ナイトブラにはどんな効果や種類がある？就寝時にバストケアができる設計や機能について解説！
近年、バストを美しく保つためにナイトブラを着用している女性は増加しています。
ナイトブラはSNSやメディアなどでよく見かけるものの、具体的な効果はわからない方も多いのではないでしょうか。
またナイトブラと一括りにしても、さまざまな種類が販売されており、それぞれバストへのアプローチ法や着け心地は異なります。
本記事では、ナイトブラの効果や種類、バストケアができる仕組みについて詳しく解説します。
あわせて人気でおすすめのナイトブラを10個紹介するので、商品選びに迷っている方もぜひチェックしてみてください。
目次
ナイトブラの設計や効果
ナイトブラは、寝ている間のバストを保護するアイテムです。昼用のブラジャーと、どのような点が異なるのでしょうか。
まずはナイトブラについて理解を深めるために、設計や昼用ブラジャーとの違い、効果などの基本的な情報を紹介します。
睡眠時のバストケアができる
ナイトブラは、睡眠時にバストケアができるアイテムです。
睡眠中は上や横などを向いて寝返りを打つため、バストにはさまざまな重力がかかります。
昼用ブラ、または何も装着しない状態で毎日寝ていると、バストを支えるクーパー靭帯が切れたり伸びたりして、垂れや離れの原因となります。
クーパー靭帯は、一度切れると修復できません。睡眠中の無防備なバストは、毎日ナイトブラで重力から守ることが大切です。
寝ている間にナイトブラを着けることで、バストの垂れや離れを防止でき、睡眠時にバストケアがおこなえます。
睡眠中もバストケアがしたい方や、寝返りのときにバストが動いて熟睡できない方、バストサイズが大きくて柔らかい方などはナイトブラの着用をおすすめします。
昼用ブラとの違い
ナイトブラと昼用ブラの大きな違いは、バストを支える方向です。
昼用ブラは上半身が起きている状態を想定されており、バストを下から支える構造で作られています。
昼用ブラのアンダー部分にワイヤーが使用されているのは、バストが下方向に垂れることを防止する目的です。
一方でナイトブラは、寝ている間の着用を前提として作られています。
睡眠中の寝返りを想定し、上下左右に流れるバストを正しい位置にホールドする役割を担います。
昼用ブラとはつけ心地も異なり、ノンワイヤーでアンダーの締め付けが緩く、睡眠を妨げないように伸縮性のある生地を使用している点が特徴です。
またデザインもスポーティーで、シンプルなものが多い傾向にあります。
昼用ブラとナイトブラは、それぞれ構造やつけ心地、デザインが大きく異なるため、日中と睡眠中で使い分ける必要があります。
ナイトブラの効果
ナイトブラは美しいバストを保つために必要なアイテムですが、バスト自体のサイズを大きくする効果はありません。
ナイトブラで胸が大きくなるわけではないものの、女性にとって嬉しい効果は数多くあります。
また、バストを補正する効果により、バストアップにつながるケースも珍しくありません。
ナイトブラによる主な効果は、次のとおりです。
背中や脇の脂肪をバストに寄せて補正する
ナイトブラは、背中や脇などの余分な脂肪をバストに寄せて、補正する効果があります。
商品により多少異なるものの、サイドや背面の生地に特殊な加工を施しているものが大半です。
サイドや背面の特殊加工により、背中や脇の余分な脂肪をバストに寄せ集められる仕組みです。
背中や脇についた余分な脂肪を放置すると、体形やバストも徐々に変化していく恐れがあります。
背中や脇の脂肪をバストに寄せることで、ボディラインも美しく見えるでしょう。
さらに離れや垂れにもアプローチするため、バストを適切な位置に補正する効果も期待できます。
加齢や出産、日常動作の揺れなどでバスト崩れが目立つ方は、無防備な睡眠中こそバストを正しい位置でホールドする必要があります。
背中や脇の脂肪で悩んでいる方や、バストの離れや垂れを改善したい方は、ナイトブラを着けることでよい効果が得られるでしょう。
脂肪を正しい位置に定着させて美胸になる
ナイトブラは脂肪を正しい位置に定着させ、美胸になる効果も期待できます。
バストの9割は脂肪でできており、柔らかくて流れやすい点が特徴です。
睡眠時のバストはさまざまな方向に動くため、知らない間に脂肪は流れています。
脂肪は同じ場所に長くいると形状記憶し、やがて脇や背中などの部位に定着します。
小胸で悩んでいる方のなかには、バストの脂肪がほかの部位に流れているケースも少なくありません。
ナイトブラを着けることで、脂肪が正しい位置に戻り、バストアップする可能性もあります。
本来バストにあるべき脂肪を定着させることで、ボリュームのあるお椀型の美しいバストに近づけるでしょう。
バストサイズで悩んでいる方や、美胸を目指したい方は、ナイトブラの装着をおすすめします。
安眠効果で睡眠不足や体調不良を防ぐ
ナイトブラはバストを補正するのみではなく、安眠効果で睡眠不足や体調不良を防ぐ効果も期待できるアイテムです。
昼用ブラを着けて寝ていると、バストが窮屈に感じたり、ワイヤーが肌に当たることで不快感を抱いたりする場合もあるでしょう。
一度気になりはじめると熟睡できなくなり、睡眠不足で体調不良を引き起こす可能性もあります。
多くのナイトブラはコットン100％やナイロンなどの肌触りのよい生地を使用しており、ノンワイヤーで締め付け感が少ないため、眠りを妨げることもありません。
また適度なホールド力により睡眠中にバストが動かず、安心して寝返りが打てる点も熟睡できる理由の一つです。
昼用ブラや何も着けない状態で睡眠中にストレスを感じている方は、ナイトブラを活用して快適な睡眠をとりましょう。
ナイトブラの種類
ナイトブラには、大きく分けて4つの種類があります。
- 前ホックタイプ
- ノンシームタイプ
- パワーネットタイプ
- タンクトップタイプ
それぞれ形や機能、着用感などが異なるため、自身の悩みや好みに適したタイプを選びましょう。
前ホックタイプ
前ホックタイプは、ナイトブラのフロント部分にホックが付いた種類です。
バストの真下のアンダーサイズを3～5段階で調節できるため、好みの締め付け感にできる点が魅力といえます。
背面にホックが付いたタイプよりも簡単にサイズを調節でき、後ろに手を回す必要がありません。
さらに仰向けで寝ているときに、ホックが肌に食い込んで痛くならない点もメリットです。
また前ホックタイプは、サイドからバストを中央に寄せ集める構造により、補正力が高い傾向にあります。
前ホックタイプの構造上、バストが外側に向いている離れ乳の方におすすめのタイプです。
前ホックタイプのナイトブラを選ぶ際は、ホックの調節幅が広いものを選びましょう。
ノンシームタイプ
ノンシームタイプは、生地が切りっぱなしで縫い目のない点が特徴です。
折り返しの縫い目やゴムなどがなく、肌に摩擦が生じることもないでしょう。
肌になじみやすく着心地がよいため、ナイトブラの中でもとくにストレスフリーに着用できます。
肌に吸い付くような滑らかさで眠りを妨げることがなく、安眠効果も期待できます。
また縫い目のあるシームタイプよりも締め付け感が軽減されており、睡眠中のブラジャーが苦手な方におすすめです。
締め付け感が少ないにもかかわらず、肌との密着力が抜群で、適度なフィット感がある点も大きな魅力といえます。
着心地を重視している方や、睡眠中に何も着けたくない方は、ノンシームタイプを選びましょう。
パワーネットタイプ
パワーネットタイプは、サイドからバストを引き寄せる力が強い種類です。
パワーネットはアンダーバスト周辺を覆うように付いており、圧倒的なホールド力があります。
集めたバストを逃しにくく、寝返り時に上を向いたり横を向いたりしても、綺麗な形のままキープできる点が魅力です。
キープ力に優れている反面、多少の締め付け感はあるため、睡眠中のブラジャーが苦手な方は窮屈に感じることがあるでしょう。
締め付け感が苦手な方は、パワーネットタイプの中でも形や生地に注目して選ぶと、バストが窮屈に感じにくくなります。
反対にホールド力が強めのナイトブラを求めている方や、ボリュームのある谷間をメイクしたい方は、パワーネットタイプがおすすめです。
タンクトップタイプ
タンクトップタイプとは、ナイトブラとタンクトップが一体化した種類のことです。
一枚仕立てで着心地がよく、睡眠中にストレスを感じることなくバストケアができます。
また、ナイトブラの上からキャミソールを着る手間が省けるところも魅力です。
日中も着用できるものであれば、昼間はインナーとして、夜はナイトブラとしてなど、さまざまなシーンで幅広く活用できます。
一枚でナイトブラとタンクトップの役割を果たすため、旅行の荷物が少なく済む点もメリットです。洗濯物の数も少なく済むでしょう。
さらにお腹が隠れることで冷えにくくなるほか、脇や背中周りの脂肪が気になる方でも安心して着用できます。
タンクトップタイプは、着心地を重視する方や日中もバストケアがしたい方、お腹周りの冷えや脂肪が気になる方におすすめです。
バストケア効果があるナイトブラおすすめ10選
人気でおすすめのナイトブラを10個紹介します。
それぞれの特徴をチェックし、自身に適した商品を見つけましょう。
Cinderella マシュマロリッチナイトブラ
マシュマロリッチナイトブラは、累計販売数57万枚以上を誇る女性に人気の商品です。
独自の着圧設計で優しくバストを正しい位置に補正し、脇高設計で脇や背中周りの脂肪を寄せ集めます。
流れた脂肪をバストに寄せ集めることで、バストアップ効果も期待できるでしょう。
背面はクロスバック構造のため、正しい姿勢に矯正して猫背になりにくい点も魅力の一つです。
デザインはシンプルで、余計な装飾はありません。カラー展開は5種類から好みの色を選択できます。
マシュマロリッチナイトブラの単品価格は、4,378円（税込）です。
2枚セットの場合は、1枚あたり4,169円（税込）、3枚セットの場合は3,597円（税込）で購入できます。
1番お得に購入できるのは、4枚セットに1枚付いてくるプランです。1枚あたり3,295円（税込）とお得に購入できるほか、バストアップ成分を配合したクリームが3枚プレゼントされます。
マシュマロリッチナイトブラは、バスト悩みを改善しつつ姿勢も矯正したい方や、シンプルでスポーティーなデザインが好みの方におすすめです。
Viage ビューティアップ ナイトブラ
ビューティアップナイトブラは、寝心地を優先したストレスフリーなつけ心地が特徴の商品です。
フリルやホックなどの装飾は一切使用しておらず、シンプルなデザインで伸縮性が抜群のため、不快な締め付けで睡眠を妨げることはありません。
ビューティアップナイトブラは、圧倒的なつけ心地のみならず、機能面にも徹底的なこだわりがあります。
オリジナルのキープ構造で背中と脇の肉を集めつつ、凹凸パッドで下からバストを持ち上げるため、ボリュームのある美しい谷間をメイクできます。
さらにカラー展開が豊富で、15種類から選べる点も魅力です。クール系やキュート系、セクシー系まで取り揃えており、好みの雰囲気のものを見つけられるでしょう。
ビューティアップナイトブラの単品価格は、3,278円（税込）です。
2枚セットの場合は、1枚あたり3,144円（税込）、3枚セットの場合は約3,048円（税込）で購入できます。
1枚あたりの価格が最もお得になるのは、5枚セットで購入した場合です。
5枚セットの場合は、1枚あたり約2,950円（税込）になるほか、フェイスパックと洗濯ネットが3枚付いてきます。
ビューティアップナイトブラは、つけ心地を重視している方や、カラー展開が豊富な商品を探している方におすすめです。
ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ
くつろぎ育乳ブラは、バストに悩みを抱える女性の目線で作られたナイトブラです。
育乳のプロが監修し、睡眠中の横流れ防止と快適なつけ心地を実現しています。
くつろぎ育乳ブラの大きな特徴は、フロント部分に4段階のホックが付いている点です。
フロントホックでバストを寄せ上げ、離れや垂れのない美しい形をメイクできます。
ホールド力があるにもかかわらず、ノンワイヤーのため圧迫感がなく、寝ている間のバストに負担がかかりにくい点も魅力です。
さらに生地にはシルクアミノ酸加工が施されており、睡眠中にバストの保湿ケアもおこなえます。
くつろぎ育乳ブラは7色展開で、単品価格は3,938円（税込）です。
3枚セットで購入した場合はプラスで1枚プレゼント、5枚セットの場合は1枚あたりの価格が約2,950円（税込）と、セット購入の方がお得に購入できます。
くつろぎ育乳ブラは、バストの離れが気になる方や、睡眠中も保湿ケアをしたい方におすすめの商品です。
アンジェリール ふんわりルームブラ
ふんわりルームブラは、累計販売数400万枚以上を突破しており、湘南美容クリニックと共同開発した商品です。
ノンワイヤーで伸縮性が抜群のため、ナイトブラ特有の締め付け感がなく、ストレスフリーに育乳補正ができます。
肌に触れる部分にはコットン100%を使用し、敏感肌の方でも安心して着用できるように配慮しています。
ストレスフリーな着心地に加えて、フリルバンドと脇高構造、パワーネットの3つの機能でバストを中央に寄せ上げ、育乳補正も可能です。
ふんわりルームブラは16色展開で、単品価格は3,960円（税込）です。
2枚セットの場合は1枚あたり3,762円（税込）、3枚セットの場合は約3,564円（税込）、5枚セットの場合は3,366円（税込）で購入できます。
ふんわりルームブラは、ストレスフリーに育乳補正をしたい方や、敏感肌で優しい素材を求めている方におすすめの商品です。
Angelle ふわっとマシュマロブラ
ふわっとマシュマロブラは、24時間365日バストケアができるナイトブラです。
睡眠中のみならず、仕事や運動時などもバストケアができ、さまざまなシーンで活躍します。
5段階調節ホックがバストを中央に寄せ上げつつ、背面とサイドの独自構造により、流れた脂肪もキャッチして寄せ集めます。
さらに高性能3Dパッドでバストの形を整え、優しく包み込みながら持ち上げるため、どのような体勢でも谷間を維持できる点が魅力です。
また通気性のよいメッシュ生地で蒸れにくいほか、伸縮性があることで、24時間装着した場合でも快適に過ごせます。
ふわっとマシュマロブラは3色展開で、単品価格は5,478円（税込）です。
3枚セットの場合は1枚あたり約4,282円（税込）、5枚セットの場合は約3,295円（税込）と、セット購入の方がお得にゲットできます。
ふわっとマシュマロブラは、日中もバストケアがしたい方や、ブラジャーの蒸れが気になる方におすすめの商品です。
ブラデリス イージーナイトブラ
イージーナイトブラは、ニューヨークの大手補正下着メーカーのブラデリスが開発した商品です。
イージーナイトブラの最大の特徴は、フロント部分が8の字のようにクロスされており、バストを上下左右からホールドできる点です。
抜群のホールド力で寝ている間もバストが広がることはなく、上や横を向いても美しい形をキープできます。
ホールド力があるにもかかわらず、伸縮性のよい綿混ストレッチ素材を使用しているため、寝返り時に苦しさを感じることはありません。
ホールド力と快適なつけ心地を兼ね備えた、優秀なナイトブラといえます。
イージーナイトブラは落ち着いた雰囲気の3色展開で、幅広い年代の女性が使いやすいデザインです。
販売価格は4,620円（税込）と、比較的リーズナブルな価格で購入できます。
イージーナイトブラは、高品質なナイトブラを探している方や、ホールド力とつけ心地どちらも重視している方におすすめの商品です。
LUNA ナチュラルアップナイトブラ
ナチュラルアップナイトブラは、AAA～Cカップの小胸に悩む女性に向けて作られた商品です。
特許取得のハンモック構造と滑り止めシートにより、どのような姿勢でもバストを寄せ集めて離さず、フィットするような設計で作られています。
さらに、こだわりのパッドとパワーネットでバストを下から持ち上げるため、小胸の方でもボリュームのある谷間が出現します。
着心地にもこだわりがあり、締め付けの少ないストレッチ素材に加えて、洗濯タグは肌に当たらない位置に縫い付けるなど、女性に対する配慮も嬉しいポイントです。
ナチュラルアップナイトブラは15色展開で、単品価格は4,378円（税込）です。
2枚セットの場合は1枚あたり約4,159円（税込）、3枚セットの場合は約4,071円（税込）、5枚セットは最安値の3,940円（税込）で購入できます。
ナチュラルアップナイトブラは、小胸で悩んでいる方や着心地のよいナイトブラを探している方におすすめです。
ワコール ウイング ナイトアップブラ
ワコールブランドの一つであるウイングのナイトアップブラは、睡眠中の重力からバストを優しく守ることに特化した商品です。
独自構造により包み込むように支え、バストの横流れを防いで正しい位置にサポートします。
またストレッチの効いた伸縮性抜群の生地でつけ心地も軽く、締め付けで睡眠中に苦しくなることがありません。
生地はオリジナルの編み方で作られているため、あらゆるバストの形にフィットする点も魅力の一つです。
ウイングのナイトアップブラは、無地とボーダー柄、花柄の3種類のキュートなデザインから選択できます。
販売価格は、1枚あたり2,970円（税込）です。ワコールのWebストアで購入する場合、送料が495円（税込）かかります。
ウイングのナイトアップブラは、睡眠中のバストにかかる重力が気になる方や、さまざまなデザインの中から選びたい方におすすめです。
ピーチジョン ナイトブラ
ピーチジョンのナイトブラのラインナップは、コンフォートナイトブラとぷるふわナイトブラの2種類があります。
どちらも圧倒的なデザイン性が魅力で、多くの女性に愛されているナイトブラです。
コンフォートナイトブラは、優しいつけ心地にこだわりがあり、伸縮性抜群の生地でストレスフリーにバストを補正できます。
一方でぷるふわナイトブラは、バストメイク機能が高く、優しいフィット感で谷間を作り上げる点が特徴です。
コンフォートナイトブラとぷるふわナイトブラは、どちらも3,900円（税込）で購入できます。
軽い付け心地でストレスフリーにバストを補正したい方はコンフォートナイトブラ、美しい谷間をメイクしたい方はぷるふわナイトブラがおすすめです。
tu-hacci ナイトブラ
tu-hacciのナイトブラは、幅広い年齢層の女性に愛されており、それぞれ特徴の異なる3タイプを販売しています。
ナイトブラのラインナップは、ラクシア、リラッジェ、重力に負けないナイトブラの3つです。
ラクシアはレースの付いた可愛らしいデザインにもかかわらず、授乳もできたり、バストを正しい位置に補正できたりと機能性も抜群なタイプです。
一方でリラッジェは、大人な雰囲気のシンプルなデザインで、フロントとサイドのホックで好みの締め付け感に調節できるため、さまざまなバストの形やサイズに合わせられます。
重力に負けないナイトブラは、安定感が抜群で寝ている間の重力からバストを保護でき、上や横を向いても怖くありません。
それぞれの販売価格は、ラクシア3,280円（税込）、リラッジェ2,280円（税込）、重力に負けないナイトブラは2,980円（税込）です。
タイプごとのデザインや形、機能を比較し、自身に適したものを見つけてみてください。
ナイトブラの選び方
おすすめのナイトブラを10個紹介したものの、どのような基準で選べばよいのかわからない方も多いでしょう。
ここからは、ナイトブラを選ぶ際のポイントを3つ紹介します。
次のポイントを踏まえて、好みのナイトブラを見つけてみてください。
着け心地やサイズ
長時間着用するナイトブラは、着け心地やサイズに注意して選ぶ必要があります。
ブランドによってアンダーやカップ部分のフィット感、ホールド感、生地などは異なるため、着け心地はさまざまです。
バストの締め付け感が苦手な方は、着け心地の軽いノンワイヤータイプのものがおすすめです。
睡眠中に長時間着けても疲れにくく、ワイヤーが肌に食い込んで痛くなることはありません。
さらに、生地はストレッチの効いた伸縮性のある素材を選びましょう。
伸縮性のある素材は、締め付け感が少ないにもかかわらず、睡眠中のバストをきちんと支えられます。
また、ナイトブラのサイズも着心地を左右する要因です。サイズが小さいと窮屈で不快感を抱き、反対に大きいとバストが動いて安眠できません。
ストレスフリーにバストケアがしたい方は、着け心地やサイズ展開に注目してナイトブラを選びましょう。
デザインと設計
ナイトブラを選ぶ際は、デザインと設計にも注目しましょう。
ナイトブラのデザインは、バストケアに対するモチベーションを高めるために大切です。
シンプルなデザインが好みの方や、スポーツ時にも使用したい方は無地タイプがおすすめです。
一方でキュートなデザインが好みの方や、ファッションの一部として着用したい方は、レースや柄の付いたタイプを選びましょう。
また、ナイトブラごとに設計も異なります。脇高設計やシームレス設計などがあり、自身の悩みや好みの着心地に合わせて選ぶことをおすすめします。
ナイトブラの設計により、型崩れのしやすさも異なる点に注意が必要です。
繰り返し洗濯したことで、すぐに型崩れしては意味がありません。
雰囲気にこだわる方はデザインに注目し、バストの悩みや好みの着心地がある方は設計をチェックしましょう。
価格
ナイトブラを選ぶ際は、価格もチェックしましょう。ナイトブラは頻繁に買い替えるわけではないものの、睡眠時に毎日使用するため2〜3枚は必要になります。
洗い替えの購入を考慮すると、一枚あたりの価格が高い場合、全体的な費用が高くなるでしょう。
高価な方が質がよいものは多い反面、劣化して買い替える際に経済的な負担がかかります。
また1枚あたりの費用を抑えたい方は、セット購入がおすすめです。
2～3枚のセットコースは、単品購入と比べて1枚あたりの価格が安くなることが多い傾向にあります。
ナイトブラにおいて着心地や機能性は大切ですが、自身にとって無理のない価格帯から選ぶことも重要です。
ナイトブラに関するよくある質問
最後にナイトブラに関してよくある質問を紹介します。
ナイトブラに対する疑問を解消しましょう。
ナイトブラはどれくらいで効果が出る？
ナイトブラで効果が出るまでの期間は、個人差があります。
早い方は1〜3か月程度で効果が現れるものの、多くの方は半年〜1年程度です。
ナイトブラは短期間でバストが変化するものではないため、根気よく着用し続ける必要があります。
あくまでも睡眠中のバストを重力から守ることで、離れや垂れを和らげたり、防止したりするものと捉えることが大切です。
数か月の使用で効果がないと判断せずに、半年〜1年程度は継続して着用しましょう。
ナイトブラにバストアップ効果はある？
ナイトブラ自体にバストアップ効果はありません。
ナイトブラは睡眠中のバストを支えてホールドし、適切な位置に補正するアイテムです。
とはいうものの、バストの補正や脂肪を寄せ集める機能により、サイズアップする可能性はあります。
実際にバストアップに成功した方も存在するため、小胸で悩んでいる方は着用してみる価値があるといえます。
しかし過度な期待はせず、あくまでもバストを補正する目的で着用しましょう。
ナイトブラは日中も着用できる？
基本的にナイトブラは睡眠時に使用するアイテムのため、日中は着用できません。
日中に使用できないナイトブラを着けると、クーパー靭帯を傷つける恐れがあり、逆効果となります。
しかし、なかには日中も着用できる商品があります。
昼間もナイトブラを着用したい方は、必ず日中も使用可能な商品を選びましょう。
###ナイトブラの手入れ方法は？
ナイトブラを長持ちさせるためには、洗う頻度が大切です。
洗う頻度が多すぎると劣化が早くなり、型崩れしやすくなります。
反対に劣化を気にして洗わないと、付着した汚れが生地を傷める恐れがあります。
また洗う際は、洗濯表示に従いましょう。商品により手洗いを推奨しているものや、洗濯機の使用が可能なものなど、さまざまあります。
洗濯方法や洗う頻度などに注意し、正しく手入れしましょう。
まとめ
ナイトブラは脇や背中の脂肪をバストに寄せ集めたり、適切な位置に補正したりなど、さまざまな効果が期待できます。
さらに睡眠中のバストの動きが気にならなくなり、安心して眠れる点も魅力です。
ナイトブラ自体に胸を大きくする効果はないものの、継続して着けることでバストに脂肪が定着し、サイズアップする可能性もあります。
またナイトブラには大きく分けて4つの種類があるため、自身の悩みや好みに適したタイプを選ぶことが大切です。
バストケアをはじめたい方は、本記事で紹介した選び方のポイントを踏まえたうえで、お気に入りのナイトブラを見つけてみてください。
※本記事の情報は2023年4月時点のものです。
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