【豆腐肌】安い飲む日焼け止めサプリメントのおすすめランキング15選｜デメリットは？
「安い飲む日焼け止めって効果はあるの？飲む日焼け止めに関心があるけれど、選び方がわからない...」と思っていませんか？
結論、飲む日焼け止めは適切に選べば、紫外線防御に加え、美肌効果も期待できるアイテムです。ただし、全ての商品が同じ効果を提供するわけではないため、選び方には注意が必要です。
今回は、飲む日焼け止めと普通の日焼け止めとの比較、そしてコストパフォーマンスに優れた商品の選び方から、おすすめの商品ランキングまで解説します。
内側から紫外線対策をしたいけれど、高価で手を出せずにいた方や、飲む日焼け止めの選び方に迷っている方におすすめですよ。
あなたにぴったりな商品をおすすめする商品比較サイト「チョイフル」の編集部です！
飲む日焼け止めは効果ない？普通の日焼け止めとメリット・デメリットを比較
飲む日焼け止めは全身に効果があり、日焼け止めを塗りにくい場所や塗り忘れやすい場所もムラなくカバーできます。塗り直しの手間が省けて、汗や摩擦などで落ちる心配もありません。
また、ビタミンCやセラミドなどの成分が配合されているので、同時に肌ケアも行えます。肌への負担になりにくいうえに、副作用が少ない点もメリットです。
ただし、紫外線による肌のダメージを緩和するのが目的で、塗る日焼け止めと同等の効果はないので、併用が必須になります。即効性はなく、継続して飲むことが必要です。
安くてもここをチェック！飲む日焼け止めの選び方
飲む日焼け止めは、通販サイトやドラッグストアなどでも販売されています。成分や原材料はさまざまなので、価格以外のポイントもチェックして、自分に合う商品を選びましょう。
①老化の原因、活性酸素の発生をおさえる「ビタミンCやE」を選ぶ
どれを選べばいいか迷った時は、主成分以外の成分に注目してみましょう。とくに、おすすめなのが、抗酸化物質であるビタミンCやビタミンEです。ビタミンCやビタミンEは、日焼け後のシミ・そばかすを防ぐ効果が期待できます。
紫外線による酸化は活性酸素を発生させ、シミ・そばかすだけでなく、肌の老化を促進する原因に。抗酸化物質で活性酸素の発生を抑えることで、シミや老化の予防につながるでしょう。
抗酸化物質は体内でも生成されますが、加齢に伴い減少していきます。日々の食事やサプリメントなどで、意識して補給することが重要です。
②体内の代謝を促し、ターンオーバーをサポートする、ビタミンBを選ぶ
紫外線でダメージを受けた肌を回復させるためには、ビタミンB群も重要になります。その中でも、健康な肌を維持するのに欠かせないのが、ビタミンB2とビタミンB6です。
ビタミンB2とビタミンB6は、肌細胞の材料となるタンパク質や脂質の代謝を促進し、ターンオーバーをサポートする働きがあります。紫外線で肌がダメージを受けたら、積極的に摂りましょう。
③生産国や原材料をチェック
原材料によっては、アレルギー反応を起こす場合があります。人によって体質や健康状態は違うので、摂ってはいけない成分が入っていないか成分表示を確認してから購入しましょう。安くて評判がよいからといって、原材料がわからないまま安易に購入するのはやめましょう。
④飲みやすい形状や飲む回数が少ないものを選ぶ
飲む日焼け止めは継続して飲む必要があるので、飲みやすいことも重要です。粒タイプのものがほとんどですが、粒の形状は商品によってさまざまです。できるだけ飲みやすい形状のものを選びましょう。
また、1日の摂取回数が多いと、飲むのが面倒くさくなったり、飲み忘れたりする可能性があります。負担にならないように、摂取回数が少ないものを選ぶのもポイントです。
【安い】飲む日焼け止めサプリのおすすめ人気ランキング13選
ここからは、飲む日焼け止めサプリの中から、安くておすすめの商品を紹介していきます。評価が高いものを厳選したので、飲む日焼け止めが気になっている人は参考にしてください。
インナーパラソル16200
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1袋で30日分とたっぷり試せる
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ニュートロックスサンたっぷり配合
「インナーパラソル16200」は、「ニュートロックスサン」を1日分に250mg配合したサプリメントです。活性酸素をコントロールし、炎症を抑えることで日焼けを予防します。
ただの日焼け止めサプリではなく、その他の機能もたくさん詰まっているのがうれしいポイント。「ビタミンP」「ビタミンC」などビタミンも豊富に配合し、健康をサポートします。
商品詳細表
NR SHOPコーズシックスホワイトプレミアム
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白い肌へ導く
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肌を活性酸素による酸化から守る
NR SHOPの「コーズシックスホワイトプレミアム」は、白い肌づくりを叶えるアイテムです。肌を活性酸素による酸化から守る「アスコルビン酸」を配合しています。
「L-システイン」や「リボフラビン」など、ほかにも美しい肌づくりに重要な栄養素を含むのも魅力。強すぎる作用が逆効果になってしまうリスクを考慮したうえで製造されています。
商品詳細表
ロート製薬 ヘリオホワイト
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持ち運びやすい
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円形の粒で飲みやすい
「ロート製薬 ヘリオホワイト」は、ロート製薬・IFC・日東薬品の3社共同開発で生まれた美容補助食品です。シダ植物から抽出された成分「ファーンブロック」含有で、体の内側からDNA損傷のダメージを防ぎます。
持ち運びやすいPTP包装のため、外出先でも気軽に飲めるのも魅力。円形タイプの粒なので、忙しい朝でも飲みやすいです。
商品詳細表
オルト やかないサプリ
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1日1粒飲むだけ
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モニターテスト実証済み
Ortho（オルト）の「やかないサプリ」は、1日1粒飲むだけで内側から日焼けを予防できる栄養機能食品です。「フィトール」含有のパイナップル抽出物を配合し、パインセラミドが肌を優しくいたわります。
モニターテスト実証済みで、パイナップルエキスとサポート成分の働きが確認できている商品です。セラミドやカロテンを増やし、日焼けしにくく日焼け後の回復も早めてくれます。
商品詳細表
オルビス サンピリオド
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1日2粒飲むだけ
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試しやすい20粒入り
「オルビス サンピリオド」は、シトラス果実の力で紫外線に立ち向かうサプリメントです。シトラスとローズマリーの抽出エキス配合で、1日2粒飲むだけで簡単に紫外線ケアができます。
独自成分組み合わせ「サマーブロックコンプレックス」にも注目です。10年以上の研究が詰まった商品で、夏ケアだけでなく美容もサポートします。
商品詳細表
富山の健康サプリ サンベールホワイティア
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ミス・スペインも愛用
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たっぷりの果物由来成分配合で健康をサポート
「富山の健康サプリ サンベールホワイティア」は、ミス・スペインも愛用する日焼け止めサプリです。ニュートロックスサンを推奨量以上配合しており、日焼け止め効果が期待できます。
医薬品GMP工場での製造のため、品質管理も十分です。地中海の恵み「ローズマリー」「シトラス」から抽出した成分をたっぷり配合し、健康をサポートします。
商品詳細表
BE-MAX(ビーマックス) the SUN
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トライアルパック有で試しやすい
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7種類の成分を厳選
「BE-MAX(ビーマックス) the SUN」は、7種類の成分を厳選し配合した日焼け止めサプリです。「ニュートロックスサン」とサポート成分で、透明感のある肌へ導きます。
1日1～2カプセル飲むだけでよく、お出かけ前など毎日の習慣にして日焼け予防が可能。塗るタイプのクリームも併用することで、さらに透き通った肌を目指せます。
商品詳細表
ミスミ製薬 リブランコート
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2倍量の4粒服用で早めに効果を実感！
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信頼の国内産
「ミスミ製薬 リブランコート」は、フラバンジェノールを2粒当たり40mg配合したサプリメントです。6種類のスーパーフードやたくさんの美容成分も配合されており、内側から美容をサポートします。
GMP取得工場で製造されており、安全面にも最大限配慮しているのも魅力。安全検査済みで残留農薬も非検出のため、安心して服用できます。
商品詳細表
キラリズム WHITE VEIL（ホワイトヴェール）
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「アスタキサンチン」が抗酸化作用で肌を守る
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100%植物由来
「キラ★リズム WHITE VEIL（ホワイトヴェール） 」は、紫外線とブルーライトの光刺激から肌を守るサプリメントです。こだわりの美容成分配合で、内側から透明感のある肌へケアします。
世界で注目されている「NutroxSun」もしっかり配合。飲む紫外線対策成分のため、飲むだけで日焼け予防が可能です。
商品詳細表
VIONEARX(ヴィワンアークス) LUMINOUS BLOCK（ルミナスブロック）
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抗酸化作用を持つ「アスタキサンチン」含有
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1日1粒飲むだけ
VIONEARX(ヴィワンアークス)の「LUMINOUS BLOCK（ルミナスブロック）」は、抗酸化作用を持つ「アスタキサンチン」含有のサプリメントです。紫外線から肌を保護し、飲むだけで日焼け予防ができます。
「アスタキサンチン」には、その他にもうれしい機能がたくさん。紫外線による乾燥を防ぎ、肌のうるおいを守り健やかな肌を保ちます。
商品詳細表
Dears(ディアーズ) ブライトニングビューティー
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1日1粒飲むだけ
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美容医療の研究者が監修
Dears(ディアーズ)の「ブライトニングビューティー」は、美容医療の研究者が作ったサプリメントです。「ブライトニングパイン」や「プラセンタ」などが配合されており、内側から美容をサポートします。
5種類の純白成分が配合されているのもポイントです。肌のバリア・紫外線対策・アフターケアの3つの機能が1つにまとまり、「しろツヤ」肌を叶えます。
商品詳細表
サンソリット U・Vlock
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試しやすい7日分から販売
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南スペインの原材料を使用
「サンソリット U・Vlock」は、お出かけ前にさっと1粒で紫外線対策ができるサプリメントです。南スペインの天然原料から抽出した成分が、内部から健やかな肌へ導きます。
栄養機能食品として重要な役割を持つビタミンCもしっかり配合。ビタミンCは、体内で合成できず抗酸化作用を持つ優秀な栄養素です。
商品詳細表
WHITH WHITE(フィスホワイト) 美白サプリ
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持ち運びやすい
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小さい一粒にぎゅっと成分を凝縮
WHITH WHITE(フィスホワイト)の「ビタミンサプリメント」は、「ブライトニングパイン」配合の紫外線対策サプリです。セラミドが豊富に含まれており、内部から女性の輝きをサポートします。
1粒が小さく飲みやすく、パッケージも小さいため持ち運びやすいのも魅力です。外出先でも気軽に紫外線対策ができ、女性にうれしい成分がぎゅっと凝縮されています。
商品詳細表
飲む日焼け止めサプリの正しい飲み方
サプリは多めに摂取したからといって、効果が高まるものではありません。余分な成分は尿として体外に排出されるだけなので、必ず摂取許容量を守りましょう。なお、場合によっては、体の不調につながるリスクもあるので要注意です。
飲む日焼け止めには、1日1回の服用でよいものと、1日数回に分けて服用する必要があるものがあります。長時間日光を浴びる場合に服用量を増やせるタイプもあるので、ライフスタイルに合わせて選びましょう。
飲む日焼け止めサプリを使用する際の注意点
飲む日焼け止めは紫外線による肌のダメージを軽減するもので、肌に届く紫外線量を減らすものではありません。飲む日焼け止めだけで日焼けを完全に防止することはできないので、塗る日焼け止めや日傘、帽子など、外側からの紫外線を遮るアイテムとの併用が必要です。
また、体質によっては、アレルギー反応が出る可能性があります。初めて服用する際は、体に異常が出ていないか注意し、飲んでいる薬がある人は前もってかかりつけ医に相談しましょう。
参考文献
・小林, 智子. 『すっぴん肌が好きになる肌トラブル大全』. WAVE出版, 2022.
・化粧品成分ジャーナル. 化粧品成分オンライン. Accessed 20 June 2023.
・豊田, 雅彦. 『新しい皮膚の教科書: 医学的に正しいケアと不調改善』. 池田書店, 2022.
よくある質問
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飲む日焼け止めを飲むと副作用で白髪が増えるのか？
一部指摘はありますが、医学的な根拠や因果関係はないといわれています。
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日焼け止めは安いと効果がないのか？
価格で違いが出るのは使用感や仕上がりで、効果は安くても変わりません。こまめに塗り直すことが大切です。
