内臓脂肪に効果的なサプリランキング12選！選ぶ際のポイントやおすすめの使い方を紹介
年齢を重ねるごとに、内臓脂肪が増えて悩んでいる人は多いです。実際にこの記事を読んでいる人の中にも、内臓脂肪をどうにかしたいと考えている人は少なくないでしょう。
もしうまく内臓脂肪が減らないのであれば、内臓脂肪用のサプリを試してみるのがおすすめです。正しく利用すれば、脂肪燃焼のサポートをしてくれます。
この記事ではおすすめの内臓脂肪サプリの紹介とあわせて、選び方や使用上の注意点をまとめました。早見表も用意していますので、ぜひ参考にしてください。
内臓脂肪とはどのようなもの？
内臓脂肪とは、腸や胃などの臓器のまわりに蓄積された脂肪です。食事によって摂取した糖や脂肪が消費できなくなると、脂肪となって臓器に蓄積されていきます。
内臓脂肪と間違われやすい皮下脂肪は、腰回りやおしりなどに蓄積される脂肪で、いったん蓄積されてしまうと減りにくいです。
内臓脂肪が増える主な原因3つ
①基礎代謝の低下
内臓脂肪が増える原因のひとつとして、基礎代謝の低下が挙げられます。基礎代謝が低下すると、エネルギーを効率よく消費することができません。
基礎代謝をアップさせるためには、筋肉が必要。筋肉量を増やすことで、基礎代謝のアップが期待できます。
②過剰なカロリー摂取・食べすぎ
過剰なカロリー摂取・食べすぎも内臓脂肪が増える原因のひとつ。消費カロリーよりも摂取カロリーが多いと、体内で脂肪として蓄積されていきます。
成人女性の場合は、1400～2100キロカロリー、男性の場合は、2000～2400キロカロリーが目安です。
③運動不足
運動不足の方も、内臓脂肪が蓄積されやすいため注意が必要。特に、座り仕事の方は運動不足になりやすいです。
自重トレーニングや有酸素運動など、生活に運動を取り入れるように意識しましょう。
食事量を減らす・運動を取り入れるなどは、今からでもすぐに取り入れられる方法です。
内臓脂肪に効果のあるサプリの選び方3つ
ここからは、内臓脂肪に効果のあるサプリの選び方を解説！内臓脂肪に効果のあるサプリを選ぶときは、以下の3つのポイントをチェックしましょう。
- 脂肪を減らす効果で選ぶ｜特定保健用食品を選ぶのがおすすめ
- 食生活に合わせて選ぶ｜食べるものによって選ぶべき成分は変わる
- 運動量で選ぶ｜消費カロリーを高めたいならL-カルニチンが含まれたサプリがおすすめ
①脂肪を減らす効果で選ぶ｜特定保健用食品を選ぶのがおすすめ
脂肪を減らす効果がある特定保健用食品がおすすめ。特定保健用食品は、医薬品と健康食品の中間に位置する保健機能食品のひとつです。
特定保健用食品は、科学的な根拠で機能が保証されているため、内臓脂肪にしっかりとアプローチできます。
認定を受けていない健康食品では、さほど効果を実感できない可能性もあります。
②食生活に合わせて選ぶ｜食べるものによって選ぶべき成分は変わる
内臓脂肪に効果のあるサプリは、食生活に合わせて選ぶことが大切。普段食べているものによって、選ぶべき成分が異なります。
炭水化物
炭水化物は糖を多く含んでいるため、糖の吸収を抑えられる成分が必要。糖質の分解を抑制することで、体内に吸収しにくくなる働きが期待できます。
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難消化性デキストリン
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サラシア
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グアバポリフェノール
揚げ物
揚げ物を食べることが多い方には、血中コレステロールの消費を抑制する成分が必要。脂肪の吸収を抑制する働きも期待できます。
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キトサン
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大豆たんぱく
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茶カテキン
味の濃い食べ物
味の濃い食べ物を食べることが多い場合は、塩分の過剰摂取に注意しなければなりません。杜の葉が含まれているサプリは、塩分の過剰摂取による血圧の上昇を抑制します。
また、血中脂肪や内臓脂肪の蓄積を抑制する働きも期待できるでしょう。
③運動量で選ぶ｜消費カロリーを高めたいならL-カルニチンが含まれたサプリがおすすめ
サプリに併せて運動も取り入れる場合は、運動量でサプリを選んでも良いでしょう。運動による消費カロリーを高めたい場合は、L-カルニチンが配合されたサプリがおすすめ。
L-カルニチンは、消費カロリーを高めるだけではなく、年齢と共に低下した基礎代謝をアップする効果も期待できます。
運動メインのダイエットを進めていくなら、L-カルニチンは必須の成分といえるでしょう。
ここまで、内臓脂肪に効果のあるサプリの選び方を解説しました。ここからは、内臓脂肪に効果のあるサプリランキング12選を紹介していきます！
内臓脂肪に効果のあるサプリランキング12選
ここからは、内臓脂肪に効果のあるサプリランキング12選を紹介！6種類のサポート成分を配合したサプリや、機能性表示食品のサプリが登場します。
▼ランキングの選定項目と基準
- 価格…5,000円以下の商品をピックアップ
- 配合成分…脂肪燃焼効果や代謝アップの効果がある商品をピックアップ
減脂GIN
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ブラックジンジャーが脂肪の消費をサポート
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BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす
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独自の栄養黄金ループで毎日の健康をサポート
減脂GINは機能性表示食品で、脂肪を減らす効果があると報告されているブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンを配合し、適度な運動と食事管理を併用しながら1日1粒でスッキリおなかへとサポートします。
その他にも女性に不足しがちな、非常に優れた吸収性を持つヘム鉄と葉酸、卵白ペプチドであるサルコペップ、ビタミン・ミネラルを各種配合し、嬉しいサポート成分も摂取可能です。
商品詳細表
ワイルドマンゴーの力 A
ワイルドマンゴーの力は、脂肪が蓄積しやすい人におすすめのサプリメント。体脂肪減少・体重改善・BMI値改善・ウエストダウン・血中中性脂肪減少・内臓脂肪減少の、6つの役割を担う機能性表示食品です。
配合されているアフリカマンゴノキエキスは、脂肪細胞の増殖を抑制し、体重の減少をサポートしてくれます。30日間の返金保証もついているので、理想の体型を目指したい人はチャンスです。
商品詳細表
ヘルシープラス ナイシボーンEX
厚生労働省の機能性表示食品として認定されている、ブラックジンジャーを配合したダイエットサプリメント、ヘルシープラスのナイシボーンEX。お腹周りの脂肪を減らすのにコミットメントする効果が期待できます。
株式会社ヘルシープラスが販売を手掛けており、日本国内の製薬工場で製造しています。衛生管理も抜かりなく徹底しています。
商品詳細表
ファンケル 内脂サポート
一度つくとなかなか落ちない内臓脂肪に効果を発揮する、ファンケルのダイエットサプリメント、内脂サポート。ビフィズス菌とN-アセチルグルコサミンが内臓脂肪に作用する仕組みです。
まずは腸内環境と整えて、それからダイエット成分が作用するので、健康的に痩せられるメカニズムです。
商品詳細表
体脂サポート DUEN
ダイエット用品メーカーのDUENが販売を手掛けているサプリメント、体脂サポート。1日2粒接種するだけなので、気軽に継続できます。
ブラックジンジャー由来の成分を配合しており、内臓脂肪と皮下脂肪を減らす効果が期待できます。お手頃なお値段なので、まずはダイエットサプリを試してみたいという方にもおすすめです。
商品詳細表
ヘルスマネージ
製薬業界最大手の大正製薬が研究・開発の末に完成した飲むダイエットサプリメント、ヘルスマネージ。特定保健用食品（トクホ）の認可を受けており、高い効果が期待できます。
食物繊維を配合しており、ダイエットをサポートするだけでなく、腸内環境も整えてくれる優れもの。厳格な品質管理下で製造されており信頼性も高いです。
商品詳細表
ハーブ健康本舗 シボヘール
お腹周りが気になりだす、BMI25から30の方におすすめしたいのが、ハーブ健康本舗のシボヘール。葛の花由来の、ダイエットに効果をもたらすといわれている成分を配合しています。
1日4粒接種するだけでダイエット効果が期待できます。運動と適度な食事のお共にご愛飲下さい。
商品詳細表
江崎グリコ POWER PRODUCTIONエキストラ バーナー
ダイエットサプリメント、エキストラ バーナーは、脂肪燃焼を促進する成分をふんだんに配合しており、ダイエットをサポートします。
ポッキーやキャラメルで有名な江崎グリコが開発。カフェインも配合しており、集中したい時にもおすすめです。
商品詳細表
DUEN 腹脂ヘルス
ダイエットサプリメントメーカーのDUEN シリーズ最高峰を誇る腹脂ヘルス。葛の花由来イソフラボンをメインに、ダイエットに効果がある成分を配合しています。本気で痩せたい方を応援します。
1日2粒を飲むだけでOK、ダイエットが続かない方も、腹脂ヘルスなら手軽に続けられます。
商品詳細表
ウエルネス・ラボ スリムリミット
機能性表示食品として認められているブラックジンジャーを、ふんだんに配合したダイエットサプリメント、ウエルネス・ラボのスリムリミット。お腹周りが気になってきた方におすすめです。
GMP基準をクリアした国内の工場で製造しており、衛生管理を徹底しています。口に入れるものだからこそ、こだわって製造しています。
商品詳細表
デュエン シボヘルプ
機能性表示食品の葛の花由来イソフラボンを配合したダイエットサプリメント、シボヘルプ。販売はサプリメントメーカーのDUEN が手掛けています。
お腹周りが気になってきた方や、肥満気味の方におすすめです。葛の花がダイエットをサポートしてくれる効果が期待できます。
商品詳細表
おなかの脂肪を減らす シボカット
ステップワールドが販売を手掛けていた、ダイエットサプリメント「ベジライフのシボカット」。肥満気味の方の内臓脂肪を減らす手助けをしてくれる効果が期待できます。
葛の花由来のイソフラボンを配合しており、ダイエット効果が期待できます。
商品詳細表
内臓脂肪に効果のあるサプリを使う際の注意点3つ
ここでは、内臓脂肪に効果のあるサプリを使うときの注意点を解説します。サプリを使う際は、以下の3つのポイントをチェックしましょう。
- 過剰摂取は控える
- ある程度の期間は継続して飲み続ける
- 暴飲暴食はNG
せっかく内臓脂肪用のサプリを使うなら、高い効果を得られる方法で使っていきましょう。
①過剰摂取は控える
早く効果を実感したいからといって、サプリの過剰摂取は控えましょう。サプリを過剰摂取すると、体に悪影響を及ぼす可能性があります。
サプリに記載された用法用量をしっかりと守りましょう。
②ある程度の期間は継続して飲み続ける
内臓脂肪に効果のあるサプリは、1ヵ月ほどでは効果を感じることはできません。最低でも3ヵ月ほどの期間は継続して飲み続けましょう。
③暴飲暴食はNG
内臓脂肪サプリを飲んでいる方も、暴飲暴食には気を付けましょう。サプリを飲んでいても、カロリーの摂取量が増えては意味がありません。
より内臓脂肪サプリの効果を得るためにも、普段の食事内容や生活に気を付けましょう。
上記3つのポイントを押さえて、効率よく内臓脂肪の年商を目指しましょう。
内臓脂肪に効果のあるサプリを使ってスマートな身体を手に入れよう
内臓脂肪に効果のあるサプリについて、詳しく紹介しました。内臓脂肪に効果のあるサプリは、成分や普段の食生活に合った種類を選ぶことが大切。
また、サプリは最低でも3ヵ月のみ続け、過剰摂取は控えなければなりません。内臓脂肪に効果のあるサプリを使って、スマートな身体を手に入れましょう。
内臓脂肪が増える原因を知っていれば、内臓脂肪を減らすのにも役立ちます。