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中学生のフケ対策におすすめのシャンプー17選!選び方やケア方法も解説

中学生のフケ対策におすすめのシャンプー17選!選び方やケア方法も解説

シャンプー・トリートメント

中学生の悩みの一つに、フケに関するものがあります。肩にフケが落ちる・頭皮のべたつきが気になるなどから、中学生活が楽しく送れていない人も少なくないでしょう。

もし中学生のフケが気になるなら、フケ対策に効果的なシャンプーを使うのがおすすめです。頭皮環境を整えることでフケの発生を抑えられるかもしれません。

この記事では中学生のフケ対策におすすめのシャンプーを厳選し、その選び方ランキングをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

◆本サイトの表記には、一部プロモーションを含みます
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この記事の監修者

前川 遼大

ヘアサロンACT原宿店の副店長を経て店長として新店舗仙川店をオープン。髪質を見て自宅でも簡単にスタイリングできるボブ、ミディアムヘアを得意とし、リピート率もNo.1を誇る。ヘアカラーにもこだわりを持ち、赤みが無く柔らかい透明感のある艶カラーに仕上がるよう日々研究を重ねる。

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中学生のフケ対策におすすめのシャンプー17選

それでは、中学生のフケ対策におすすめのシャンプー17選を見ていくことにしましょう。

▼ランキングの選定項目と基準

  • 価格…5,000円未満で購入できる商品をピックアップ
  • 配合成分…フケの対策に効果的な商品をピックアップ
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王冠 1位

haru kurokamiスカルプ

豊富なボリュームケア成分で美しい髪へ
出典: amazon
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出典: Amazon
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3,256
円(税込)
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香り 頭皮刺激
・柑橘系の香り
・ラベンダーの香り
やさしい
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haru kurokamiスカルプは、100%天然由来成分で作られた、ノンシリコンのオールインワンシャンプーです。

一般的に天然由来のシャンプーは、髪にキシみが出ることがありますが、このシャンプーはなめらかで、指通りのいい仕上がりを目指せます。

またスカルプシャンプーでもあるため、乾燥・抜け毛など頭皮に悩みを持つ方にもおすすめです。

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柑橘とラベンダーの2種類の香り!

haruのkurokamiスカルプの香りは、柑橘とラベンダーの2種類!柑橘系は、オレンジやレモンの香りがほんのり漂います。

ラベンダーは、グレープフルーツとラベンダーが中心の香りでリラックスした気持ちになりますよ!

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安く購入する方法

安く購入したい方は、公式サイトから申し込む定期コースからの購入がおすすめです。 通常1本4,070円(税込)のところ、定期コースなら20%OFFの3,256円(税込)で購入できます。

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とはいえ、初めて購入するシャンプーでいきなり定期コースを申し込むのはハードルが高いですよね。

haru kurokamiスカルプシャンプーは、1回目の購入であってもすぐに解約できます。さらにお届けから30日以内の連絡であれば、全額返金保証も付いてきます。

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全額返金保証について※1(公式サイト抜粋)
30日間のご使用でご満足いただけない場合、全額返金いたします。

  • 初回購入のみ
  • 返送時の送料はお客様負担とさせて頂いております。
  • お届け後30日以内にお申し出下さい。 -3本セットをお求めの方は、1本のみ使用可能・残り2本は未開封の「計3本」のご返品で、3本分全額返金いたします。
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※1…haruお客様センター(0120-596-806)に電話で連絡すること。受付時間は9:00~19:00まで。年末年始を除く。

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商品の詳細を見る
商品名 kurokamiスカルプ
公式サイトURL https://www.haru-shop.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx
メーカー/会社 nijito
ブランド名 haru
JANコード 4562369452280
発売日 43291
製品分類 どちらでもない
販売ステータス 販売中
デパコス/プチプラ どちらでもない
取扱店舗 デパコス
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王冠 2位

カダソン 薬用スカルプシャンプー

さまざまな頭皮悩みのために作られたシャンプー
出典: Amazon
さまざまな頭皮悩みのために作られたシャンプー
出典: Amazon
さまざまな頭皮悩みのために作られたシャンプー
出典: Amazon
さまざまな頭皮悩みのために作られたシャンプー
出典: Amazon
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出典: Amazon
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さまざまな頭皮悩みのために作られたシャンプー
さまざまな頭皮悩みのために作られたシャンプー
さまざまな頭皮悩みのために作られたシャンプー
さまざまな頭皮悩みのために作られたシャンプー
さまざまな頭皮悩みのために作られたシャンプー
2,622
円(税込)
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ココがすごい!
  • 頭皮の荒れの原因となるマラセチア菌をしっかり落とし、発生を抑制する

  • オイルフリー・天然成分99%で敏感な頭皮を荒らさない

  • 2種類の薬用成分配合で炎症を抑えて健やかな頭皮に

カダソン 薬用スカルプシャンプーは、頭皮のあらゆる悩みに特化したスカルプシャンプー。高い洗浄力で頭皮悩みの原因となるマラセチア菌を落として発生を抑えます。

さらに、2種類の薬用成分が配合されており、炎症を抑えてトラブルのない健やかな頭皮に。オイルフリー・天然成分99%で頭皮に優しく、敏感肌の方にぜひ使ってもらいたい商品です。

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商品詳細表

商品名 カダソン 薬用スカルプシャンプー
メーカー/会社 ワイズ製薬
ブランド名 KADASON
JANコード -
製品分類 シャンプー
販売ステータス 販売中
取扱店舗 -
性別 男女兼用
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王冠 3位

ラサーナ プレミオールシャンプー

オーガニック認証を受けた4つの植物オイルで頭皮の油分バランスを整える
出典: Amazon
オーガニック認証を受けた4つの植物オイルで頭皮の油分バランスを整える
出典: Amazon
オーガニック認証を受けた4つの植物オイルで頭皮の油分バランスを整える
出典: Amazon
オーガニック認証を受けた4つの植物オイルで頭皮の油分バランスを整える
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出典: Amazon
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出典: Amazon
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オーガニック認証を受けた4つの植物オイルで頭皮の油分バランスを整える
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オーガニック認証を受けた4つの植物オイルで頭皮の油分バランスを整える
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1,980
円(税込)
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香り 頭皮刺激
アロマティックフローラルの香り やさしい
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La Sana(ラサーナ) プレミオール シャンプーは、頭皮の油分バランスを整えて、さらさら髪へと導きます。代謝が良くて皮脂が多い方や、乾燥肌で頭皮がカサカサする方におすすめです。

香りは、アロマティックフローラル。通信販売・インターネット販売なので、公式サイトからチェックしてみてください。

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商品詳細表

商品名 プレミオール シャンプー/トリートメント
公式サイトURL https://www.lasana.co.jp/
メーカー/会社 株式会社ヤマサキ
ブランド名 La Sana(ラサーナ)
JANコード -
発売日 43146
製品分類 どちらでもない
販売ステータス 販売中
デパコス/プチプラ プチプラ
取扱店舗 通信販売・インターネット販売
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4位

coconeクレイクリームシャンプー

海洋由来の成分が頭皮にダイレクト作用
出典: Amazon
海洋由来の成分が頭皮にダイレクト作用
4,480
円(税込)
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香り 頭皮刺激
ベルガモットアールグレイ 調査中
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ココがすごい!
  • クリーム状のシャンプーで頭皮がすっきり!

  • トリートメント・コンディショナー不要

coconeクレイクリームシャンプーは、海洋ミネラルを豊富に含んだクリームが、頭皮まで浸透し、さっぱりとした洗いあがりに仕上げてくれます。

また8種類の植物オイルにより、髪のダメージを補修する効果が期待できます。ベルガモットの柑橘の香りが、穏やかさを演出します。サラサラの艶やかな髪へと導いてくれます。

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商品詳細表

商品名 クレイクリームシャンプー
公式サイトURL https://www.gendama.jp/beautycare/redirect/coconecraycreamshanpoo
メーカー/会社 はぐくみプラス
ブランド名 cocone
JANコード 4573587780284
発売日 44288
製品分類 どちらでもない
販売ステータス 販売中
デパコス/プチプラ デパコス
取扱店舗 どちらでもない
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5位

KAMIKA 濃密クリームシャンプー

白髪・抜け毛・薄毛をこれ一本でケア
出典: 公式サイト
白髪・抜け毛・薄毛をこれ一本でケア
1,980
円(税込)
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香り 頭皮刺激
・マリンノート
・ベルガモット
調査中
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ココがすごい!
  • フケ・かゆみを抑える9種の植物エキスを配合

  • 頭皮環境・髪の毛を健康的にする

  • 髪のエイジングケアができる

シャンプー・コンディショナー・トリートメントなど7役がこれ1本で完了するKAMIKAの濃密クリームシャンプー。

配合されている植物エキスは、フケ・かゆみの抑制だけでなく健康的な髪の毛を育てることもサポート!

加えて、フルーツ幹細胞エキスは白髪染めの繰り返しなどによる髪のダメージをケアしてくれます。

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商品詳細表

商品名 濃密クリームシャンプー
公式サイトURL 公式サイト
メーカー/会社 ECH株式会社
ブランド名 KAMIKA
JANコード 4562310516207
発売日 2018/2/14
製品分類 シャンプー
販売ステータス 販売中
デパコス/プチプラ デパコス価格
取扱店舗
対象の性別 男女兼用
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6位

b.ris オーガニックスパークリングシャンプー

白髪ができにくい頭皮環境へ
出典: Amazon
白髪ができにくい頭皮環境へ
1,680
円(税込)
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香り 頭皮刺激
ホワイトフローラル やさしい
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頭皮と髪に優しいオーガニック成分を高濃度炭酸泡に配合した、b.risのorganic sparkling shampoo。5,000ppmの炭酸泡が毛穴のすみずみまでいきわたります。

頭皮・黒髪・補修それぞれのケアを1本で行える、オールインワンタイプです。肌に本当にいいものを厳選し、失われやすい秒成分をふんだんに使用しています。

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商品詳細表

商品名
公式サイトURL https://b-est.shop/
メーカー/会社 tellas
ブランド名 b.ris
JANコード -
発売日 -
製品分類 -
販売ステータス 発売中
デパコス/プチプラ プチプラ価格
取扱店舗 -
対象の性別 男女兼用
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7位

MORE BLOOM(モアブルーム)

海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
出典: Amazon
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
出典: Amazon
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
出典: Amazon
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
出典: Amazon
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
出典: Amazon
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
出典: Amazon
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
海泥×濃密美容成分でうるツヤ髪に
5,400
円(税込)
楽天で詳細を見る 5,400
香り 頭皮刺激
ダマスクローズの香り 調査中
すべて見る
ココがすごい!
  • 沖縄産のマリンシルトで優しく洗う

  • 濃密美容成分でエイジングケア

1本で8役を担いサロン品質の洗い上がりが期待できる泡立てないクリームシャンプーです。ミネラルを豊富に含んだマリンシルトで優しく洗いつつ、濃密で贅沢に配合された美容成分が頭皮の美容とエイジングケア*をします。

また、成分の浸透を阻害しない6つのフリー処方※で、うるツヤ髪へと導いてくれます。ダマスクローズの香りが優雅に漂います。

※石油系合生活面活性剤・シリコーン・鉱物油・パラベン・合成着色料・エタノール

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商品詳細表

商品名 エステヘッドバス モアブルームシャンプー
公式サイトURL https://www.for-my.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx
メーカー/会社 ゼンケア
ブランド名 FORMY
JANコード -
発売日 2021/11/12
製品分類 白髪染めシャンプー
販売ステータス 販売中
デパコス/プチプラ デパコス価格
取扱店舗 -
対象の性別 女性
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8位

デイリーリペアH+ スカルプシャンプー

ヘマチンの力で髪をケア
出典: Amazon
ヘマチンの力で髪をケア
7,128
円(税込)
Amazonで詳細を見る 7,128

美容効果が高いといわれているヘマチンを配合した、DRH+のデイリーリペア エイジング スカルプケア シャンプー/トリートメント 。開発と販売はサンリッシュが手掛けています。

乾燥科学をベースに作られており、徹底した保湿効果が魅力です。まとまる美しい髪へと導いてくれます。

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商品詳細表

商品名

デイリーリペア エイジング スカルプケア シャンプー/トリートメント

公式サイトURL

https://drh-official.com/

メーカー/会社

サンリッシュ

ブランド名

サンリッシュ

JANコード
発売日

2021/9/13

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

デパコス/プチプラ

プチプラ

取扱店舗

どちらでもない

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9位

プラーミア バランシングスカルプソープ

ブルボンのスカルプソープ
出典: Amazon
ブルボンのスカルプソープ
1,080
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,080 楽天で詳細を見る 3,722

数多くの化粧品を手掛けてきたブルボンが、満を持して研究・開発した バランシングスカルプソープ。美容ブランドラインのブラーミアからリリースされています。

乾燥を防いで健やかな髪へと導いてくれる相棒です。オーキッド, ローズの華やかな香りです。

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商品詳細表

商品名

バランシングスカルプソープ

公式サイトURL

https://salon.milbon.co.jp/shop/g/g140590/

メーカー/会社

ミルボン

ブランド名

プラーミア

JANコード
発売日

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

デパコス/プチプラ

プチプラ

取扱店舗

どちらでもない

すべて見る
10位

Ines ジェントル スクラブ クレンズ

海塩スクラブが優しく頭皮を洗い上げる
出典: Amazon
海塩スクラブが優しく頭皮を洗い上げる
3,300
円(税込)
Amazonで詳細を見る 3,300 楽天で詳細を見る 3,300

海塩スクラブが頭皮を優しく洗い上げる、inesのジェントル スクラブ クレンズ 。開発と販売は花王が手掛けています。

ノンシリコン処方で人体に優しい処方です。ライム&ベルガモットの優しい香りに仕上がっています。

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商品詳細表

商品名

ジェントル スクラブ クレンズ

公式サイトURL

https://www.kao.com/jp/products/ines/4901301374653/

メーカー/会社

花王

ブランド名

ines

JANコード
発売日

2020/3/28

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

デパコス/プチプラ
取扱店舗

どちらでもない

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11位

ミルボン プラーミア バランシングスカルプソープ

エイジングケアの高級シリーズ
出典: Amazon
エイジングケアの高級シリーズ
2,160
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,160 楽天で詳細を見る 2,500

ミルボンのエイジングケアシリーズ、プラーミアから販売しているクリアスパフォーム。炭酸クレンジングフォームがクリアな頭皮へと導きます。

炭酸のマッサージ効果が毛穴の血行を促進する効果も期待できます。

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商品詳細表

商品名

リアスパフォーム

公式サイトURL

https://salon.milbon.co.jp/shop/g/g611180/

メーカー/会社

ミルボン

ブランド名

プラーミア

JANコード

-

発売日

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

デパコス/プチプラ

-

取扱店舗

どちらでもない

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12位

メディクイックH ふけ・かゆみを防ぐ頭皮メディカルシャンプー

ロート製薬の薬用シャンプー
出典: Amazon
ロート製薬の薬用シャンプー
1,449
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,449 楽天で詳細を見る 1,716

製薬技術を活用してロート製薬が開発した、メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー。薬用シャンプーブランドラインのメンソレータムから展開されています。

ふけやかゆみを抑える抗炎成分を配合しており、洗い上がりはすっきりします。弱酸性・ノンシリコン処方で身体に優しい仕様です。

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商品詳細表

商品名

メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー

公式サイトURL

https://jp.rohto.com/mediquick-series/promotion/mediquick-h/p_shampoo/

メーカー/会社

ロート製薬

ブランド名

メンソレータム

JANコード
発売日
製品分類

-

販売ステータス

販売中

デパコス/プチプラ

プチプラ

取扱店舗

どちらでもない

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13位

オクトセラピエ スキンケアシャンプー

薬用成分たっぷりのヘアケアアイテム
出典: Amazon
薬用成分たっぷりのヘアケアアイテム
2,055
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,055 楽天で詳細を見る 2,898

薬用成分オクトピロックスを始め、大豆発酵エキス・ソルビトールなどを配合した、医薬部外品の認可も取得している、serapie(セラピエ) 薬用スキンケアシャンプー/スキンケアコンディショナー。薬用ブランドのオクトからリリースしています。

開発と販売は日系衛生メーカー大手のライオンが手掛けています。信頼性が高い1品です。

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商品詳細表

商品名

オクトserapie(セラピエ) 薬用スキンケアシャンプー/スキンケアコンディショナー

公式サイトURL

https://www.lion.co.jp/ja/products/242

メーカー/会社

ライオン

ブランド名

オクト

JANコード
発売日

2008/9/3

製品分類

医薬部外品

販売ステータス

販売中

デパコス/プチプラ
取扱店舗

どちらでもない

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14位

オクト 薬用シャンプー

オクトピロックス配合でフケ・かゆみを抑える
出典: Amazon
オクトピロックス配合でフケ・かゆみを抑える
2,280
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,280 楽天で詳細を見る 11,955

フケ・かゆみを防ぐ成分であるオクトピロックスが配合された薬用シャンプー。フケやかゆみが発生する原因には、頭皮の乾燥や菌の増殖などがありますが、オクトピロックスの効果によって、頭皮にうるおいを与えながら原因菌の除去を補助します。

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商品詳細表

商品名

薬用シャンプー

公式サイトURL
メーカー/会社

ライオン

ブランド名

オクト

JANコード
発売日

-

製品分類

医薬部外品

販売ステータス

販売中

デパコス/プチプラ

プチプラ

取扱店舗

ドラッグストア

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15位

アンファー スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー

もちもち泡で頭皮汚れを優しく除去
出典: Amazon
もちもち泡で頭皮汚れを優しく除去
1,986
円(税込)
Amazonで詳細を見る 3,972 楽天で詳細を見る 1,986

10種類ものオーガニック成分が配合されたスカルプシャンプー。泡立ちがよく、天然由来の成分を含んだもちもちとした泡が頭皮を包み込み、毛穴の汚れや皮脂を優しく除去します。濃密な泡は洗髪中の摩擦によるダメージも防ぎ、指通りをよく仕上げます。

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商品詳細表

商品名

スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー

公式サイトURL
メーカー/会社

アンファー

ブランド名

アンファー

JANコード
発売日

2017/8/9

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

デパコス/プチプラ

プチプラ

取扱店舗

ドラッグストア

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16位

メンソレータム メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー

ロート製薬の薬用シャンプー
出典: Amazon
ロート製薬の薬用シャンプー
1,449
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,449 楽天で詳細を見る 1,716

製薬技術を活用してロート製薬が開発した、メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー。薬用シャンプーブランドラインのメンソレータムから展開されています。

ふけやかゆみを抑える抗炎成分を配合しており、洗い上がりはすっきりします。弱酸性・ノンシリコン処方で身体に優しい仕様です。

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商品詳細表

商品名

メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー

公式サイトURL

https://jp.rohto.com/mediquick-series/promotion/mediquick-h/p_shampoo/

メーカー/会社

ロート製薬

ブランド名

メンソレータム

JANコード
発売日
製品分類

-

販売ステータス

販売中

デパコス/プチプラ

プチプラ

取扱店舗

どちらでもない

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17位

ココデオード 薬用リンスインシャンプー

頭皮を整える製薬会社のヘアケアアイテム
出典: Amazon
頭皮を整える製薬会社のヘアケアアイテム
1,490
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,490 楽天で詳細を見る 1,580

ミコナゾール硝酸塩・グリチルリチン酸ジカリウムを配合ており、お肌を整える効果が高いココデオード リンスinシャンプー。シャンプーとリンスーが1本になった、とっても便利な仕様です。

開発と販売は製薬会社の白金製薬が手掛けています。髪の毛や頭皮のニオイが気になってきた方におすすめです。

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商品詳細表

商品名

ココデオード リンスinシャンプー

公式サイトURL

http://www.sirogane.info/products/ccdrishampoo.html

メーカー/会社

白金製薬

ブランド名

ココデオード

JANコード
発売日

2020/1/20 (2021/4/15追加発売)

製品分類

医薬部外品

販売ステータス

販売中

デパコス/プチプラ

プチプラ

取扱店舗

どちらでもない

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中学生のフケは2種類ある

中学生のフケには2種類あります。それぞれ、どんな特徴があるのか見てみましょう。

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①乾性フケ症

乾性フケ症は、主に頭皮が乾燥しているのが原因です。頭皮にうるおいがない状態なので、乾燥した表皮がはがれて落ちてしまいます。生活習慣やストレス、ダイエットなども乾燥の原因になります。

この状態を変えていくには、頭皮にうるおいを与えて保湿することが必要です。肌の角質層にまでうるおいを浸透させられるような商品を選んで、毎日しっかりケアしましょう。

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前川 遼大
美容師 前川 遼大

肩が白くなるのは、乾性フケ症ならではの悩みです。

②湿性フケ症

湿性フケ症は、頭皮にある余分な皮脂に常在する「マラセチア属真菌」が原因で、頭皮に炎症が起きている状態です。皮脂の分泌が多い人は、なりやすいので気をつけましょう。

頭皮の炎症を抑えるため、薬での治療と平行して、シャンプーなどでしっかりとヘアケアをします。皮脂汚れをしっかりと落とせる、殺菌成分が配合されたシャンプーがおすすめです。

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前川 遼大
美容師 前川 遼大

頭皮のべたつきや臭いが発生しがちな症状です。

中学生のフケが発生する原因3つ

中学生のフケが発生する原因は、3つあります。原因をよく知って、しっかり対応していきましょう。

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原因①

生活リズムの乱れ

中学生ですから、テスト勉強で夜更かしして睡眠不足という場合も多いと思いますが、肌のターンオーバーのリズムが崩れて、悪化することも多いので、生活リズムをしっかりと作りましょう。

結果的に皮脂の過剰分泌や、頭皮の状態の悪化につながる場合があります。なるべく生活環境を整えて、ストレスのない状態にしてあげましょう。

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前川 遼大
美容師 前川 遼大

夜更かしは大敵です。なるべく規則正しい生活をしてみましょう。

原因②

食生活の偏り

育ち盛りの中学生は、ハンバーガーや唐揚げなど脂っぽいものが大好きという一方で、サラダは嫌いという人も多く、食生活の偏りが出てしまい、バランスが悪くなりがち。
脂の多い食事は、皮脂が発生しやすくなってしまいます。こうした脂は髪のベタつきや体臭がきつくなる原因になるので、食べ過ぎないように気をつけましょう。

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前川 遼大
美容師 前川 遼大

肉をとったら、野菜も同じくらい食べられるといいですね。

原因③

頭皮の洗浄不足

新陳代謝の多い中学生は、皮脂の分泌が多い時期です。普段からそのことを念頭において予防をしないと、ニキビや髪のベタつきを引き起こしてしまう原因となります。
しっかりシャンプーできていなかったり、洗い流せていないなど頭皮の洗浄不足も原因の一つになります。 フケやかゆみも起こしてしまうので、シャンプーの選び方も大切です。

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中学生のフケ対策におすすめのシャンプーを選ぶ方法4つ

中学生のフケ対策におすすめのシャンプーを、正しく選ぶポイントは4つあります。しっかりケアしてあげましょう。

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  1. 脂性フケ対策|抗菌成分が含まれたシャンプーがおすすめ
  2. 乾性フケ対策|高保湿成分が配合されたシャンプーがおすすめ
  3. 洗浄力|洗浄力控えめなアミノ酸系がおすすめ
  4. 添加物|中学生のデリケートな肌には無添加のシャンプーがおすすめ
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ポイント①

脂性フケ対策|抗菌成分が含まれたシャンプーがおすすめ

フケの原因であるマラセチア菌は、過剰に分泌された頭皮の皮脂を栄養として増殖します。頭皮のターンオーバーを乱す菌をなくすには、抗菌成分が含まれたシャンプーがおすすめです。

頭皮の皮脂に直接作用して、余分な皮脂と菌を洗い流すことで、髪のベタつきを抑えます。また抗菌成分により、毎日シャンプーをすることで、菌の増殖を予防することができますよ。

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抗菌成分の具体例
  • ミコナゾール硝酸塩

  • グリチルリチン酸2k

  • サリチル酸

前川 遼大
美容師 前川 遼大

脂性フケには抗菌成分がおすすめ!

ポイント②

乾性フケ対策|高保湿成分が配合されたシャンプーがおすすめ

頭皮の角質層に水分が足りなくなってくると、うるおいがなくなって、頭皮が乾燥してきます。高保湿成分が配合されたシャンプーは、こうした頭皮の乾燥を防ぐためおすすめです。

頭皮が乾燥すると表皮がはがれやすくなり、フケの原因となります。まずは頭皮を乾燥させないように予防することが大切なので、頭皮や髪にうるおいを与えるシャンプーを選びましょう。

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保湿成分の具体例
  • ヒアルロン酸

  • コラーゲン

  • セラミド

  • グリセリン

前川 遼大
美容師 前川 遼大

頭皮のカサつきが気になるなら、保湿成分には特にこだわりましょう。

ポイント③

洗浄力|洗浄力控えめなアミノ酸系がおすすめ

さっぱりするから、という理由で洗浄力の強いシャンプーを使っていると、必要な皮脂までも除去してしまって、それを補うためにさらに皮脂を分泌するようになります。

髪質に合ったマイルドな洗い心地のシャンプーを使うことで、不要な皮脂だけを効果的に落とすことができるので、シャンプーは、洗浄力が控えめなアミノ酸系を選びましょう。

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前川 遼大
美容師 前川 遼大

フケが気になるからといって、あまり洗浄しすぎるのはよくありません。

ポイント④

添加物|中学生のデリケートな肌には無添加のシャンプーがおすすめ

シャンプーに添加物が少ないと、頭皮へのダメージを防ぎやすくなります。中学生のデリケートな肌には、肌にやさしい無添加のシャンプーがおすすめです。

アレルギーフリー添加物フリーなどの表記に注目して、シャンプーを選ぶことや、できるだけ天然由来成分などからできているシャンプーを選ぶようにしましょう。

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前川 遼大
美容師 前川 遼大

天然由来成分が配合されたシャンプーだと、より刺激を少なくできます。

中学生のフケを発生させないための対策3つ

フケができてしまう前に、フケを発生させないための対策として、次の3つのポイントを解説します。

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前川 遼大
美容師 前川 遼大

シャンプー選びのほかにも、中学生のフケを対策する方法は数多くあります。

①睡眠時間をしっかり確保する

成長期である中学生は、大人以上にしっかりと睡眠時間を確保することが必要です。最低でも7.5時間の睡眠時間を確保し、深夜はしっかりと寝るようにしましょう。
特に夜中の時間帯は成長ホルモンが出る時間と言われており、このホルモンが足りないと頭皮の環境にも大きく影響を及ぼし、乱れやすくなります。意識して睡眠時間を取るよう気をつけましょう。

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前川 遼大
美容師 前川 遼大

フケを予防するためにも、夜はしっかり寝ましょう。

②野菜中心の食生活を取り入れる

成長期に肉などのタンパク質は必要ですが、肉中心やお菓子の食べ過ぎは、余分な皮脂を分泌させやすくなり、頭皮環境が乱れやすくなるので、おすすめできません。

野菜中心の食生活を取り入れることにより、フケの原因となる皮脂の分泌を抑えることができるので、なるべく野菜を食べるように気をつけましょう。

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前川 遼大
美容師 前川 遼大

肉などを食べるときは、一緒にたっぷりの野菜も食べましょう。

③紫外線のダメージを受けすぎない

体育の授業や部活など、中学生は外で紫外線を浴びる機会が多くあります。紫外線をたくさん浴びると、頭皮の水分が失われて乾燥しやすくなり、フケが出る原因となります。

帽子をかぶるなど、紫外線のダメージを受けすぎないように気をつけることが大切です。日焼け止めを塗ったり、浴びてしまった後にはしっかりとスキンケアをしましょう。

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前川 遼大
美容師 前川 遼大

紫外線を浴びると頭皮だけでなく、顔もカサカサに。もし浴びたらケアをしっかりしよう。

シャンプーでも中学生のフケ悩みが改善しない場合は皮膚科へ

中学生のフケ対策におすすめのシャンプー10選をご紹介してきました。ぜひ参考にしてみてくださいね。シャンプーをしてもフケ悩みが良くならない場合は、皮膚科へ行ってください。

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うるつや編集部

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