サプリメントの効果がわかりますよ。口コミは、Amazonなどの通販やアットコスメがおすすめ。口コミ評価の高さや口コミ件数の多さは、人気のバロメーターになりますよ。
口コミは、年齢・性別など自分と似た条件の方の意見を参考にしましょう。自分にも同じような効果が出やすいですよ。
④飲みやすさ｜形状の種類が多く携帯しやすい錠剤タイプがおすすめ
サプリメントは、錠剤・カプセル・顆粒など様々なタイプがあるので、飲みやすいものを選びましょう。飲むタイミングや飲み込みやすい粒の大きさなどを考慮して、継続しやすい形状を選ぶのがおすすめです。錠剤は丸や楕円型など形状や大小サイズが豊富で、好みのものを選べます。
仕事や外出で家にいない時も、携帯しやすいので同じ時間に飲みやすいのも特徴です。カプセルは、複数の成分を組み合わせやすく、錠剤よりも有効成分の放出の早さに優れています。錠剤やカプセルが苦手な方は顆粒・粉末タイプがおすすめです。味付きもあるので試してみましょう。
顆粒タイプや粉末タイプは、素早く溶けて体内に吸収されるので、直ぐに栄養を取り込みたい方にもおすすめですよ。
⑤価格｜使い続けやすい価格帯から選ぼう
たるんだお腹周りなどの皮下脂肪は直ぐに落とせないので、継続して購入しやすい価格帯から選びましょう。数か月サプリメントの接種や運動を続ける事で、引き締まったボディラインが作れます。無理なく続けられる価格の中から、自分に合った成分のサプリを見つけましょう。
また、飲みやすさや継続しやすさを確認する為にお試しサイズを活用したり、お得な価格で購入できる定期便もおすすめです。様々な購入方法があるので、メーカーのHPや通販サイトもチェックしましょう。
サプリメントは商品により1日に飲む回数や個数が違うので、1日あたり何円かかるのかを計算して比較してみましょう。
続いては、皮下脂肪対策サプリのおすすめ人気ランキング。脂肪燃焼タイプと吸収抑制タイプから自分の必要な成分が配合されたサプリを選びましょう。両方配合されているサプリメントは、人気が高いですよ。
【最新版】皮下脂肪対策サプリのおすすめ人気ランキング14選
それでは早速、皮下脂肪対策サプリの人気商品を紹介します。特定保健用食品や機能性表示食品など、信頼性や口コミ評価が高いサプリメントがランクイン。毎日続けやすい、自分に合ったタイプを見つけましょう。
▼ランキングの選定項目と基準
- 成分…脂肪燃焼成分や糖質分解成分配合商品をピックアップ
- 利用者の口コミ評価…Amazon・楽天・Yahoo!の評価平均点4.0以上の商品をピックアップ。
- 価格…3,000円以下の商品をピックアップ
減脂GIN
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ブラックジンジャーが脂肪の消費をサポート
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BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす
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独自の栄養黄金ループで毎日の健康をサポート
減脂GINは機能性表示食品で、脂肪を減らす効果があると報告されているブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンを配合し、適度な運動と食事管理を併用しながら1日1粒でスッキリおなかへとサポートします。
その他にも女性に不足しがちな、非常に優れた吸収性を持つヘム鉄と葉酸、卵白ペプチドであるサルコペップ、ビタミン・ミネラルを各種配合し、嬉しいサポート成分も摂取可能です。
商品詳細表
シボヘール
お腹周りが気になりだす、BMI25から30の方におすすめしたいのが、ハーブ健康本舗のシボヘール。葛の花由来の、ダイエットに効果をもたらすといわれている成分を配合しています。
1日4粒接種するだけでダイエット効果が期待できます。運動と適度な食事のお共にご愛飲下さい。
商品詳細表
おなかの脂肪が気になる方のタブレット
肥満意味のおなかの脂肪や体重を減らすのを助ける機能が報告されている「葛の花由来イソフラボン」を配合した機能性表示食品です。タブレットタイプで1日3粒が目安です。
リニューアルにより、「カロリー消費を高める機能」が加わることで、より脂肪の燃焼にアプローチしやすくなりました。食事・日常活動の中に「タブレット」を加えておなかの脂肪対策をしていきましょう。
商品詳細表
ワイルドマンゴーの力
ワイルドマンゴーの力は、脂肪が蓄積しやすい人におすすめのサプリメント。体脂肪減少・体重改善・BMI値改善・ウエストダウン・血中中性脂肪減少・内臓脂肪減少の、6つの役割を担う機能性表示食品です。
配合されているアフリカマンゴノキエキスは、脂肪細胞の増殖を抑制し、体重の減少をサポートしてくれます。30日間の返金保証もついているので、理想の体型を目指したい人はチャンスです。
商品詳細表
内脂サポート
一度つくとなかなか落ちない内臓脂肪に効果を発揮する、ファンケルのダイエットサプリメント、内脂サポート。ビフィズス菌とN-アセチルグルコサミンが内臓脂肪に作用する仕組みです。
まずは腸内環境と整えて、それからダイエット成分が作用するので、健康的に痩せられるメカニズムです。
商品詳細表
SLILIN F（スリリンファイア）
ブラックジンジャー由来の成分には日常生活において代謝を向上させる働きを持っています。
ユーザーからもお腹の脂肪を減らす評価を受けており、実際にBMIが高いお腹の脂肪を減らす機能が報告されています。
商品詳細表
ヘラスリム
葛の花由来イソフラボン成分を配合したサプリです。内臓脂肪を燃やすサポートをしてくれます。
葛の花由来イソフラボン成分には内臓脂肪を減らす効果あるのが特徴であり、他のサプリにはあまり配合されていません。
商品詳細表
大人のカロリミット
大人のカロリミット(R)がリニューアルして登場！このアイテムには食事や糖、脂肪を抑える効果を持っており、血糖値と血中中性脂肪の上昇を抑えます。
またブラッグジンジャー由来の成分も配合、BMIが高めの方でも脂肪を減らす効果を期待できます。
商品詳細表
カルニチン
L-カルニチンを1日あたり750mg配合した一袋で30日分のサプリ。さらにサポート成分でビタミンB1も配合、体の内側からエネルギー消費をサポートします。
脂肪燃焼に悩んでいる方やにおすすめ、若々しい体を目指しましょう。
商品詳細表
サプリメント メタバリア
サプリメント メタバリアは消化酵素の働きを抑えて糖の分解を抑制。過剰な糖の吸収を抑えることにより、健康をサポートします。炭水化物が好きな方におすすめです。
継続使用することによって腸内環境を整える効果もあり、体の内側からキレイを作ります。
商品詳細表
なんとかしたい お腹の脂肪！
肥満が気になる方、BMI値がを気にしている方におすすめのなんとかしたい お腹の脂肪！ サプリ。配合のブラックジンジャー由来成分で日常における代謝の向上をサポートし、健康な体を目指せます。
商品詳細表
メタプラス ウエスト
注目の成分としてブラックジンジャー由来の成分を配合、日常生活で活動エネルギー代謝において脂肪の燃焼を促進します。
お腹周りが気にる方、運動不足の方におすすめ
商品詳細表
糖脂にターミナリアファースト プロフェッショナル
食前に4粒のむことにより血糖値の上昇や中性脂肪の上昇を抑えてくれることが特徴です。糖質を抑制する力がユーザーからも認められています。
5つのサポート成分も配合、健康だけでなく美容にも効果を期待できます。食べる愉しみをサポート！
商品詳細表
FLAVOS
運動は苦手だけど、お腹の脂肪が気になっている方は多いはず。そんな方の悩みに応えるFLAVOS(フラボス) を紹介。配合成分ブラックジンジャーが脂肪を分解して燃焼。
適度な運動とセットで続けることで理想の体を目指しましょう。
商品詳細表
皮下脂肪対策サプリのおすすめの取り入れ方
続いて、皮下脂肪対策サプリメントの働きがアップする、おすすめの取り入れ方を紹介します。運動や食生活などのライフスタイルも見直して、様々な角度から体を整えましょう。
サプリメントは水やぬるま湯で飲む
サプリメントを飲む時は、水やぬるま湯を準備しましょう。余計な成分が含まれていない為、サプリメントの働きを妨げません。カルシウムを含む牛乳や、ミネラルを含むスポーツ飲料は、有効成分の働きを弱めてしまう事があります。お茶やジュースも避けましょう。
適度な運動や筋トレも一緒に
サプリメントは、脂肪燃焼をサポートする成分なので、体を動かす事で働きが高まります。適度な運動や筋トレも一緒に取り入れましょう。ウォーキング・スイミング・ヨガなどの有酸素運動と筋トレを組み合わせるのがおすすめです。
筋トレで筋肉が増えると、基礎代謝が上がるので脂肪が燃焼しやすくなります。サプリメントだけに頼らず、適度な運動も取り入れて、太りにくい身体をつくりましょう。
脂肪が付きにくい食生活を心がける
皮下脂肪を落とす為には、脂肪がつきにくい食事も大切です。筋肉の元となる良質なタンパク質や、腸の働きを整える食物繊維を積極的に取り入れましょう。また、食物繊維・タンパク質・炭水化物の順番で食べると糖質の吸収を抑えられますよ。
食物繊維は根菜系や海藻。タンパク質は植物性の大豆製品がおすすめです。脂肪燃焼成分であるカルチニンを含むサンマやアジ、カプサイシンを含む唐辛子も、脂肪がつきにくい食物です。
生活習慣を見直す
皮下脂肪は、生活習慣を見直す事でも対策できます。夕食は21時までに食べ終え、充分な睡眠をとり生活サイクルを整える事も大切です。睡眠が不足すると、食欲を増加するホルモンである「グレリン」の分泌が増えてしまう為、しっかり就寝して身体の疲れをとりましょう。
皮下脂肪対策サプリメントで引き締まったお腹を目指そう！
皮下脂肪対策サプリメントは、脂肪の燃焼を促進し、健康的な体づくりをサポート。脂肪の吸収を和らげるタイプの成分もあるので、今脂肪が付いてない方の健康管理にもおすすめです。
また、サプリメントは錠剤・カプセル・など様々な形状があるので、飲み込みやすく継続しやすいタイプを選びましょう。皮下脂肪に働きかけるサプリメントと適度な運動で、引き締まったボディラインを目指しましょう！
皮下脂肪と内臓脂肪の違いは、脂肪がつく場所。内臓脂肪はその名のとおり内臓の周りにつく脂肪ですが、皮下脂肪は、皮膚と筋肉の間に増えます。お腹周りだけでなく、おしりや二の腕など、様々な場所につきますよ。